Ένας νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη τύπου Α , σε άτομο ηλικίας 78 ετών, καταγράφηκε την εβδομάδα 21–27 Σεπτεμβρίου 2026, σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). Την ίδια εβδομάδα καταγράφηκε αύξηση στις νέες εισαγωγές ασθενών με COVID-19 και γρίπη , ενώ ανοδικά κινήθηκε και η θετικότητα των διαγνωστικών ελέγχων για τον SARS-CoV-2. Παρά την αύξηση, οι σχετικοί δείκτες παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα. 47 ΝΕΕΣ ΕΙΣΑΓΩΓΕΣ COVID-19 ΚΑΙ 15 ΓΡΙΠΗΣ Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, την εβδομάδα αναφοράς καταγράφηκαν 47 νέες εισαγωγές ασθενών με COVID-19 , έναντι 37 την προηγούμενη εβδομάδα. Οι εισαγωγές για γρίπη ανήλθαν σε 15 , από 13 την αμέσως προηγούμενη εβδομάδα. Τα δεδομένα προέρχονται από δίκτυο 84 νοσοκομείων σε ολόκληρη τη χώρα. ΓΡΙΠΗ: ΕΝΑΣ ΝΕΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ Ο θάνατος του 78χρονου ήταν ο μοναδικός νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη που δηλώθηκε κατά την εβδομάδα 21–27 Σεπτεμβρίου. Δεν καταγράφηκαν νέα περιστατικά γρίπης ...

Η καρδιακή ανακοπή είναι μια από τις πιο επείγουσες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος. Το άτομο χάνει τις αισθήσεις του και δεν αναπνέει φυσιολογικά, ενώ κάθε λεπτό που περνά χωρίς βοήθεια είναι πολύτιμο. Η άμεση αντίδραση ενός ανθρώπου που βρίσκεται εκεί μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά. 1. ΕΛΕΓΞΕ ΑΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΤΑΙ Αν κάποιος καταρρεύσει, έλεγξε αν ανταποκρίνεται και ζήτησε άμεσα βοήθεια. Αν δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει φυσιολογικά ή κάνει μόνο σπασμωδικές, αγωνιώδεις αναπνοές, αντιμετώπισέ το ως πιθανή καρδιακή ανακοπή. 2. ΚΑΛΕΣΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΟ 112 Κάλεσε το 112 ή ζήτησε από κάποιον άλλον να καλέσει. Αν υπάρχει δεύτερο άτομο, ζήτησέ του να αναζητήσει έναν αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή (AED). Μην περιμένεις να δεις αν το άτομο θα συνέλθει από μόνο του. 3. ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΚΑΡΠΑ Για έναν ενήλικα που έχει καταρρεύσει ξαφνικά, αν δεν είσαι εκπαιδευμένος ή δεν αισθάνεσαι σε θέση να κάνεις εμφυσήσεις, μπορείς να κάνεις ΚΑΡΠΑ μόνο με θωρακικές συμπιέσεις . Τοποθέτησε τα χέρια σ...

Ο τελειομανής άνθρωπος συχνά μοιάζει να έχει υψηλούς στόχους, αυτοπειθαρχία και διάθεση για εξέλιξη. Πίσω όμως από την ανάγκη να γίνονται όλα «σωστά», μπορεί να κρύβεται μια διαρκής εσωτερική πίεση. Το πρόβλημα δεν είναι η επιθυμία για βελτίωση, αλλά η πεποίθηση ότι ποτέ δεν είσαι αρκετά καλός . ΠΟΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΟ Για έναν έντονα τελειομανή άνθρωπο, ακόμη και μια μεγάλη επιτυχία μπορεί να διαρκέσει ελάχιστα ως πηγή ικανοποίησης. Μόλις πετύχει έναν στόχο, εμφανίζεται ο επόμενος. Έτσι, η χαρά μετατρέπεται γρήγορα σε νέα απαίτηση και η προσωπική αξία συνδέεται υπερβολικά με την απόδοση. Ο ΦΟΒΟΣ ΤΟΥ ΛΑΘΟΥΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΕΣΗ Το λάθος, αντί να θεωρείται φυσικό μέρος της μάθησης, μπορεί να βιώνεται ως αποτυχία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος, αναβλητικότητα ή ακόμη και αποφυγή καταστάσεων όπου υπάρχει πιθανότητα να μην υπάρξει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΚΟΥΡΑΖΕΙ Οι τελειομανείς συχνά κοιτούν περισσότερο τι κάνουν οι άλλοι και λιγότερο τη δική τους πρ...

Η καρδιά χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και η διατροφή αποτελεί σημαντικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ανάμεσα στις τροφές που μπορούν να προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν ορισμένα φρούτα, χάρη στις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά, το κάλιο και τα καλά λιπαρά που περιέχουν. 1. ΡΟΔΙ – ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Το ρόδι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε πολυφαινόλες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις. Η τακτική κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε τέτοιες ουσίες αποτελεί μέρος μιας διατροφής που συνδέεται με την καρδιαγγειακή υγεία. Προτίμησέ το ολόκληρο, ώστε να λαμβάνεις και τις φυτικές του ίνες. 2. ΑΚΤΙΝΙΔΙ – ΜΙΚΡΟ ΑΛΛΑ ΘΡΕΠΤΙΚΟ Το ακτινίδιο προσφέρει βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, ενώ οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για μια ισορροπημένη διατροφή. 3. ΜΠΑΝΑΝΑ – ΠΗΓΗ ΚΑΛΙΟΥ Η μπανάνα είναι γνωστή για την περιεκτικότητά της σε κάλιο, ένα μέταλλ...

Μπορεί να μην βρίσκονται τόσο συχνά στο ελληνικό τραπέζι όσο τα κλασικά λευκά φασόλια, όμως τα μαύρα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα και μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά τους είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι ίνες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μπορούν να βοηθήσουν στο αίσθημα κορεσμού, κάτι που κάνει τα μαύρα φασόλια μια χορταστική επιλογή για ένα γεύμα. ΚΑΛΗ ΠΗΓΗ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Τα μαύρα φασόλια προσφέρουν σημαντική ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης. Αυτό τα καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους περιορίζουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων, αλλά και για οποιονδήποτε θέλει περισσότερη ποικιλία στις πηγές πρωτεΐνης της διατροφής του. ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Αποτελούν πηγή μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και ο σίδηρος, ενώ περιέχουν και διάφορες βιταμίν...

Η ιαπωνική κουλτούρα έχει συνδέσει την ευεξία με απλές, καθημερινές συνήθειες που βοηθούν το σώμα και το μυαλό να βρίσκουν ξανά την ισορροπία τους. Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές ή περίπλοκες πρακτικές. Μερικές μικρές συνήθειες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα πιο ήρεμη και συνειδητή. 1. ΕΝΑ ΖΕΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ Στην Ιαπωνία, το μπάνιο αποτελεί για πολλούς μια πραγματική στιγμή χαλάρωσης. Ένα ζεστό μπάνιο στο τέλος της ημέρας μπορεί να γίνει ένα μικρό τελετουργικό αποφόρτισης, βοηθώντας να αφήσεις πίσω σου την ένταση και να προετοιμαστείς για ξεκούραση. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο σε διάρκεια· σημασία έχει να το αντιμετωπίζεις ως χρόνο αποκλειστικά για εσένα. 2. ΜΕΤΕΤΡΕΨΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΟΥ ΣΕ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ Ένας τακτοποιημένος και ήρεμος χώρος μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι απομακρύνεσαι, έστω και για λίγο, από τον θόρυβο της καθημερινότητας. Λιγότερα περιττά αντικείμενα, φυσικό φως, καθαρός χώρος και μερικά φυτά μπορούν να κάνουν το σπίτι πιο ευχάριστο και χαλαρωτικ...

Το στρες έχει γίνει για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Εργασία, υποχρεώσεις, οικονομικές απαιτήσεις και συνεχής έκθεση σε πληροφορίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα μόνιμης πίεσης. Όταν όμως το άγχος συσσωρεύεται, είναι σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους να το διαχειριζόμαστε πριν επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές Όταν αισθάνεσαι ότι η ένταση ανεβαίνει, σταμάτησε για λίγα λεπτά και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. Αργές, βαθιές αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει και να περιορίσουν την ένταση της στιγμής. Κάνε ένα μικρό διάλειμμα Δεν χρειάζεται πάντα να λύσεις ένα πρόβλημα αμέσως. Σήκω από το γραφείο, περπάτησε για λίγα λεπτά ή απομακρύνσου προσωρινά από αυτό που σε πιέζει. Ακόμη και ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να σε βοηθήσει να επιστρέψεις με πιο καθαρό μυαλό. Βάλε κίνηση στην ημέρα σου Το περπάτημα, η γυμναστική ή οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική «βαλβίδα» εκτόνωσης. Ακόμη και λί...