Ο ήλιος είναι απαραίτητος για τη ζωή, όμως η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την υγεία των ματιών. Γι’ αυτό τα γυαλιά ηλίου δεν αποτελούν απλώς ένα αξεσουάρ, αλλά ένα σημαντικό μέσο προστασίας. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΟΤΑΝ ΕΚΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φλεγμονή στην επιφάνεια του ματιού. Η έντονη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε φωτοκερατίτιδα, μια κατάσταση που μοιάζει με «έγκαυμα» του κερατοειδούς και μπορεί να προκαλέσει πόνο, δάκρυα, κοκκίνισμα και έντονη ευαισθησία στο φως. Η χρόνια και επαναλαμβανόμενη έκθεση στην UV ακτινοβολία έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα όπως ο καταρράκτης και άλλες βλάβες στους οφθαλμικούς ιστούς. ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ Ένα ποιοτικό ζευγάρι γυαλιών ηλίου που προσφέρει 100% προστασία από UVA και UVB βοηθά να περιοριστεί η υπεριώδης ακτινοβολία που φτάνει στα μάτια. Η προστασία είναι ιδιαίτερα σημαντική σε περιβάλλοντα όπου ...

«Αφήστε το παιδί να επιλέξει μόνο του». «Μην του λέτε συνεχώς τι να κάνει». «Δώστε του ελευθερία». Η μοντεσσοριανή φιλοσοφία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, αλλά μαζί της έχει δημιουργηθεί και μια βασική απορία: μήπως η υπερβολική ελευθερία κάνει το παιδί απείθαρχο; Η απάντηση είναι πως η πραγματική Montessori δεν σημαίνει «το παιδί κάνει ό,τι θέλει». ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΟΡΙΑ Στην καρδιά της Montessori βρίσκεται η έννοια της ελευθερίας μέσα σε όρια . Το παιδί έχει τη δυνατότητα να επιλέγει δραστηριότητες και να αναπτύσσει την αυτονομία του, αλλά μέσα σε ένα οργανωμένο περιβάλλον με κανόνες και συγκεκριμένες προσδοκίες. Άρα άλλο είναι να πούμε: «Διάλεξε ποιο βιβλίο θέλεις να διαβάσουμε» και άλλο: «Κάνε ό,τι θέλεις, χωρίς κανόνες». Το δεύτερο δεν αποτελεί ουσιαστικά Montessori. Το παιδί εξακολουθεί να χρειάζεται όρια, ρουτίνα και συνέπεια. Η διαφορά είναι ότι αντί η πειθαρχία να βασίζεται αποκλειστικά στην επιβολή του ενήλικα, επιδιώκεται σταδιακά η ανάπτυξη ...

Η σμέρνα είναι ένα εντυπωσιακό αλλά και δυνητικά επικίνδυνο θαλάσσιο ψάρι. Ζει κυρίως σε βραχώδεις περιοχές, υφάλους και σχισμές, όπου συχνά παραμένει κρυμμένη και παρατηρεί το περιβάλλον της. Παρότι συνήθως δεν αναζητά την επαφή με τον άνθρωπο, μπορεί να δαγκώσει εάν αισθανθεί ότι απειλείται ή ενοχλείται. ΜΗΝ ΤΗΝ ΠΛΗΣΙΑΣΕΙΣ Αν εντοπίσεις σμέρνα κατά τη διάρκεια κολύμβησης ή κατάδυσης, το σημαντικότερο είναι να κρατήσεις απόσταση. Μην προσπαθήσεις να την αγγίξεις, να τη βγάλεις από την κρυψώνα της ή να την προκαλέσεις για να αντιδράσει. Ιδιαίτερα επικίνδυνο μπορεί να είναι να βάλεις τα χέρια σου μέσα σε σχισμές ή τρύπες στα βράχια, όπου μπορεί να κρύβεται μια σμέρνα χωρίς να την έχεις αντιληφθεί. ΜΗΝ ΤΗΝ ΤΑΙΖΕΙΣ Το τάισμα άγριων ζώων μπορεί να αλλάξει τη φυσιολογική τους συμπεριφορά. Για τον άνθρωπο που βρίσκεται στο νερό, η προσέγγιση μιας σμέρνας με τροφή αυξάνει τον κίνδυνο απρόβλεπτης αντίδρασης και δαγκώματος. ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΣΟΥ Αν η σμέρνα κινηθεί προς την κατεύθυν...

Ο χωρισμός των γονιών είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή ενός παιδιού. Δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να γίνει και η διάλυση της οικογένειας ως ασφαλούς χώρου. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι αν οι γονείς μένουν μαζί, αλλά αν το παιδί συνεχίζει να νιώθει αγαπημένο, ασφαλές και ελεύθερο να αγαπά και τους δύο . 1. ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ «ΑΓΓΕΛΙΟΦΟΡΟ» «Πες στον μπαμπά…», «Ρώτα τη μαμά γιατί…». Το παιδί δεν πρέπει να γίνεται μεσάζοντας ανάμεσα στους γονείς. Οι ενήλικες επικοινωνούν μεταξύ τους για τα θέματα που το αφορούν. 2. ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΕΙΤΕ Ο ΕΝΑΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΟΥ Ακόμη κι αν υπάρχει θυμός ή απογοήτευση, αποφύγετε χαρακτηρισμούς και προσβολές. Το παιδί δεν χρειάζεται να αποφασίσει ποιος έχει δίκιο. Δεν είναι δικαστής του χωρισμού. 3. ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΙ Ένα παιδί μπορεί να αγαπά τη μαμά και τον μπαμπά του ταυτόχρονα. Δεν χρειάζεται να αισθάνεται ενοχές επειδή πέρασε όμορφα με τον άλλον γονέα ή επειδή του λείπει. 4. ΔΩΣΤΕ ΤΟΥ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ Όσο περισσότερες αλλαγές...

Η πρώτη περίοδος είναι ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή κάθε κοριτσιού. Για κάποια μπορεί να έρθει με ενθουσιασμό και περιέργεια, για άλλα με φόβο, ντροπή ή αμηχανία. Γι’ αυτό η καλύτερη προετοιμασία δεν ξεκινά την ημέρα που θα εμφανιστεί αίμα, αλλά πολύ νωρίτερα , μέσα από απλές, ειλικρινείς και ήρεμες συζητήσεις. Εξήγησέ της με απλά λόγια τι είναι η έμμηνος ρύση: ένα φυσιολογικό μέρος της εφηβείας, κατά το οποίο το σώμα αποβάλλει αίμα και ιστό από τη μήτρα όταν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη. Τόνισε ότι δεν είναι ασθένεια, δεν είναι κάτι βρώμικο και δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεται . Μίλησέ της επίσης για όσα μπορεί να αισθανθεί. Κράμπες χαμηλά στην κοιλιά, πόνο στη μέση, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, κούραση ή αλλαγές στη διάθεση είναι συνηθισμένα συμπτώματα. Δεν σημαίνει όμως ότι κάθε κορίτσι θα τα βιώσει με τον ίδιο τρόπο. Ένα πολύ σημαντικό βήμα είναι να της δείξεις τις διαθέσιμες επιλογές προστασίας . Μπορείς να της εξηγήσεις πώς χρησιμοποιούνται οι σερβιέτες, τα εσώρουχα ...

Στους βυθούς των θαλασσών ζει ένα από τα πιο παράξενα και έξυπνα πλάσματα της φύσης : το χταπόδι. Με οκτώ πλοκάμια, τρεις καρδιές και ένα εξαιρετικά σύνθετο νευρικό σύστημα, είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά ζώα του πλανήτη. Αυτό που πραγματικά συναρπάζει είναι η εκπληκτική του νοημοσύνη . Μπορεί να μαθαίνει από την εμπειρία, να λύνει προβλήματα, να θυμάται λύσεις και να χρησιμοποιεί αντικείμενα του περιβάλλοντός του με εντυπωσιακό τρόπο. Μάλιστα, μεγάλο μέρος των νευρώνων του βρίσκεται στα πλοκάμια του, γεγονός που του επιτρέπει να επεξεργάζεται πληροφορίες και να αντιδρά στο περιβάλλον με μεγάλη αυτονομία. Ένα ακόμη απίστευτο χαρακτηριστικό του είναι η ικανότητά του να αλλάζει χρώμα και σχέδια στο δέρμα του μέσα σε ελάχιστο χρόνο . Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να καμουφλάρεται, να επικοινωνεί και να μπερδεύει τους εχθρούς του. Και υπάρχει κάτι που λίγοι γνωρίζουν: το χταπόδι δεν έχει σκληρό σκελετό. Το σώμα του είναι τόσο εύκαμπτο, ώστε μπορεί να περάσει μέσα από απίστευτα μικρά ανοί...

Η ούρα δεν είναι απλώς ένα απόβλητο του οργανισμού. Το χρώμα, η διαύγεια και η μυρωδιά της μπορούν να δώσουν ορισμένες ενδείξεις για την ενυδάτωση και, σε κάποιες περιπτώσεις, για την κατάσταση της υγείας. Τι μπορεί να σημαίνει το χρώμα Ανοιχτό κίτρινο: Συνήθως θεωρείται φυσιολογικό και μπορεί να συμβαδίζει με καλή ενυδάτωση. Σκούρο κίτρινο ή κεχριμπαρί: Συχνά συνδέεται με πιο συμπυκνωμένα ούρα και μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεσαι περισσότερα υγρά. Πολύ διαυγή ούρα: Μπορεί να σημαίνουν ότι έχεις καταναλώσει αρκετά ή πολλά υγρά. Αν όμως συνοδεύονται επίμονα από έντονη δίψα και συχνουρία, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Ροζ ή κόκκινα ούρα: Μπορεί να οφείλονται σε αίμα, αλλά και σε ορισμένες τροφές ή φάρμακα. Η παρουσία αίματος στα ούρα χρειάζεται διερεύνηση, ιδιαίτερα αν επαναλαμβάνεται. Καφέ ή πολύ σκούρα ούρα: Μπορεί να σχετίζονται με έντονη αφυδάτωση, φάρμακα ή ορισμένες παθήσεις. Αν η αλλαγή επιμένει, είναι καλό να αξιολογηθεί από γιατρό. Τι μπορεί να σημαίνει η ...