ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: ΠΩΣ Η ΚΑΦΕΪ́ΝΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ
Η καφεΐνη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο και πολλές γυναίκες την καταναλώνουν καθημερινά μέσω καφέ, τσαγιού, σοκολάτας ή αναψυκτικών. Κατά την εγκυμοσύνη, η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και φτάνει στο έμβρυο, το οποίο δεν έχει αναπτύξει ακόμα πλήρως μηχανισμούς για να την επεξεργαστεί. Τι δείχνουν οι έρευνες: Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να σχετίζεται με χαμηλό βάρος γέννησης και αυξημένο κίνδυνο αποβολής. Η μέτρια κατανάλωση (συνήθως έως 200 mg καφεΐνης ημερησίως, περίπου 1 φλιτζάνι καφέ) θεωρείται γενικά ασφαλής. Είναι σημαντικό να προσέχεις όχι μόνο τον καφέ, αλλά και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Συμβουλές: Προτίμησε καφέ με λιγότερη καφεΐνη ή ντεκαφεϊνέ. Κατανάλωνε τσάι και σοκολάτα με μέτρο. Συζήτησε με τον γιατρό σου την κατάλληλη ποσότητα για εσένα. Η καφεΐνη δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί εντελώς, αλλά η προσοχή στην ποσότητα είναι σημαντική για την ασφάλεια του μωρού