Πολλοί πιστεύουν ότι η ηλικία φαίνεται μόνο στο πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία του σώματος που αποκαλύπτουν πιο εύκολα το πέρασμα του χρόνου, ακόμη κι όταν κάποιος φροντίζει την εμφάνισή του. Το δέρμα, οι ιστοί και η στάση του σώματος αλλάζουν φυσιολογικά με τα χρόνια και αφήνουν τα δικά τους σημάδια. 1. Ο ΛΑΙΜΟΣ Ο λαιμός είναι από τα πρώτα σημεία που δείχνουν ηλικία. Το δέρμα εκεί είναι λεπτό και χάνει πιο γρήγορα ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Έτσι εμφανίζονται χαλάρωση, γραμμές και ρυτίδες. 2. ΤΑ ΧΕΡΙΑ Τα χέρια εκτίθενται καθημερινά στον ήλιο, στα καθαριστικά και στις καιρικές συνθήκες. Με τον χρόνο φαίνονται πιο έντονα οι φλέβες, οι πανάδες και η λέπτυνση του δέρματος. 3. ΤΑ ΜΑΤΙΑ Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη. Σακούλες, μαύροι κύκλοι, λεπτές γραμμές και πτώση των βλεφάρων κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο κουρασμένο και μεγαλύτερο. 4. ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ Λίγοι το σκέφτονται, όμως τα γόνατα προδίδουν την ηλικία. Η χαλάρωση του δέρμα...

Για πολλά χρόνια ο καρκίνος θεωρούνταν κυρίως νόσος μεγαλύτερων ηλικιών. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί παρατηρούν αύξηση ορισμένων μορφών καρκίνου σε νεότερους ενήλικες, ακόμη και κάτω των 50 ετών. Η τάση αυτή έχει κινητοποιήσει την επιστημονική κοινότητα, καθώς πιθανοί παράγοντες είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, η διατροφή, το στρες, η ρύπανση και γενετικοί λόγοι. 1. ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ Είναι από τους τύπους που εμφανίζουν αξιοσημείωτη αύξηση σε νεότερες ηλικίες. Συμπτώματα όπως αλλαγές στις κενώσεις, αίμα στα κόπρανα, φούσκωμα ή ανεξήγητη απώλεια βάρους δεν πρέπει να αγνοούνται. 2. ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ Παρότι αφορά κυρίως μεγαλύτερες ηλικίες, εμφανίζεται και σε νεότερες γυναίκες. Η έγκαιρη αυτοεξέταση, η παρακολούθηση οικογενειακού ιστορικού και ο τακτικός έλεγχος είναι σημαντικοί. 3. ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ Εμφανίζεται συχνά σε νεαρούς ενήλικες και ιδιαίτερα σε γυναίκες. Σε πολλές περιπτώσεις εντοπίζεται έγκαιρα και αντιμετωπίζεται αποτελεσμα...

Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας επηρεάζουν βαθιά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και σχετιζόμαστε ως ενήλικες. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει μέσα σε φόβο, απόρριψη, αδιαφορία, ένταση ή αστάθεια, τα σημάδια μπορεί να παραμείνουν για χρόνια, ακόμη κι αν δεν τα αναγνωρίζει συνειδητά. Τα παιδικά τραύματα δεν αφορούν μόνο ακραίες καταστάσεις· πολλές φορές συνδέονται με χρόνιες εμπειρίες που πλήγωσαν την ψυχολογία του παιδιού. 1. ΦΟΒΑΣΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΙΨΗ Αν σε πληγώνει υπερβολικά η κριτική ή φοβάσαι συνεχώς μήπως σε εγκαταλείψουν, μπορεί να υπάρχουν ρίζες σε πρώιμες εμπειρίες απόρριψης ή έλλειψης ασφάλειας. 2. ΒΑΖΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΠΡΩΤΑ Πολλοί άνθρωποι που μεγάλωσαν προσπαθώντας να κερδίσουν αγάπη ή αποδοχή δυσκολεύονται να βάλουν όρια και παραμελούν τις δικές τους ανάγκες. 3. ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΑΙ ΝΑ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΕΙΣ Αν περιμένεις πάντα ότι οι άλλοι θα σε προδώσουν, θα φύγουν ή θα σε πληγώσουν, αυτό μπορεί να συνδέεται με παλαιότερες εμπειρίες αστάθειας. 4. ΕΧΕΙΣ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΦΑΝΗ ΛΟΓΟ...

Η αραίωση των μαλλιών δεν αφορά μόνο τους άνδρες. Πολλές γυναίκες παρατηρούν με τα χρόνια ότι τα μαλλιά τους χάνουν όγκο, λεπταίνουν ή πέφτουν περισσότερο από παλιά. Το φαινόμενο είναι συχνό και συνήθως οφείλεται σε συνδυασμό παραγόντων που σχετίζονται με ορμόνες, ηλικία, υγεία και τρόπο ζωής. 1. ΟΙ ΟΡΜΟΝΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι οι ορμονικές μεταβολές, ιδιαίτερα μετά τα 40 και στην εμμηνόπαυση. Η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει τον κύκλο ζωής της τρίχας, με αποτέλεσμα οι τρίχες να γίνονται πιο λεπτές και να αναπτύσσονται πιο αργά. 2. ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΚΟΤΗΤΑ Η γυναικεία ανδρογενετική αλωπεκία είναι συχνή μορφή αραίωσης και έχει γενετική βάση. Συνήθως εμφανίζεται με λέπτυνση των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού και μείωση της πυκνότητας. 3. ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΚΟΠΩΣΗ Το έντονο στρες, η ψυχική πίεση ή ένα δύσκολο γεγονός μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη τριχόπτωση. Συχνά αυτή εμφανίζεται λίγους μήνες μετά το στρεσογόνο γεγονός. 4. ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Χαμηλά ...

Ο ποιοτικός ύπνος μετά τα σαράντα συχνά γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση. Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται πιο ελαφριά, ξυπνούν μέσα στη νύχτα ή δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς το σώμα και ο εγκέφαλος αλλάζουν με την ηλικία, ενώ αυξάνονται και οι καθημερινές πιέσεις. ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΥΠΝΟΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 40 Μετά τα σαράντα, μειώνεται σταδιακά η παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου. Παράλληλα, ο οργανισμός γίνεται πιο ευαίσθητος στο στρες, στο άγχος και στις ορμονικές μεταβολές. Στις γυναίκες, η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές αφυπνίσεις, εξάψεις και ανησυχία. Στους άνδρες, η πτώση τεστοστερόνης, το στρες και οι αλλαγές βάρους επίσης επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. ΟΙ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΚΑΛΑ αυξημένο άγχος και σκέψεις τη νύχτα καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης καφές ή αλκοόλ αργά το απόγευμα χρήση κινητού και οθονών πριν τον ύπνο συχνουρία ή ορμονικές αλλαγές ροχαλητό και υπνική άπνοια ...

Το τσάι ματέ, γνωστό και ως yerba mate, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια ως φυσικό ρόφημα ενέργειας και ευεξίας. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική και καταναλώνεται εδώ και αιώνες. Πολλοί το αποκαλούν «ρόφημα που καίει λίπος», όμως η αλήθεια είναι πιο σύνθετη. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΑΙ ΜΑΤΕ Παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Ilex paraguariensis και περιέχει καφεΐνη, αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις που μπορεί να επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια. ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΟ ΒΑΡΟΣ Το ματέ δεν λιώνει μόνο του το λίπος, όμως μπορεί να υποστηρίξει μια προσπάθεια απώλειας βάρους με διάφορους τρόπους: 1. ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Η καφεΐνη βοηθά στην εγρήγορση και μπορεί να βελτιώσει την απόδοση στην άσκηση, άρα να συμβάλει σε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων. 2. ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ Σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και βοηθά να μειωθούν τα τσιμπολογήματα. 3. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι φυσικές του ενώσεις ί...