Το μπρόκολο θεωρείται μία από τις πιο πολύτιμες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών και ξεχωρίζει για τη μεγάλη διατροφική του αξία, καθώς είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ειδικοί το χαρακτηρίζουν «υπερτροφή» της καθημερινής διατροφής. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΩΦΕΛΙΜΟ Το μπρόκολο περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως: βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, κάλιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικές ενώσεις. Αυτά τα στοιχεία βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά και ενισχύουν τη φυσική άμυνα του σώματος απέναντι στις φλεγμονές και το οξειδωτικό στρες. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του μπρόκολου είναι η προστασία των κυττάρων. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση και την κυτταρική φθορά. Ιδιαίτερο ενδι...

Όταν γίνεται λόγος για τον πιο άτυχο άνθρωπο στον κόσμο, ένα όνομα εμφανίζεται σχεδόν πάντα: ο Frane Selak . Η απίστευτη ιστορία της ζωής του έχει κάνει τον γύρο του κόσμου, καθώς κατάφερε να επιβιώσει από μια σειρά ακραίων ατυχημάτων που μοιάζουν σχεδόν απίθανα. Πολλοί τον αποκάλεσαν «τον πιο γκαντέμη αλλά και πιο τυχερό άνθρωπο στον κόσμο», αφού όχι μόνο βρέθηκε επανειλημμένα κοντά στον θάνατο, αλλά κατάφερε κάθε φορά να σωθεί με εντυπωσιακό τρόπο. ΟΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΕΣ ΤΟΥ Σύμφωνα με δημοσιεύματα και αφηγήσεις που έγιναν γνωστές διεθνώς, ο Frane Selak φέρεται να επέζησε από: εκτροχιασμό τρένου, πτώση αεροπλάνου, τροχαία ατυχήματα, φωτιά μέσα σε όχημα, πτώση λεωφορείου σε ποτάμι. Σε μία από τις πιο γνωστές ιστορίες, λέγεται πως εκτινάχθηκε από αεροπλάνο πριν αυτό συντριβεί και σώθηκε πέφτοντας πάνω σε στοίβα από άχυρα. ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ Οι πιθανότητες να επιβιώσει κάποιος από τόσα διαφορετικά σοβαρά ατυχήματα θεωρούνται εξαιρετικά μικρές. Για τον λόγο αυτό...

Τα συχνά δέκατα ή η καθημερινή χαμηλή πυρετική κίνηση είναι κάτι που δεν πρέπει να αγνοούμε. Αν και πολλές φορές μπορεί να σχετίζονται με κούραση, άγχος ή μια ήπια ίωση, όταν επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ίσως αποτελούν ένδειξη ότι ο οργανισμός προσπαθεί να μας προειδοποιήσει για κάτι βαθύτερο. Η σωστή παρακολούθηση των συμπτωμάτων και η έγκαιρη ιατρική αξιολόγηση είναι ιδιαίτερα σημαντικές. ΤΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΔΕΚΑΤΑ; Ως δέκατα χαρακτηρίζεται συνήθως η θερμοκρασία σώματος που κυμαίνεται περίπου από 37°C έως 37,5°C. Μπορεί να εμφανίζονται: καθημερινά, κυρίως το απόγευμα ή το βράδυ, μαζί με αδυναμία ή κόπωση, χωρίς άλλα εμφανή συμπτώματα. Σε ορισμένους ανθρώπους, μια ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να είναι φυσιολογική. Όμως όταν το φαινόμενο επιμένει, χρειάζεται διερεύνηση. ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ Τα καθημερινά δέκατα μπορεί να συνδέονται με πολλές διαφορετικές καταστάσεις, όπως: χρόνιες λοιμώξεις, φλεγμονές, υπερβολικό στρες και εξάντληση, ορμονικές διαταραχές, ...

Ο Άγιος Πορφύριος συχνά μιλούσε με απλότητα για τη δύναμη της φύσης και της σωστής διατροφής, τονίζοντας ότι ο άνθρωπος πρέπει να φροντίζει το σώμα του με φυσικούς και αγνούς τρόπους. Ανάμεσα στις συμβουλές που αποδίδονται στον ίδιο, ξεχωρίζει η αναφορά του στα καρότα και τον μαϊντανό, τα οποία χαρακτήριζε ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία. Αν και η φράση «αντικαρκινικά φάρμακα» χρησιμοποιείται περισσότερο συμβολικά και όχι ως ιατρικός όρος, η σύγχρονη επιστήμη αναγνωρίζει πράγματι ότι τόσο το καρότο όσο και ο μαϊντανός περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΡΟΤΟ Το καρότο είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Συμβάλλει: στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στην καλή υγεία των ματιών, στη σωστή λειτουργία του δέρματος, στη γενικότερη προστασία του οργανισμού. Η συχνή κατανάλωσή του συνδέεται με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και καλύτερη άμυνα...

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές αλλά και πιο πολύτιμες συνήθειες που μπορεί να αποκτήσει ο άνθρωπος. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, συνδρομές ή ιδιαίτερη προετοιμασία, όμως μπορεί να μεταμορφώσει ουσιαστικά τη σωματική και ψυχική υγεία. Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινής κίνησης αρκούν για να προσφέρουν ενέργεια, ευεξία και καλύτερη ποιότητα ζωής. ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ Η καθημερινή βάδιση βοηθά σημαντικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Η καρδιά λειτουργεί πιο αποδοτικά, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και μειώνεται ο κίνδυνος υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων. Παράλληλα: ενισχύονται οι μύες και οι αρθρώσεις, βελτιώνεται η αντοχή, αυξάνεται η φυσική κατάσταση, μειώνονται οι πόνοι από ακινησία και καθιστική ζωή. Ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να κάνει αισθητη διαφορά στο σώμα. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΥΓΙΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ Το περπάτημα καίει θερμίδες και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή, συμβάλλει στην απώ...

Ο λόξυγγας είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει: ξαφνικές, επαναλαμβανόμενες συσπάσεις του διαφράγματος που συνοδεύονται από τον χαρακτηριστικό ήχο. Συνήθως κρατά λίγα λεπτά και περνά μόνος του. Όταν όμως ο λόξυγγας γίνεται συχνός, επίμονος ή διαρκεί πολλές ώρες ή ημέρες, τότε οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να αγνοείται. ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟΝ ΛΟΞΥΓΓΑ; Ο λόξυγγας εμφανίζεται όταν το διάφραγμα — ο μυς που βοηθά στην αναπνοή — κάνει ακούσιες συσπάσεις. Αυτό μπορεί να συμβεί από απλά καθημερινά αίτια όπως: γρήγορο φαγητό, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, έντονο γέλιο, άγχος ή στρες, πολύ πικάντικες τροφές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι εντελώς αθώος και παροδικός. ΠΟΤΕ Ο ΛΟΞΥΓΓΑΣ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΠΙΜΟΝΟΣ; Οι ειδικοί χωρίζουν τον λόξυγγα σε κατηγορίες: οξύς λόξυγγας: διαρκεί λίγα λεπτά ή ώρες, επίμονος λόξυγγας: κρατά πάνω από 48 ώρες, ανθεκτικός λόξυγγας: συνεχίζεται για πάνω από έναν μήνα. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκειά του, τόσο πιο πιθανό είναι να κρύβεται κάποιο υποκείμενο πρόβ...

Ένα μικρό ή μεγαλύτερο «μπαλάκι» στη μασχάλη είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα εξόγκωμα στη μασχάλη χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση, ειδικά όταν επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΠΑΛΑΚΙ ΣΤΗ ΜΑΣΧΑΛΗ; Η περιοχή της μασχάλης περιέχει λεμφαδένες, ιδρωτοποιούς αδένες, λίπος και θύλακες τριχών. Έτσι, ένα εξόγκωμα μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Οι πιο συχνές είναι: διογκωμένος λεμφαδένας λόγω ίωσης ή λοίμωξης, ερεθισμός από ξύρισμα ή αποσμητικό, κύστη ή σπυρί, θυλακίτιδα, λιπώματα (καλοήθη «μαλακά» εξογκώματα), φλεγμονή ιδρωτοποιών αδένων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα εξογκώματα αυτά υποχωρούν μόνα τους μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. ΠΟΤΕ ΤΟ ΜΠΑΛΑΚΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΥΠΟΠΤΟ; Οι γιατροί τονίζουν ότι ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το μπαλάκι είναι: σκληρό και ακίνητο, μεγαλώνει με τον χρόνο, δ...