Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, ούτε «τιμωρία» για το σώμα. Είναι μια φυσική κατάσταση που αφορά τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών – ανεξαρτήτως βάρους, ηλικίας ή σωματότυπου. Παρ’ όλα αυτά, γύρω της έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία με μηχανήματα, κρέμες και «μαγικές» θεραπείες που υπόσχονται θαύματα. Η αλήθεια όμως είναι πολύ πιο απλή (και λιγότερο εμπορική): η κυτταρίτιδα αντιμετωπίζεται εκ των έσω – όχι απ’ έξω. Τι ΔΕΝ ΔΙΩΧΝΕΙ την κυτταρίτιδα Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τι δεν λύνει το πρόβλημα: ❌ Αδυνατιστικά μηχανήματα ❌ Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας ❌ Μασάζ που «σπάνε το λίπος» ❌ Γρήγορες θεραπείες express Όλα τα παραπάνω μπορεί να βελτιώσουν προσωρινά την όψη του δέρματος, αλλά δεν αντιμετωπίζουν την αιτία. Μόλις σταματήσουν, η κυτταρίτιδα επιστρέφει. Τι είναι τελικά η κυτταρίτιδα; Η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα: κακής μικροκυκλοφορίας κατακράτησης υγρών φλεγμονής ορμονικών διακυμάνσεων καθιστικής ζωής κακών διατροφικών συνηθειών Με απλά λόγια,...

Υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν συνειδητά να περιορίσουν ή ακόμη και να αποκλείσουν την ανθρώπινη κοινωνική επαφή και να συνδέονται σχεδόν αποκλειστικά με ζώα. Η επιλογή αυτή συχνά προκαλεί απορία όμως πίσω της κρύβονται βαθύτεροι ψυχολογικοί και συναισθηματικοί λόγοι. Τα ζώα προσφέρουν αποδοχή χωρίς όρους. Δεν κρίνουν δεν απορρίπτουν και δεν απαιτούν κοινωνικούς ρόλους ή εξηγήσεις. Για ανθρώπους που έχουν βιώσει απογοητεύσεις προδοσίες ή συναισθηματικά τραύματα από άλλους ανθρώπους η σχέση με ένα ζώο μοιάζει ασφαλής και προβλέψιμη. Εκεί νιώθουν ηρεμία και αίσθημα ελέγχου. Σε πολλές περιπτώσεις η απομάκρυνση από τους ανθρώπους σχετίζεται με κοινωνικό άγχος χαμηλή αυτοεκτίμηση ή φόβο απόρριψης. Η επικοινωνία με ανθρώπους απαιτεί διαχείριση συγκρούσεων προσδοκιών και συναισθημάτων κάτι που για ορισμένους είναι εξαιρετικά κουραστικό. Αντίθετα η επαφή με τα ζώα βασίζεται κυρίως στη φροντίδα και στη σιωπηλή συντροφικότητα. Υπάρχουν επίσης άτομα που έχουν έντονη ενσυναίσθηση και νιώθ...

Αν ψάχνεις για τη σαλάτα που συνδυάζει φρεσκάδα, τραγανή υφή και γεύση που κολλάει στο μυαλό, τότε το Yamitsuki είναι η απάντηση. Αυτό το λαχταριστό φαινόμενο έχει κατακτήσει τα social media και όχι άδικα: η πρώτη μπουκιά είναι σαν μικρή γιορτή στο στόμα. Ας δούμε λοιπόν πώς θα φτιάξεις τη σαλάτα που έχει γίνει viral και στο δικό σου τραπέζι! Υλικά (για 2-3 μερίδες) 2 φλιτζάνια φρέσκο μαρούλι, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο, λεπτοκομμένο 1/2 φλιτζάνι καρότο, τριμμένο 1/2 αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες 1/2 φλιτζάνι ψημένο κοτόπουλο ή τόφου σε κύβους (προαιρετικό για vegan εκδοχή) 2 κουτ. σούπας καρύδια ή αμύγδαλα, ψιλοκομμένα και ελαφρώς καβουρδισμένα 1/4 φλιτζάνι σόγια σως 1 κουτ. σούπας μέλι ή σιρόπι αγαύης 1 κουτ. γλυκού σησαμέλαιο (tahini ή αλεσμένο σουσάμι λειτουργεί εξίσου καλά) 1 κουτ. γλυκού τζίντζερ τριμμένο 1 μικρή σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 1 κουτ. σούπας χυμό lime ή λεμονιού Εκτέλεση Βάση σαλάτας: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακ...

Η απότομη διακοπή του αλκοόλ σε άτομα που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί μια σειρά από έντονες αλλαγές στο σώμα και στον εγκέφαλο. Ο οργανισμός έχει συνηθίσει να λειτουργεί με την παρουσία αλκοόλ και χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει σε φυσιολογικούς ρυθμούς. Τις πρώτες ώρες και ημέρες μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης. Άγχος, νευρικότητα, εφίδρωση, τρέμουλο, πονοκέφαλος, ναυτία και αϋπνία είναι συχνές αντιδράσεις. Σε πιο βαριές περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστούν ταχυκαρδία, σύγχυση ή ακόμα και κρίσεις, γεγονός που καθιστά τη διακοπή χωρίς ιατρική παρακολούθηση δυνητικά επικίνδυνη. Ο εγκέφαλος είναι από τα όργανα που επηρεάζονται περισσότερο. Το αλκοόλ καταστέλλει το νευρικό σύστημα και όταν απομακρυνθεί απότομα, ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση υπερδιέγερσης. Αυτό εξηγεί τις έντονες μεταπτώσεις διάθεσης, την ευερεθιστότητα και το αίσθημα εσωτερικής ανησυχίας τις πρώτες ημέρες. Μετά την αρχική φάση, το σώμα αρχίζει σταδιακά να ανακάμπτει....

Η υπέρταση χαρακτηρίζεται συχνά ως «σιωπηλός δολοφόνος» και όχι τυχαία. Πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να εξελίσσεται για χρόνια χωρίς εμφανή σημάδια, την ίδια στιγμή που επιβαρύνει σοβαρά την καρδιά, τα αγγεία, τον εγκέφαλο και τα νεφρά. Πολλοί άνθρωποι ζουν με υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς να το γνωρίζουν, μέχρι να εμφανιστεί μια σοβαρή επιπλοκή. Η αρτηριακή υπέρταση εμφανίζεται όταν η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αγγείων παραμένει σταθερά αυξημένη. Αυτό αναγκάζει την καρδιά να δουλεύει πιο έντονα και προκαλεί σταδιακή φθορά στο αγγειακό σύστημα. Με την πάροδο του χρόνου, αυξάνεται ο κίνδυνος για έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της υπέρτασης είναι ότι τα συμπτώματά της συχνά είναι ήπια ή αποδίδονται σε άλλες αιτίες. Πονοκέφαλοι, ζάλη, κόπωση, ταχυπαλμία ή θολή όραση μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά, χωρίς να κρούουν άμεσα τον κώδωνα του κινδύνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται δύσπνοια, πόνος στο στήθος...

Η συνεχής αύξηση των εξωσωματικών γονιμοποιήσεων τα τελευταία χρόνια δεν είναι τυχαία. Αποτελεί το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού κοινωνικών, βιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων που επηρεάζουν τη γονιμότητα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο τα ζευγάρια επιλέγουν να δημιουργήσουν οικογένεια. Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι η αναβολή της μητρότητας. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να αποκτήσουν παιδί μετά τα 35, λόγω σπουδών, καριέρας ή οικονομικής αστάθειας. Ωστόσο, η γονιμότητα μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία, γεγονός που αυξάνει τις δυσκολίες σύλληψης και οδηγεί συχνότερα στη λύση της εξωσωματικής. Παράλληλα, αυξημένα είναι και τα προβλήματα υπογονιμότητας στους άνδρες. Η ποιότητα του σπέρματος φαίνεται να επηρεάζεται από το στρες, την καθιστική ζωή, τη διατροφή, το κάπνισμα, αλλά και περιβαλλοντικούς ρύπους. Έτσι, η υπογονιμότητα δεν αφορά πλέον μόνο τη γυναίκα, αλλά το ζευγάρι συνολικά. Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι σύγχρονες συνθήκες ζ...

Η μοναξιά μέσα σε έναν γάμο δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα μιας αργής απομάκρυνσης, όταν η επικοινωνία φθίνει, η συναισθηματική επαφή μειώνεται και η καθημερινότητα χάνει τη ζεστασιά της. Παρότι τα βαθύτερα αίτια μπορεί να είναι σοβαρά, η ψυχολογία δείχνει ότι αυτή η εσωτερική απομόνωση συχνά εκφράζεται μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές στο σπίτι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συναισθηματική μοναξιά συνδέεται άμεσα τόσο με τη σωματική υγεία όσο και με τη συνολική ικανοποίηση από τον γάμο. Όταν ένας άνδρας νιώθει ότι είναι μόνος μέσα στη σχέση του, αρχίζει συχνά να αλλάζει τον τρόπο που κινείται, ζει και αλληλεπιδρά στο κοινό του περιβάλλον. Ένα από τα πρώτα σημάδια είναι η αποφυγή κοινών στιγμών ξεκούρασης. Μπορεί να πηγαίνει για ύπνο πολύ νωρίς ή πολύ αργά, επιλέγοντας ώρες που δεν συμπίπτουν με της συντρόφου του. Η κοινή ώρα ύπνου είναι για πολλά ζευγάρια στιγμή σύνδεσης και όταν αυτή χάνεται, χάνεται μαζί της και η αίσθηση εγγύτητας. Άλλοι άνδρες ...