Είναι βράδυ, εσείς θέλετε να κοιμηθείτε και ο σκύλος σας… έχει άλλα σχέδια! Πηγαινοέρχεται, σηκώνεται, γκρινιάζει ή ζητά συνεχώς την προσοχή σας. Γιατί όμως ένας σκύλος μπορεί να μην κοιμάται τη νύχτα; ΠΟΛΛΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Αν δεν έχει ασκηθεί αρκετά μέσα στην ημέρα ή δεν έχει πνευματική απασχόληση, μπορεί να παραμένει σε εγρήγορση μέχρι αργά. Μια καλή βόλτα και παιχνίδι μέσα στην ημέρα μπορούν να βοηθήσουν. ΑΓΧΟΣ Ή ΑΛΛΑΓΕΣ Μια αλλαγή στο σπίτι, θόρυβοι, μοναξιά ή ένα διαφορετικό πρόγραμμα μπορεί να τον κάνουν ανήσυχο. Ένα ήσυχο και σταθερό περιβάλλον πριν τον ύπνο βοηθά αρκετά. ΘΕΛΕΙ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Κουτάβια και ηλικιωμένοι σκύλοι μπορεί να χρειάζονται πιο συχνά έξοδο τη νύχτα. Μια τελευταία βόλτα πριν τον ύπνο είναι καλή συνήθεια. ΜΗΠΩΣ ΚΑΤΙ ΤΟΝ ΕΝΟΧΛΕΙ; Πόνος, φαγούρα, στομαχικές ενοχλήσεις ή άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να εκδηλώνονται ως νυχτερινή ανησυχία. Αν η συμπεριφορά ξεκίνησε ξαφνικά ή επιμένει, χρειάζεται κτηνιατρικός έλεγχος. ΣΤΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΑ ΣΚΥΛΙΑ Σε μεγαλύτερες ηλικίες μπο...

Κοτόπουλο με μπανάνα. Δύο τρόφιμα που, ξεχωριστά, δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Μαζί, όμως, δημιουργούν έναν συνδυασμό που σίγουρα δεν θα μπει εύκολα στη λίστα με τα πιο προφανή γεύματα. Αν αποφασίσεις να δοκιμάσεις chicken banana, το στομάχι σου δεν πρόκειται να πάθει κάτι επειδή οι δύο τροφές συναντήθηκαν στο ίδιο πιάτο. Το πεπτικό σύστημα θα κάνει κανονικά τη δουλειά του: θα διασπάσει τις πρωτεΐνες του κοτόπουλου και τους υδατάνθρακες της μπανάνας και θα συνεχίσει την πέψη. Το ζήτημα είναι περισσότερο το πώς θα αισθανθείς μετά . Ένα βαρύ, λιπαρό ή πολύ μεγάλο γεύμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, δυσπεψία ή καούρα, ανεξάρτητα από το αν περιέχει μπανάνα. Και αν κάποιος έχει ευαίσθητο στομάχι, μπορεί απλώς να μην αισθανθεί ιδιαίτερα άνετα με έναν τόσο ασυνήθιστο συνδυασμό. Η μπανάνα, από την άλλη, περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες, ενώ το κοτόπουλο αποτελεί καλή πηγή πρωτεΐνης. Επομένως, από διατροφικής άποψης, δεν υπάρχει κάποια απαγορευτική «χημεία» μεταξύ τους...

Μια σοβαρή περιπέτεια υγείας έζησε μια νεαρή κοπέλα, όταν μια μόλυνση που συνδέθηκε με τη χρήση φακών επαφής απείλησε την όρασή της. Το περιστατικό αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση ότι οι φακοί επαφής χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής. Οι φακοί επαφής έρχονται σε άμεση επαφή με την επιφάνεια του ματιού. Όταν δεν καθαρίζονται και δεν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια λοίμωξη μπορεί να εξελιχθεί σε κερατίτιδα, δηλαδή φλεγμονή ή λοίμωξη του κερατοειδούς, και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην όραση. Ιδιαίτερα επικίνδυνη θεωρείται η χρήση φακών κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και η επαφή τους με νερό. Το μπάνιο, το κολύμπι ή το πλύσιμο των φακών με νερό βρύσης μπορεί να επιτρέψει σε μικροοργανισμούς να έρθουν σε επαφή με το μάτι. Οι ειδικοί συνιστούν να πλένουμε και να στεγνώνουμε καλά τα χέρια πριν αγγίξουμε τους φακούς, να ακολουθούμε τις οδηγίες καθαρισμού και αντικατάστασής τους και να μη...

Οι καυτερές πιπεριές αποτελούν ένα ξεχωριστό τρόφιμο που χαρίζει έντονη γεύση και άρωμα στα φαγητά. Εκτός όμως από τη γαστρονομική τους αξία, περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ουσίες που μπορούν να συμβάλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Το χαρακτηριστικό «κάψιμο» που προκαλούν οφείλεται κυρίως στην καψαϊκίνη, μια φυσική ουσία που βρίσκεται στις πιπεριές. Η καψαϊκίνη έχει μελετηθεί για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της και φαίνεται ότι μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία. Οι καυτερές πιπεριές είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Παράλληλα, περιέχουν βιταμίνη Α και άλλα αντιοξειδωτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για την υγεία. Η καψαϊκίνη έχει συνδεθεί ακόμη με την προσωρινή αύξηση της θερμογένεσης και του μεταβολισμού, γεγονός που έχει προκαλέσει ενδιαφέρον για τον πιθανό ρόλο της στη διαχείριση του σωματικού β...

Υπάρχουν ασθένειες που είναι τόσο σπάνιες, ώστε σε ορισμένες περιπτώσεις οι γιατροί να συναντούν μόλις λίγα περιστατικά σε ολόκληρη την επαγγελματική τους ζωή. Πρόκειται για παθήσεις που συχνά προκαλούν σοβαρά προβλήματα στην υγεία, ενώ η διάγνωσή τους μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πρόκληση. Από γενετικές διαταραχές μέχρι εξαιρετικά ασυνήθιστες νευρολογικές και μεταβολικές ασθένειες, ορισμένες από αυτές παρουσιάζουν εντυπωσιακά συμπτώματα και έχουν οδηγήσει την επιστημονική κοινότητα σε σημαντικές ανακαλύψεις. ΣΥΝΔΡΟΜΟ PROGERIA Η προγηρία είναι μία εξαιρετικά σπάνια γενετική πάθηση που προκαλεί ταχεία εμφάνιση χαρακτηριστικών που σχετίζονται με τη γήρανση ήδη από την παιδική ηλικία. Τα παιδιά που πάσχουν από τη συγκεκριμένη νόσο μπορεί να εμφανίσουν χαρακτηριστικές αλλαγές στην ανάπτυξη, στο δέρμα και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η πάθηση σχετίζεται συνήθως με μετάλλαξη στο γονίδιο LMNA. FATAL FAMILIAL INSOMNIA Η θανατηφόρα οικογενής αϋπνία αποτελεί μία εξαιρετικά σπάνια κληρονομική...

Η επικοινωνία μας με τους γύρω μας δεν περιορίζεται μόνο στις λέξεις που επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε. Στην πραγματικότητα, το μεγαλύτερο μέρος των μηνυμάτων που εκπέμπουμε μεταφέρεται ασυνείδητα μέσα από το σώμα μας. Όταν ένας άνθρωπος βιώνει έντονη εσωτερική ανασφάλεια, όσο κι αν προσπαθεί να τη κρύψει πίσω από ένα προσεγμένο λεξιλόγιο ή ένα επιτηδευμένο χαμόγελο, η γλώσσα του σώματος λειτουργεί ως ένας αδιάψευστος καθρέφτης του ψυχισμού του. Οι ασυνείδητες αυτές κινήσεις αποτελούν μηχανισμούς άμυνας. Το σώμα, στην προσπάθειά του να προστατευτεί από την έκθεση ή την απόρριψη, στέλνει σήματα που ένας παρατηρητικός συνομιλητής μπορεί εύκολα να αποκωδικοποιήσει. Τα κλειστά σήματα και η άμυνα του σώματος Το πιο κοινό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που νιώθουν ανασφάλεια είναι η τάση να «κλείνονται» στον εαυτό τους. Αυτό εκδηλώνεται με συγκεκριμένες στάσεις: Σταυρωμένα χέρια και πόδια:  Λειτουργούν ως ένα αόρατο τείχος προστασίας ανάμεσα στον ίδιο και το περιβάλλον του. Δείχνουν άμυνα,...

Μερικές φορές δεν χρειάζεσαι ώρες ξεκούρασης για να νιώσεις καλύτερα. Ένα μόλις λεπτό αρκεί για να κάνεις μια μικρή παύση, να απομακρυνθείς από την ένταση της στιγμής και να επαναφέρεις την προσοχή σου στο σώμα και την αναπνοή σου. Αν αισθάνεσαι ότι η ημέρα τρέχει με μεγαλύτερη ταχύτητα από εσένα, υπάρχουν μερικές απλές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις σχεδόν οπουδήποτε. ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΕ ΜΙΑ ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ Σταμάτησε για λίγο ό,τι κάνεις και πάρε μια αργή, άνετη εισπνοή. Στη συνέχεια, άφησε την εκπνοή να γίνει σταδιακά και χωρίς πίεση. Επανάλαβε για μερικούς κύκλους, δίνοντας την προσοχή σου αποκλειστικά στην κίνηση της αναπνοής. Το ζητούμενο δεν είναι να «διώξεις» όλες τις σκέψεις, αλλά να μεταφέρεις για λίγο την προσοχή σου από όσα σε απασχολούν σε κάτι συγκεκριμένο και απλό. ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΤΟ ΣΩΜΑ Συχνά κρατάμε ένταση χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Σφίγγουμε τους ώμους, τη γνάθο ή τα χέρια και συνεχίζουμε κανονικά την ημέρα μας. Για λίγα δευτερόλεπτα, άφησε τους ώμους να ...