ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΟΣ Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΞΕΧΩΡΙΖΕΙ Ορισμένες τροφές, όταν συνδυάζονται σωστά, ενισχύουν σημαντικά τα οφέλη τους για την υγεία. Τα παντζάρια, το σπανάκι και το σκόρδο αποτελούν έναν τέτοιο «δυναμικό» συνδυασμό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ: ΦΥΣΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ Τα παντζάρια είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε: Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος Μείωση της αρτηριακής πίεσης Βελτίωση της αντοχής ΣΠΑΝΑΚΙ: ΠΗΓΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ Το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ. Συμβάλλει: Στην υγεία των αγγείων Στη μείωση της φλεγμονής Στην προστασία από οξειδωτικό στρες ΣΚΟΡΔΟ: ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Το σκόρδο είναι γνωστό για τις καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες. Περιέχει ενώσεις που βοηθούν: Στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης Στη ρύθμιση της πίεσης Στην ενίσ...

  ΜΙΑ ΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΕΞΗΓΕΙΤΑΙ ΕΥΚΟΛΑ Όταν κάποιος αποφεύγει να δείξει παλιές φωτογραφίες ή βίντεο, συχνά οι άλλοι το ερμηνεύουν ως μυστικοπάθεια ή αμηχανία. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές, και απολύτως φυσιολογικές, εξηγήσεις. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το παρελθόν τους δεν τους αντιπροσωπεύει πλέον. Σύμφωνα με την έννοια της αυτοαντίληψη , η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας εξελίσσεται. Έτσι, παλιές εικόνες μπορεί να έρχονται σε σύγκρουση με το ποιοι νιώθουμε ότι είμαστε σήμερα. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΦΟΡΤΙΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ Φωτογραφίες και βίντεο μπορούν να ενεργοποιήσουν έντονες αναμνήσεις. Για κάποιους, αυτές συνδέονται με δύσκολες εμπειρίες, απώλειες ή περιόδους που προτιμούν να αφήσουν πίσω. Αυτό σχετίζεται με τη λειτουργία της συναισθηματικής μνήμης , όπου τα γεγονότα «κουβαλούν» και το συναίσθημα που τα συνοδεύει. ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΙΔΙΩΤΙΚΟΤΗΤΑΣ Η άρνηση να μοιραστεί κάποι...

  ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΣΟΣ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ Η νόσος Πάρκινσον είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει την κίνηση. Οφείλεται κυρίως στη μείωση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, μιας ουσίας που βοηθά στον συντονισμό και την ομαλή εκτέλεση των κινήσεων. ΔΕΝ ΑΦΟΡΑ ΜΟΝΟ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Αν και συνδέεται κυρίως με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η νόσος μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερους ανθρώπους, ακόμη και κάτω των 40 ετών. Αυτή η μορφή ονομάζεται πρώιμη έναρξη και συχνά περνά απαρατήρητη στην αρχή. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: Τρέμουλο, κυρίως όταν το σώμα είναι σε ηρεμία Δυσκαμψία στους μύες Αργές κινήσεις Προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού Σε νεότερα άτομα, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο ήπια και να εξελίσσονται πιο αργά. ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ Η ακριβής αιτία δεν είναι πλήρως γνωστή. Ωστόσο, φαίνεται ότι εμπλέκονται: Γενετικοί παράγοντες Περιβαλλοντικές επιδράσεις Διαταραχές στη λειτουργία των κυττάρων του εγκε...

  ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ Ένα σπυρί μέσα στο αυτί συνήθως είναι αποτέλεσμα φραγμένου πόρου ή μόλυνσης από βακτήρια. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπερβολικού καθαρισμού, χρήσης μπατονέτας, ιδρώτα ή λιπαρότητας. Σε κάποιες περιπτώσεις σχετίζεται με την ακμή ή μικρές φλεγμονές του δέρματος. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΕΣΕΙΣ; Όχι. Το να πιέσεις ένα σπυρί μέσα στο αυτί μπορεί να χειροτερεύσει την κατάσταση, προκαλώντας: περισσότερο πόνο μόλυνση πρήξιμο Το αυτί είναι ευαίσθητη περιοχή και ο τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ Κράτα την περιοχή καθαρή : Πλύνε απαλά το εξωτερικό μέρος του αυτιού. Ζεστές κομπρέσες : Βοηθούν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Απέφυγε τις μπατονέτες : Μπορούν να σπρώξουν τα βακτήρια πιο μέσα. Χρησιμοποίησε ήπια αντισηπτικά (μόνο εξωτερικά και με προσοχή). ΠΟΤΕ ΝΑ ΠΑΣ ΣΕ ΓΙΑΤΡΟ Αναζήτησε βοήθεια από ειδικό αν: ο πόνος είναι έντονος υπάρχει πύον ή κακοσμία δεν υποχωρεί σε λίγες ημέρες επη...

  ΜΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΑΠΟ ΟΣΗ ΝΟΜΙΖΟΥΜΕ Το να αφήνει κανείς το ψυγείο ανοιχτό ενώ μαγειρεύει είναι μια εικόνα γνώριμη σε πολλά σπίτια. Αν και φαίνεται απλώς πρακτικό ή αποτέλεσμα βιασύνης, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι τέτοιες μικρές συμπεριφορές συχνά αποκαλύπτουν βαθύτερες πτυχές της σκέψης και της προσωπικότητας. Η ΛΟΓΙΚΗ ΤΗΣ «ΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ» Σύμφωνα με τη θεωρία της γνωστικής οικονομίας , ο εγκέφαλος προσπαθεί να εξοικονομεί ενέργεια και χρόνο. Αφήνοντας το ψυγείο ανοιχτό, το άτομο μειώνει τα «βήματα» που απαιτούνται για την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Πρόκειται ουσιαστικά για μια μικρή στρατηγική βελτιστοποίησης: λιγότερο άνοιγμα–κλείσιμο, πιο γρήγορη πρόσβαση στα υλικά. ΠΟΛΥΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ Η συμπεριφορά αυτή συνδέεται συχνά με την πολυδιεργασία . Όταν κάποιος προσπαθεί να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα (να κόψει λαχανικά, να ελέγξει μια κατσαρόλα, να ψάξει υλικά), η προσοχή διασπάται. Το κλείσιμο του ψυγείου γίνεται δευ...

Η Νόσος Huntington είναι μια σπάνια, κληρονομική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει σταδιακά τον εγκέφαλο, οδηγώντας σε κινητικά, γνωστικά και ψυχολογικά προβλήματα. Τι Είναι η Νόσος Huntington Πρόκειται για μια γενετική διαταραχή που οφείλεται σε μετάλλαξη του γονιδίου HTT . Το αποτέλεσμα είναι η παραγωγή μιας πρωτεΐνης που καταστρέφει σταδιακά τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο, κυρίως στην περιοχή που ελέγχει την κίνηση και τη συμπεριφορά. Συμπτώματα Κινητικά : ακούσιες κινήσεις, δυσκολία στον συντονισμό, προβλήματα ισορροπίας και περπατήματος. Γνωστικά : δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, αργή λήψη αποφάσεων. Συναισθηματικά/ψυχολογικά : κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, αλλαγές προσωπικότητας. Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μεταξύ των 30–50 ετών , αλλά μπορεί να εκδηλωθούν και νωρίτερα ή αργότερα. Διάγνωση Η διάγνωση γίνεται μέσω: Κλινικής αξιολόγησης από νευρολόγο. Γενετικού ελέγχου για την ανίχνευση της μετάλλαξης στο γονίδιο HTT. Απεικονιστικών εξ...

Η κακοσμία του στόματος δεν οφείλεται μόνο στην τροφή που τρως ή στο ότι δεν πλένεις σωστά τα δόντια. Συχνά κρύβεται πίσω από λάθη στην καθημερινή χρήση της οδοντόβουρτσας . Ας δούμε τα πιο συχνά: 1. Δεν βουρτσίζεις αρκετά συχνά ή αρκετή ώρα Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 2–3 λεπτά κάθε φορά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα . Λάθος: γρήγορο πλύσιμο “στο πόδι”. Συνέπεια: Οδοντική πλάκα και βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. 2. Λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος Πολλοί τρίβουν δυνατά ή μόνο τις επιφάνειες των δοντιών. Σωστό: Κινούμε την οδοντόβουρτσα σε μικρές κυκλικές κινήσεις, καλύπτοντας δόντια και ούλα. 3. Ξεχνάς τη γλώσσα Η γλώσσα συγκεντρώνει βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Λύση: Χρησιμοποίησε την οδοντόβουρτσα ή ειδικό καθαριστικό γλώσσας. 4. Οδοντόβουρτσα παλιά ή βρώμικη Αν η οδοντόβουρτσα είναι πάνω από 3 μήνες ή τρίχες φθαρμένες, δεν καθαρίζει σωστά. Συνέπεια: Συγκέντρωση βακτηρίων και μυρωδιά. 5. Δεν συνδυάζεις οδοντόβουρτσα με νήμα και στοματικό δι...