Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις συχνότερες διατροφικές ελλείψεις και μπορεί να εκδηλωθεί με επίμονη κόπωση, αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση, πονοκέφαλο ή δύσπνοια στην προσπάθεια. Όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετό σίδηρο, δυσκολεύεται να παράγει επαρκή αιμοσφαιρίνη, με αποτέλεσμα η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς να επηρεάζεται. ΤΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ Ένα φρούτο που αξίζει να γνωρίζεις είναι το ακτινίδιο . Δεν αποτελεί σημαντική πηγή σιδήρου από μόνο του, όμως είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C , η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει αποτελεσματικότερα τον μη αιμικό σίδηρο που περιέχεται σε φυτικές τροφές, όπως τα όσπρια, το σπανάκι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Έτσι, ο συνδυασμός έχει μεγαλύτερη σημασία από το ίδιο το φρούτο: φακές με πιπεριά ή ένα γεύμα με όσπρια και ακτινίδιο στο τέλος μπορούν να αποτελέσουν έναν έξυπνο διατροφικό συνδυασμό για καλύτερη αξιοποίηση του σιδήρου. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ Η συνεχής κούραση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι...

Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις τελειώσει μια σχέση κάνουν delete, block και… προχωρούν. Και υπάρχουν κι εκείνοι που αφήνουν το τηλέφωνο του πρώην αποθηκευμένο «για παν ενδεχόμενο». Γιατί ποτέ δεν ξέρεις. Μπορεί να μη μιλάνε, μπορεί να έχουν προχωρήσει, αλλά το όνομα παραμένει εκεί, κάπου ανάμεσα στις επαφές. Και ας είμαστε ειλικρινείς: άλλο το «δεν έχω λόγο να τον διαγράψω» και άλλο το «δεν τον διαγράφω γιατί μπορεί κάποια στιγμή να χρειαστεί» . 😏 Ποια ζώδια, λοιπόν, είναι πιο πιθανό να κρατήσουν έναν πρώην στο κινητό και ποια θα πατήσουν delete χωρίς δεύτερη σκέψη; ♊ ΔΙΔΥΜΟΣ – «ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙΣ…» Ο Δίδυμος δεν βλέπει απαραίτητα τον λόγο να διαγράψει έναν πρώην. Άλλωστε, μπορεί να χωρίσατε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαφανιστείτε από τον χάρτη. Του αρέσει να κρατά επαφές και δεν αποκλείεται να αφήσει ένα μικρό παραθυράκι ανοιχτό. Το τηλέφωνο του πρώην μπορεί να βρίσκεται κανονικά στις επαφές του, ενώ το chat να υπάρχει κάπου θαμμένο. Και αν μετά από μήνες εμφανιστεί ένα ...

Στην αρχή μιας νέας σχέσης όλα μοιάζουν λίγο πιο έντονα: τα μηνύματα είναι περισσότερα, τα ραντεβού πιο συναρπαστικά και το ενδιαφέρον μπορεί να σε κάνει να πετάς στα σύννεφα. Όμως, ανάμεσα στο «είναι πολύ ερωτευμένος/η μαζί μου» και στο «κάτι εδώ δεν μου κάθεται καλά» υπάρχει μια λεπτή γραμμή. Τα red flags δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι πρέπει να φύγεις με την πρώτη. Γίνονται όμως σημαντικά όταν επαναλαμβάνονται, όταν παραβιάζουν τα όριά σου ή όταν σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι πρέπει συνεχώς να απολογείσαι, να προσαρμόζεσαι ή να αποδεικνύεις την αγάπη σου.  🚩 1. ΠΑΕΙ ΠΟΛΥ, ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ Μόλις γνωριστήκατε και ήδη μιλάει για «το μέλλον σας», συγκατοίκηση, γάμο ή σε αποκαλεί «soulmate»; Το έντονο ενδιαφέρον δεν είναι από μόνο του πρόβλημα. Όταν όμως η σχέση επιταχύνεται τόσο πολύ ώστε να μην προλαβαίνεις να γνωρίσεις πραγματικά τον άλλον, αξίζει να κρατήσεις μικρό καλάθι. Το λεγόμενο love bombing μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολικά κομπλιμέντα, ασταμάτητη επικοινωνία, δώρα και πίεσ...

Η βακτηριαιμία είναι η παρουσία βακτηρίων στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να είναι παροδική και να μην προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν και να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις, ακόμη και σε σήψη . Γι’ αυτό η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση έχει ιδιαίτερη σημασία. ΑΠΟ ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ; Η βακτηριαιμία συνήθως προκύπτει όταν μια βακτηριακή λοίμωξη σε κάποιο σημείο του οργανισμού επιτρέψει στα μικρόβια να περάσουν στο αίμα. Συχνές πηγές είναι οι λοιμώξεις του ουροποιητικού, των πνευμόνων, του δέρματος και των μαλακών μορίων, της κοιλιάς ή των χοληφόρων . Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από ορισμένες χειρουργικές ή επεμβατικές πράξεις, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ενδοφλέβια γραμμή ή άλλη ιατρική συσκευή. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, σοβαρά χρόνια νοσήματα ή παρουσία ιατρικών συσκευών όπως καθετήρες. ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ; Η βακτηριαιμία μπορεί να μην προκαλεί συγκ...

Το σπίτι είναι για ένα παιδί ο πρώτος χώρος όπου μαθαίνει τι σημαίνει ασφάλεια, αγάπη, επικοινωνία και συναισθηματική σταθερότητα. Όταν όμως ένας γονιός είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα θλιμμένος, εξαντλημένος, απομονωμένος ή στα πρόθυρα της κατάθλιψης, η ατμόσφαιρα μέσα στην οικογένεια μπορεί να αλλάξει σημαντικά. Ακόμη και όταν ο γονιός προσπαθεί να κρύψει τη δυσκολία του, το παιδί συχνά αντιλαμβάνεται ότι «κάτι δεν πάει καλά». Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας γονιός που περνά μια δύσκολη περίοδο θα προκαλέσει αναπόφευκτα ψυχολογικά προβλήματα στο παιδί του. Η θλίψη, το άγχος και οι δύσκολες φάσεις είναι μέρος της ζωής. Το ζήτημα γίνεται πιο σοβαρό όταν η συναισθηματική δυσκολία είναι έντονη, παρατεταμένη και επηρεάζει τη διαθεσιμότητα του γονιού, την επικοινωνία και την καθημερινή λειτουργία της οικογένειας. ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΟΣΑ ΛΕΜΕ Τα μικρά παιδιά μπορεί να μην μπορούν να κατανοήσουν τι είναι η κατάθλιψη, μπορούν όμως να αντιληφθούν την αλλαγή στη συμπεριφορά...