CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Αν αγαπάς τις πίτες αλλά δεν θέλεις να μπλέκεις με φύλλα, αυτή η κολοκυθόπιτα είναι η ιδανική λύση. Φτιάχνεται εύκολα, έχει πλούσια γεύση και γίνεται υπέροχα τραγανή στην επιφάνεια, ενώ στο εσωτερικό παραμένει μαλακή και ζουμερή. ΥΛΙΚΑ 1 κιλό κολοκύθια 2 αυγά 200 γρ. φέτα 100 γρ. γιαούρτι 100 γρ. αλεύρι 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Αλάτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Λίγο ελαιόλαδο για το ταψί ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τρίβουμε τα κολοκύθια στον τρίφτη και τα αλατίζουμε ελαφρά. Τα αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια τα στύβουμε πολύ καλά με τα χέρια ή με μια καθαρή πετσέτα. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί τα κολοκύθια έχουν αρκετό νερό και μπορεί να κάνουν την πίτα πολύ υγρή. Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε το γιαούρτι, το ελαιόλαδο, το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε τα κολοκύθια, το κρεμμύδι, τον άνηθο και τη φέτα θρυμματισμένη. Προσθέτουμε πιπέρι και λίγο αλάτι, με προσοχή επειδή η ...

Το στιλ δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Οι πιο καλοντυμένες γυναίκες αυτή την εποχή φαίνεται να επενδύουν περισσότερο σε σωστές γραμμές, ποιοτικά basics και ένα-δύο κομμάτια που κάνουν τη διαφορά. Το αποτέλεσμα είναι κομψό, αλλά όχι υπερβολικά επιτηδευμένο. ΠΑΝΤΕΛΟΝΙΑ ΜΕ ΙΣΙΑ Ή ΦΑΡΔΙΑ ΓΡΑΜΜΗ Τα πολύ στενά παντελόνια κάνουν χώρο για πιο άνετες γραμμές. Ίσιο τζιν, wide-leg παντελόνι ή tailored σχέδιο συνδυάζονται εύκολα με ένα εφαρμοστό top, πουκάμισο ή λεπτό πλεκτό. COCOON ΚΑΙ OVERSIZED ΠΑΝΩΦΟΡΙΑ Τα πανωφόρια αποκτούν περισσότερο όγκο. Το cocoon coat, το oversized παλτό και τα πιο χαλαρά jackets δίνουν αμέσως ενδιαφέρον ακόμη και σε ένα απλό outfit. Το μυστικό είναι να υπάρχει ισορροπία στο υπόλοιπο σύνολο. MARY JANES ΚΑΙ LOAFERS Τα παπούτσια με πιο κλασικό χαρακτήρα επιστρέφουν δυναμικά. Τα Mary Janes, τα loafers και οι μπαλαρίνες μπορούν να φορεθούν με τζιν, παντελόνια, φούστες αλλά και φορέματα, δίνοντας πιο προσεγμένη εικόνα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. ΓΗΙΝΕΣ ΚΑΙ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΑΠΟΧΡΩ...

Το να διψάς μετά από γυμναστική, ζέστη ή ένα αλμυρό γεύμα είναι φυσιολογικό. Όταν όμως νιώθεις συνεχώς την ανάγκη να πίνεις νερό, ακόμη κι αν έχεις ήδη πιει αρκετό, αξίζει να αναζητήσεις την αιτία. ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΨΑΣ ΣΥΝΕΧΩΣ Η έντονη δίψα μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, αυξημένη εφίδρωση, πυρετό, εμετούς ή διάρροια. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία ή αυξημένη δίψα. Μία σημαντική πιθανότητα που χρειάζεται να αποκλειστεί όταν η δίψα επιμένει είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει συχνή ούρηση. ΠΟΙΑ ΑΛΛΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ Μην αγνοήσεις τη συνεχή δίψα όταν συνοδεύεται από: Συχνουρία, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Έντονη κόπωση. Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Θολή όραση. Ξηροστομία που επιμένει. Αίσθημα αδυναμίας. Ο συνδυασμός έντονης δίψας, συχνουρίας και ανεξήγητης απώλειας βάρους χρειάζεται σύντομη ιατρική αξιολόγηση. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ Αν η δίψα επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς προφανή λόγο, επικοινώνησε με γιατρό. Μπορεί να ...

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός και πολλές φορές οφείλεται σε μυϊκή καταπόνηση, κακή στάση σώματος ή απότομη κίνηση. Όταν όμως επιμένει, χειροτερεύει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή. ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΥΪΚΟΣ Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί μετά από άρση βάρους, έντονη άσκηση ή πολλές ώρες σε μια συγκεκριμένη στάση. Συχνά επιδεινώνεται με ορισμένες κινήσεις και βελτιώνεται σταδιακά. Η ήπια δραστηριότητα, η αποφυγή της παρατεταμένης ακινησίας και η προσεκτική επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ Μίλησε με γιατρό αν ο πόνος: Επιμένει για εβδομάδες χωρίς βελτίωση. Χειροτερεύει τη νύχτα ή σε ξεκουράζει λιγότερο. Συνοδεύεται από ανεξήγητη απώλεια βάρους. Εμφανίζεται μαζί με πυρετό. Συνοδεύεται από μούδιασμα ή πόνο που κατεβαίνει στο πόδι. Ξεκίνησε μετά από σοβαρό τραυματισμό. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να σχετίζεται με προβλήματα στα νεφρά ή με άλλες παθήσεις, ανάλογα με τη θέση του και τα συνοδά συμπτώ...

Μια φαινομενικά απλή επιλογή μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τις συνήθειες και τον τρόπο που σκέφτεσαι! Όλοι έχουμε μια αδυναμία που δύσκολα παραδεχόμαστε. Άλλοι δεν μπορούν να πουν «όχι», άλλοι θέλουν πάντα να έχουν τον τελευταίο λόγο και κάποιοι προσποιούνται ότι δεν τους νοιάζει τίποτα, ενώ μέσα τους σκέφτονται τα πάντα! Αυτό το διασκεδαστικό τεστ θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις ποια συνήθεια μπορεί να σε χαρακτηρίζει περισσότερο. Πάρε μια βαθιά ανάσα, μην το πολυσκεφτείς και διάλεξε τον αριθμό που σου τραβάει περισσότερο την προσοχή! ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΝΑΝ ΑΡΙΘΜΟ 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — 6 Μην αλλάξεις επιλογή αφού διαβάσεις τα αποτελέσματα! ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΟΥ; Αν διάλεξες το 1: Η ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΟΣΥΝΗ!  Είσαι από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να αρνηθούν μια χάρη, ακόμη κι όταν έχουν ήδη αρκετά προβλήματα να αντιμετωπίσουν. Θέλεις να βλέπεις τους ανθρώπους γύρω σου χαρούμενους και συχνά βάζεις τις δικές σου ανάγκες σε δεύτερη μοίρα. Το πρόβλημα; Μερικές φορές οι άλλοι συνηθίζο...

Ένα εξόγκωμα κάτω από το δέρμα μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ειδικά όταν εμφανίζεται ξαφνικά. Τα περισσότερα εξογκώματα είναι καλοήθη, όμως δεν μπορείς να γνωρίζεις με βεβαιότητα την αιτία μόνο από την εμφάνιση ή την αφή τους. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Ένα εξόγκωμα μπορεί να είναι κύστη, λιπώμα, διογκωμένος λεμφαδένας, απόστημα ή κήλη. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό ή φλεγμονή. Πολλά από αυτά δεν είναι επικίνδυνα. Παρ' όλα αυτά, η θέση, το μέγεθος και η εξέλιξή τους έχουν σημασία. ΠΟΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΙΣ Χρειάζεται να συμβουλευτείς γιατρό αν το εξόγκωμα: Μεγαλώνει σταδιακά. Είναι σκληρό και δεν μετακινείται εύκολα. Παραμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Εμφανίζεται στο στήθος ή στους όρχεις. Συνοδεύεται από ανεξήγητο πυρετό ή απώλεια βάρους. Είναι κόκκινο, ζεστό ή ιδιαίτερα επώδυνο. Ένα εξόγκωμα στον λαιμό ή στη μασχάλη μπορεί να οφείλεται σε διογκωμένο λεμφαδένα, για παράδειγμα μετά από λοίμωξη. Αν όμως επιμένει ή μεγαλώνει, χρειάζεται έλεγχο. ΤΙ ΝΑ ...

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ιδρωμένος και αναρωτιέσαι αν συμβαίνει κάτι ανησυχητικό; Οι νυχτερινοί ιδρώτες μπορεί να έχουν απλές εξηγήσεις, όπως η ζέστη ή τα βαριά σκεπάσματα. Όταν όμως επαναλαμβάνονται χωρίς προφανή λόγο, αξίζουν προσοχή. ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ Ένα ζεστό δωμάτιο, οι πολλές κουβέρτες ή τα χοντρά ρούχα ύπνου μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση. Σε αυτή την περίπτωση, η αλλαγή των συνθηκών ύπνου συχνά βοηθά. Διαφορετική είναι η περίπτωση όταν ξυπνάς με τα ρούχα και τα σεντόνια μουσκεμένα, ενώ το δωμάτιο είναι δροσερό. ΠΟΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ Οι νυχτερινοί ιδρώτες μπορεί να σχετίζονται με άγχος, ορμονικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα, χαμηλό σάκχαρο ή λοιμώξεις. Σε αρκετές περιπτώσεις δεν εντοπίζεται κάποια σοβαρή αιτία. Ωστόσο, όταν το σύμπτωμα επιμένει, χρειάζεται να εξεταστούν και άλλες πιθανότητες. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ Καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό αν οι νυχτερινοί ιδρώτες εμφανίζονται συχνά, σε ξυπνούν ή συνοδεύονται από: Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Επίμονο πυρετό ή...