Το καλοκαίρι τα νύχια των χεριών και των ποδιών ταλαιπωρούνται περισσότερο. Θάλασσα, πισίνα, ήλιος, ιδρώτας, συχνά πλυσίματα και συνεχείς εφαρμογές βερνικιού ή ημιμόνιμου μπορούν να τα κάνουν να δείχνουν πιο ξηρά, θαμπά ή εύθραυστα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που ένα μικρό διάλειμμα από το μανικιούρ μπορεί να είναι χρήσιμο, ιδιαίτερα όταν τα νύχια έχουν ήδη αρχίσει να παρουσιάζουν σημάδια φθοράς. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΧΡΗΣΗ ΗΜΙΜΟΝΙΜΟΥ Το ημιμόνιμο βερνίκι δεν «στερεί οξυγόνο» από το νύχι, όπως συχνά υποστηρίζεται. Ωστόσο, η συχνή εφαρμογή και κυρίως η διαδικασία αφαίρεσης μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, λέπτυνση ή τραυματισμό της επιφάνειας του νυχιού. Το έντονο λιμάρισμα, το ξύσιμο ή το ξεκόλλημα του ημιμόνιμου από μόνη μας μπορεί να αφαιρέσει στρώσεις της πλάκας του νυχιού και να την κάνει πιο ευαίσθητη. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ Η συνεχής εναλλαγή νερού και ξηρότητας μπορεί να επιβαρύνει τα νύχια, ενώ η παρατεταμένη υγρασία γύρω από τ...

Για ορισμένες γυναίκες, το πολύ μεγάλο στήθος δεν αποτελεί μόνο αισθητικό ζήτημα. Μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, την κίνηση, τον ύπνο και τη σωματική άνεση, προκαλώντας επίμονα συμπτώματα που δυσκολεύουν την ποιότητα ζωής. ΠΟΝΟΣ ΣΕ ΠΛΑΤΗ, ΑΥΧΕΝΑ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ Το αυξημένο βάρος του στήθους μπορεί να επιβαρύνει τη στάση του σώματος και να συνδέεται με ενοχλήσεις στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι χρόνιος και να δυσκολεύει ακόμη και απλές καθημερινές δραστηριότητες. ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Οι πτυχές κάτω από το στήθος μπορεί να συγκρατούν υγρασία και να δημιουργούν ερεθισμούς. Η τριβή, ο ιδρώτας και η παρατεταμένη υγρασία μπορούν να ευνοήσουν δερματικές φλεγμονές και μυκητιάσεις. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ Ένα πολύ μεγάλο στήθος μπορεί να κάνει την άσκηση πιο δύσκολη ή επώδυνη, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο. Η εύρεση κατάλληλου αθλητικού σουτιέν μπορεί επίσης να αποτελεί πρόκληση. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤ...

Αν νιώθεις ότι η μπαταρία του κινητού σου δεν κρατά πλέον όσο παλιά, μπορεί να μην φταίει μόνο η ηλικία της συσκευής. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροχρόνια υγεία μιας μπαταρίας είναι ο τρόπος με τον οποίο τη φορτίζουμε. ΤΟ ΣΥΧΝΟ ΛΑΘΟΣ Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να αφήνουμε το κινητό να φτάνει συστηματικά στο 0% πριν το συνδέσουμε στον φορτιστή. Οι σύγχρονες μπαταρίες λιθίου δεν χρειάζεται να αδειάζουν εντελώς πριν από κάθε φόρτιση. Αντίστοιχα, η παρατεταμένη παραμονή σε πολύ υψηλά επίπεδα φόρτισης, ειδικά όταν συνδυάζεται με υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο την μπαταρία με την πάροδο του χρόνου. Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΚΡΙΣΙΜΗ Δεν είναι μόνο το ποσοστό της μπαταρίας που έχει σημασία. Η θερμότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα φθοράς. Η φόρτιση κάτω από μαξιλάρια, μέσα σε ζεστό αυτοκίνητο ή ενώ το κινητό χρησιμοποιείται έντονα για απαιτητικές εφαρμογές μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη θερμοκρασία της συσκευής. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ Για να περι...

Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει τη θάλασσα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει αποχή από το κολύμπι, ιδιαίτερα όταν υπάρχει κάποιος παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο για τη μητέρα ή το έμβρυο. Ο λόγος, επομένως, δεν είναι η θάλασσα αυτή καθαυτή, αλλά συγκεκριμένες συνθήκες της εγκυμοσύνης και οι πιθανοί κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν. ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΣΤΑΘΕΙ ΑΠΟΧΗ Σε μια εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, η κολύμβηση γενικά θεωρείται μια ήπια μορφή άσκησης. Αντίθετα, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει αποφυγή της θάλασσας ή του κολυμπιού όταν υπάρχει αιμορραγία, πρόωρη ρήξη των υμένων, συσπάσεις ή άλλος λόγος που απαιτεί στενή ιατρική παρακολούθηση. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται επίσης όταν μια έγκυος έχει οδηγία για περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απόφαση δεν πρέπει να βασίζεται σε γενικούς κανόνες, αλλά στην εξατομικευμένη ιατρική εκτίμηση. Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΝΕΡΟ...

Ένα έμφραγμα δεν εμφανίζεται πάντα ως ένας ξαφνικός, έντονος πόνος στο στήθος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο ήπια ή να εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία του σώματος. 1. ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ Ή ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ Πίεση, βάρος, σφίξιμο ή πόνος στο κέντρο του στήθους είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα. Μπορεί να διαρκεί αρκετά λεπτά ή να υποχωρεί και να επανέρχεται. 2. ΣΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΧΕΡΙ Ο πόνος ή η δυσφορία μπορεί να επεκταθεί από το στήθος προς το ένα ή και τα δύο χέρια, συχνά προς το αριστερό. 3. ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ Ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί στον ώμο, ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή γενικότερα στην πλάτη. Ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει με πίεση στο στήθος, δεν πρέπει να αγνοείται. 4. ΣΤΟΝ ΛΑΙΜΟ, ΣΤΗ ΓΝΑΘΟ Ή ΣΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ Ο πόνος μπορεί να «ταξιδεύει» προς τον λαιμό, τη γνάθο ή το πάνω μέρος της κοιλιάς και να μοιάζει ακόμη και με έντονη δυσπεψία. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ Ο ΠΟΝΟΣ Ένα έμφραγμα μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δύσπνοια, κρύο ιδρώτα...

Το άρωμα του γιασεμιού είναι από εκείνες τις μυρωδιές που μπορούν να αλλάξουν αμέσως την ατμόσφαιρα. Ένα βράδυ του καλοκαιριού, η μυρωδιά από ένα ανθισμένο γιασεμί μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση ηρεμίας, να μειώσει την ένταση και να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει. Η όσφρηση συνδέεται στενά με περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το συναίσθημα και τη μνήμη. Γι’ αυτό ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα μικρό «σήμα» χαλάρωσης, ιδιαίτερα όταν το συνδέουμε με όμορφες και ήρεμες στιγμές. ΤΟ ΓΙΑΣΕΜΙ ΚΑΙ Η ΧΑΛΑΡΩΣΗ Το άρωμα του γιασεμιού έχει μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις στη διάθεση και στην αίσθηση χαλάρωσης. Η βαθιά και ευχάριστη αναπνοή ενός φυσικού αρώματος μπορεί να γίνει μέρος μιας ήρεμης βραδινής ρουτίνας, βοηθώντας μας να απομακρυνθούμε για λίγο από την ένταση της ημέρας. Όταν καθόμαστε για λίγα λεπτά κοντά σε ένα ανθισμένο γιασεμί, παίρνουμε αργές αναπνοές και αφήνουμε το άρωμά του να μας περιβάλλει, δημιουργούμε μια μικρή στιγμή αποφόρτισης. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗ...

Το να βάζεις όρια στο παιδί δεν σημαίνει ότι πρέπει να φωνάζεις. Ούτε, όμως, σημαίνει ότι πρέπει να υποχωρείς κάθε φορά που αντιδρά. Το ζητούμενο είναι σταθερότητα χωρίς ένταση . 1. ΜΙΛΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΞΕΚΑΘΑΡΑ Αντί για πολλές εξηγήσεις, πες αυτό που θέλεις απλά: «Τώρα κλείνουμε την τηλεόραση». Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεσαι, τόσο πιο εύκολα η συζήτηση γίνεται διαπραγμάτευση. 2. ΔΩΣΕ ΕΠΙΛΟΓΕΣ, ΟΧΙ ΑΠΕΙΛΕΣ «Θες να βάλεις πρώτα τα παπούτσια ή το μπουφάν;» Η επιλογή δίνει στο παιδί αίσθηση ελέγχου, χωρίς να καταργεί το όριο. 3. ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΤΑΣΗ Αν το παιδί φωνάζει, χαμήλωσε τη φωνή σου. Μπορείς να πεις: «Καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος. Το όριο όμως παραμένει». 4. ΚΡΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ Αν λες «σε πέντε λεπτά κλείνουμε», φρόντισε να το κάνεις. Τα παιδιά μαθαίνουν τα όρια κυρίως όταν βλέπουν ότι οι γονείς τα τηρούν σταθερά. 5. ΑΝ ΦΩΝΑΞΕΙΣ, ΔΙΟΡΘΩΣΕ ΤΟ Το να χάσεις κάποια στιγμή την ψυχραιμία σου δεν σημαίνει ότι απέτυχες ως γονιός. Μπορείς να πει...