ΔΙΩΞΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ

Πέρα από την καλή ενυδάτωση του οργανισμού πίνοντας αρκετό νερό την μέρα υπάρχει και κάτι άλλο που βοηθάει στο να μένεις μακριά από τον πονοκέφαλο. Τα φρούτα και τα λαχανικά! Σύμφωνα με έρευνες πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που βοηθούν στην μείωση του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.

Για παράδειγμα μερικά λαχανικά που βοηθούν στην αποφυγή του πονοκέφαλου είναι:

Το λάχανο, το σπανάκι, το σέσκουλο, τα καρότα, οι πιπεριές, η γλυκοπατάτα, τα παντζάρια, τα

μούρα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι φράουλες και τα μανιτάρια. Υπάρχουν και κάποια μπαχαρικά που βοηθούν όπως το τζίντζερ, ο κουρκουμάς και το σκόρδο.

Μια καλή λύση για να μην σε πιάνει το κεφάλι σου είναι και το τσάι βοτάνων. Τα αφεψήματα από βότανα μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου επειδή είναι ενυδατικά και μπορεί να περιέχουν αναλγητικά συστατικά.