Η πείνα δεν είναι πάντα πραγματική. Πολύ συχνά προέρχεται από συνήθεια, στρες ή αφυδάτωση και όχι από αληθινή ανάγκη του σώματος για τροφή. Υπάρχουν απλά και έξυπνα κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να την ελέγξεις χωρίς υπερβολές και τύψεις. ΤΣΙΧΛΑ Η τσίχλα είναι ένα από τα πιο γνωστά αλλά και αποτελεσματικά μέσα για να περιορίσεις την όρεξη. Η κίνηση της μάσησης στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι κάτι καταναλώνεται, μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό. Παράλληλα δίνει φρεσκάδα στο στόμα, κάτι που συχνά αποτρέπει το αχρείαστο τσιμπολόγημα. Ιδανικά προτίμησε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. ΝΕΡΟ Πολλές φορές η πείνα είναι απλώς δίψα μεταμφιεσμένη. Ένα ποτήρι νερό μπορεί να σε χορτάσει προσωρινά και να σου δώσει χρόνο να καταλάβεις αν όντως πεινάς. Το νερό γεμίζει το στομάχι, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να λειτουργεί σωστά. Η καλή ενυδάτωση είναι σύμμαχος στον έλεγχο της όρεξης. ΞΥΛΑΚΙ ΚΑΝΕΛΑΣ Το ξυλάκι κανέλας είναι ένα φυσικό και αρωματικό κόλπο που λίγοι γνωρίζουν. Το απαλό μά...

Η παρουσία νεογιλού (παιδικού) δοντιού σε έναν ενήλικα μπορεί να προκαλέσει απορία ή και ανησυχία. Αν και δεν είναι συχνό φαινόμενο, δεν θεωρείται απαραίτητα παθολογικό. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους ένα νεογιλό δόντι μπορεί να παραμείνει στο στόμα και μετά την ενηλικίωση. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΕΟΓΙΛΟ ΔΟΝΤΙ Τα νεογιλά δόντια είναι τα πρώτα δόντια που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και φυσιολογικά αντικαθίστανται από τα μόνιμα. Όταν όμως το μόνιμο δόντι που τα διαδέχεται δεν αναπτύσσεται ή δεν ανατέλλει ποτέ, το νεογιλό μπορεί να παραμείνει στη θέση του για πολλά χρόνια. ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΝΕΟΓΙΛΟ ΔΟΝΤΙ ΣΕ ΕΝΗΛΙΚΑ Η πιο συχνή αιτία είναι η συγγενής απουσία του μόνιμου δοντιού, ένα φαινόμενο γνωστό ως υποδοντία. Σε αυτή την περίπτωση, το νεογιλό δόντι δεν έχει λόγο να πέσει, αφού δεν υπάρχει διάδοχο δόντι να το αντικαταστήσει. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η καθυστέρηση ανατολής του μόνιμου δοντιού, η λάθος θέση του μέσα στο οστό ή γενετικοί παράγοντες. Σε σπανιότε...

Το θάρρος και το θράσος είναι δύο έννοιες που συχνά συγχέονται, γιατί και οι δύο προϋποθέτουν τόλμη. Ωστόσο, η μεταξύ τους διαφορά είναι ουσιαστική και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο στεκόμαστε απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΑΡΡΟΣ Το θάρρος είναι εσωτερική δύναμη. Είναι η ικανότητα να προχωράμε μπροστά παρά τον φόβο, με σεβασμό, αυτογνωσία και ευθύνη. Ένας θαρραλέος άνθρωπος υπερασπίζεται τις αξίες του, λέει την αλήθεια του χωρίς να πληγώνει και αναλαμβάνει τις συνέπειες των πράξεών του. Το θάρρος δεν φωνάζει· στέκεται σταθερά. Δεν επιβάλλεται, αλλά εμπνέει. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΡΑΣΣΟΣ Το θράσος, αντίθετα, είναι η τόλμη χωρίς όρια. Συχνά εκφράζεται με αγένεια, αδιαφορία για τους άλλους και έλλειψη ενσυναίσθησης. Ο θρασύς άνθρωπος μιλά χωρίς φίλτρο, διεκδικεί χωρίς σεβασμό και συχνά συγχέει την ειλικρίνεια με την προσβολή. Το θράσος δεν βασίζεται στη δύναμη, αλλά στην ανάγκη επιβολής. Η ΛΕΠΤΗ ΚΟΚΚΙΝΗ ΓΡΑΜΜΗ Η διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο θάρρος και το...

Το μούδιασμα είναι μια αίσθηση που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει έστω και μία φορά. Περιγράφεται ως απώλεια αίσθησης, μυρμήγκιασμα ή «βελόνες» σε κάποιο σημείο του σώματος και συνήθως αφορά τα άκρα. Αν και τις περισσότερες φορές είναι αθώο, υπάρχουν περιπτώσεις που χρειάζεται προσοχή. ΠΩΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΤΟ ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ Η πιο συχνή αιτία μουδιάσματος είναι η πίεση σε ένα νεύρο ή η μειωμένη αιμάτωση μιας περιοχής. Για παράδειγμα, όταν κάθεσαι ή κοιμάσαι σε λάθος στάση, εμποδίζεται προσωρινά η σωστή λειτουργία των νεύρων και των αγγείων. Το μούδιασμα μπορεί επίσης να σχετίζεται με τραυματισμούς, έντονη καταπόνηση, κακή κυκλοφορία του αίματος, αφυδάτωση ή έλλειψη βιταμινών — κυρίως βιταμινών του συμπλέγματος Β. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε νευρολογικές παθήσεις, διαβήτη, αυχενικό σύνδρομο ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥΔΙΑΖΟΥΜΕ Τα νεύρα είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά σημάτων από το σώμα στον εγκέφαλο. Όταν αυτά τα σήματα διακόπτοντ...

Η σωστή και υγιεινή διατροφή δεν είναι θέμα στέρησης, αλλά σωστής οργάνωσης. Όταν το ψυγείο και τα ντουλάπια σου είναι γεμάτα με θρεπτικές επιλογές, τότε οι καλές διατροφικές συνήθειες γίνονται τρόπος ζωής και όχι αγγαρεία. Δες ποια τρόφιμα αξίζει να έχουν μόνιμη θέση στην κουζίνα σου. ΤΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ Το ψυγείο είναι η βάση της καθημερινής σου διατροφής. Φρόντισε να περιέχει φρέσκα λαχανικά εποχής (μπρόκολο, καρότα, πιπεριές, κολοκύθια), τα οποία προσφέρουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Τα φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια, μούρα και μπανάνες, αποτελούν ιδανικά σνακ και φυσική πηγή ενέργειας. Σημαντική είναι και η παρουσία ποιοτικών πρωτεϊνών: αυγά, γιαούρτι στραγγιστό, τυριά χαμηλών λιπαρών, ψάρια και άπαχο κρέας. Μην ξεχνάς το ελαιόλαδο, που πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά με μέτρο. ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΤΑ ΝΤΟΥΛΑΠΙΑ Στα ντουλάπια κρύβεται η «έξυπνη» διατροφή. Δημητριακά ολικής άλεσης, όπως καστανό ρύζι, βρώμη, κινόα και ζυμαρικά ολικής, εξασφα...

Η αδελφική αγάπη είναι από τα πιο δυνατά και αληθινά συναισθήματα. Γεννιέται μέσα στο ίδιο σπίτι μεγαλώνει με κοινές αναμνήσεις καβγάδες γέλια και μυστικά και μένει ζωντανή σε όλη τη ζωή. Είναι η αγάπη που αντέχει τον χρόνο τις διαφωνίες και τις αποστάσεις. Μπορεί να ειπωθούν βαριά λόγια να υπάρξουν παρεξηγήσεις όμως στο βάθος υπάρχει πάντα δεσμός. Ένας δεσμός που δεν σπάει εύκολα. Τα αδέλφια είναι οι πρώτοι μας φίλοι και πολλές φορές οι πιο αυστηροί μας κριτές. Θα πουν την αλήθεια χωρίς φίλτρο θα μαλώσουν θα θυμώσουν αλλά θα σταθούν δίπλα σου όταν όλοι οι άλλοι φύγουν. Είναι εκεί στις χαρές και στις δυσκολίες χωρίς να χρειάζεται να ζητήσεις τίποτα. Η αδελφική αγάπη δεν είναι τέλεια. Δεν είναι πάντα γλυκιά ούτε πάντα ήρεμη. Είναι όμως βαθιά ειλικρινής και γεμάτη ουσία. Είναι η αγάπη που ξέρει ποιος είσαι από την αρχή και σε δέχεται όπως ακριβώς είσαι. Όταν έχεις αδέλφια έχεις μια δύναμη ζωής. Έναν άνθρωπο που σε καταλαβαίνει χωρίς πολλά λόγια και που θα είναι για πάντα κομμάτι της ...

Λέγομαι Πελαγία και ναι έχω αγανακτήσει. Δεν πάει άλλο αυτή η κατάσταση. Βγαίνω στον δρόμο για μια απλή βόλτα και κάνω σλάλομ για να μη πατήσω ακαθαρσίες. Κοιτάω κάτω αντί να κοιτάω μπροστά μου. Αυτό δεν είναι ζωή είναι ντροπή. Έχεις σκύλο. Μπράβο σου. Αγάπη ευθύνη συντροφιά. Μαζί με αυτά όμως έρχεται και μια σακούλα στο χέρι. Δεν είναι προαιρετικό δεν είναι θέμα διάθεσης είναι θέμα σεβασμού. Σεβασμού προς τους άλλους προς τα παιδιά που παίζουν στο πεζοδρόμιο προς τους ηλικιωμένους προς όλους μας. Δεν φταίει ο σκύλος. Εσύ φταις. Ο σκύλος έκανε αυτό που είναι φυσικό. Εσύ είσαι αυτός που άφησες πίσω σου τη βρωμιά και έφυγες σαν να μη συμβαίνει τίποτα. Σαν να μη θα περάσει άλλος. Σαν να μη μυρίζει. Σαν να μη πατάει κόσμος. Και μην ακούσω δικαιολογίες τύπου δεν είχα σακούλα ή δεν είδα ή βιαζόμουν. Αν δεν μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη μην έχεις σκύλο. Τόσο απλά. Η πόλη δεν είναι τουαλέτα και τα πεζοδρόμια δεν σου ανήκουν. Θέλω καθαρούς δρόμους. Θέλω να περπατάω χωρίς αηδία. Θέλω στοιχ...