ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΡΕΠΑ ΜΕ ΧΑΡΟΥΠΑΛΕΥΡΟ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

Επέλεξε υγιεινή διατροφή, το ξέρω ότι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά μπορείς να προσπαθήσεις να εντάξεις στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα κάποιες υγιεινές τροφές που θα σου προσφέρουν ενέργεια, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και διατήρηση της γραμμής σου.

Πολλές φορές επιλέγω το παρακάτω πρωινό:

Κρέπα με χαρουπάλευρο!

Υλικά:

1/4 κούπα γάλα light

3 κ.σ χαρουπάλευρο

1 κ.γ λιναρόσπορο

1/2 κ.γ βιτάμ

1/2 κ.γ σουσάμι 1 κ.σ μέλι (για το γαρνίρισμα)

7 με 8 κολοκυθόσπορους (για το γαρνίρισμα)

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ ρίχνουμε το γάλα, το χαρουπάλευρο, τον λιναρόσπορο και το σουσάμι, τα ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός. Έχουμε αλείψει το βιτάμ μας σε αντικολλητικό τηγάνι να κάψει. Ρίχνουμε μέσα τον χυλό μας μέχρι να ροδίσει, το γυρνάμε και από την άλλη μεριά με μια σπάτουλα και ξανά από την άλλη και πάει λέγοντας μέχρι να ψηθεί. Σερβίρουμε με μέλι και κολοκυθόσπορους ή ό, τι άλλο θέλουμε.