CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γνωστό και ως IBS, είναι μια συχνή διαταραχή του πεπτικού που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα. Χαρακτηρίζεται κυρίως από επαναλαμβανόμενο κοιλιακό πόνο και αλλαγές στις κενώσεις, χωρίς να υπάρχει απαραίτητα εμφανής βλάβη στο έντερο. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ; Τα συμπτώματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τα συχνότερα είναι: κοιλιακός πόνος ή κράμπες, συχνά σε σχέση με την κένωση διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγή των δύο φούσκωμα και αυξημένα αέρια αίσθημα ότι το έντερο δεν άδειασε πλήρως βλέννα στα κόπρανα. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται σε περιόδους έξαρσης και να υποχωρούν για κάποιο διάστημα. ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ; Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα συμπτώματα, όμως δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα που να λειτουργεί για όλους. Τροφές που ενοχλούν έναν άνθρωπο μπορεί να μην προκαλούν κανένα πρόβλημα σε κάποιον άλλον. Ένα χρήσιμο πρώτο βήμα είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων και συμπτω...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιο ζώο θα ήσουν αν η προσωπικότητά σου είχε... τέσσερα πόδια, ουρά ή φτερά; Άλλοι είναι γεννημένοι αρχηγοί, άλλοι θέλουν την ησυχία τους, άλλοι δεν μπορούν να καθίσουν ούτε πέντε λεπτά και κάποιοι προτιμούν να παρατηρούν τα πάντα από απόσταση. Δες ποιο από τα παρακάτω σου ταιριάζει περισσότερο. ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΔΙΠΛΑ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ: ΣΚΥΛΟΣ Είσαι από τους ανθρώπους που θυμούνται γενέθλια, στέλνουν μήνυμα για να δουν αν έφτασες σπίτι και δύσκολα αφήνουν κάποιον μόνο του όταν έχει πρόβλημα. Σου αρέσει η παρέα, η επικοινωνία και οι άνθρωποι που σου δείχνουν ξεκάθαρα ότι σε αγαπούν. Μερικές φορές μπορεί να δίνεις περισσότερα απ' όσα παίρνεις, αλλά όταν αγαπάς κάποιον, το κάνεις ολόψυχα. ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ ΚΑΙ ΘΕΛΕΙΣ ΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΟΥ: ΓΑΤΑ Δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς τους ανθρώπους. Απλώς δεν χρειάζεται να είσαι συνέχεια μαζί τους. Θέλεις τον χρόνο σου, επιλέγεις προσεκτικά ποιον αφήνεις κοντά σου και δεν αντέχεις ιδιαίτερα τις υπερβολές και τις πιέσεις. ...

Ο Νίκος σηκώθηκε εκείνο το πρωί όπως κάθε μέρα. Καφές, λίγη γκρίνια για το ξυπνητήρι και μετά η κλασική αγγαρεία: «Πάω να πετάξω τα σκουπίδια και γυρίζω». Δεν ήξερε βέβαια ότι μέχρι να επιστρέψει στο σπίτι θα είχε αποκτήσει έναν απρόσκλητο συγκάτοικο. Κατεβαίνει λοιπόν στην είσοδο, κρατάει τη σακούλα και ανοίγει τον κάδο. Και πριν προλάβει να καταλάβει τι γίνεται, μια γάτα πετάγεται έξω σαν ελατήριο και προσγειώνεται κατευθείαν στο κεφάλι του! Ο Νίκος παγώνει. Η γάτα επίσης παγώνει. Για περίπου δύο δευτερόλεπτα κοιτάζονται σαν να προσπαθούν να καταλάβουν ποιος από τους δύο έχει κάνει το μεγαλύτερο λάθος. Μετά αρχίζει το πραγματικό πανηγύρι. Η γάτα είχε γαντζωθεί στο κεφάλι του και δεν έλεγε με τίποτα να φύγει. Ο Νίκος προσπαθούσε να την κατεβάσει, εκείνη κρατιόταν ακόμα πιο δυνατά και οι γείτονες που άρχισαν να βγαίνουν στα μπαλκόνια νόμιζαν ότι παρακολουθούν κάποιο καινούργιο είδος πρωινής γυμναστικής. Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, η γάτα, πάνω στον πανικό της, τον... κατούρησε κιό...

Αν ο σκύλος σας σταματάει στη βόλτα και αρχίζει να μασουλάει χόρτα με μεγάλη όρεξη, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί αν κάτι δεν πάει καλά. Η αλήθεια είναι ότι το περιστασιακό φάγωμα χόρτου είναι αρκετά συνηθισμένο στους σκύλους και, από μόνο του, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι άρρωστος. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ; Δεν υπάρχει μία και μοναδική εξήγηση. Μερικοί σκύλοι απλώς απολαμβάνουν τη γεύση και την υφή του χόρτου. Άλλοι μπορεί να αναζητούν περισσότερες φυτικές ίνες ή να το κάνουν από βαρεμάρα, ιδιαίτερα όταν περνούν αρκετό χρόνο μόνοι στον κήπο. Υπάρχει επίσης η γνωστή αντίληψη ότι ο σκύλος τρώει χόρτα επειδή θέλει να κάνει εμετό. Δεν θεωρείται όμως ότι αυτό εξηγεί τις περισσότερες περιπτώσεις. Μελέτες που αναφέρονται από κτηνιατρικές πηγές δείχνουν ότι οι περισσότεροι σκύλοι που τρώνε χόρτο δεν κάνουν στη συνέχεια εμετό και δεν εμφανίζουν απαραίτητα σημάδια ασθένειας πριν το φάνε. ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΕΤΕ Αν ο σκύλος τρώει μικρή ποσότητα χόρτου περιστασιακά, έχει φυσιολογική όρεξη, δι...

Δεν χρειάζεται πάντα γενική καθαριότητα για να αλλάξει η εικόνα ενός σπιτιού. Υπάρχουν μερικές κινήσεις που, αν γίνουν με τη σωστή σειρά, κάνουν τον χώρο να δείχνει πολύ πιο καθαρό και οργανωμένο μέσα σε μόλις πέντε λεπτά. Το μυστικό είναι να μην προσπαθήσεις να καθαρίσεις τα πάντα. Στόχος είναι να απομακρύνεις πρώτα ό,τι «φωνάζει» ακαταστασία. ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΤΩΝ 5 ΛΕΠΤΩΝ Βάλε ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά και ξεκίνα από το σημείο του σπιτιού που φαίνεται περισσότερο, συνήθως το σαλόνι ή την κουζίνα. 1. ΑΔΕΙΑΣΕ ΤΙΣ ΕΠΙΦΑΝΕΙΕΣ Μάζεψε από τραπεζάκια, πάγκους και καναπέδες ό,τι δεν ανήκει εκεί. Ποτήρια, φορτιστές, χαρτιά, ρούχα και μικροαντικείμενα δημιουργούν αμέσως την αίσθηση ακαταστασίας. Δεν χρειάζεται να τα τακτοποιήσεις όλα εκείνη τη στιγμή. Βάλ' τα προσωρινά σε ένα καλάθι ή ένα μεγάλο κουτί και ασχολήσου μαζί τους αργότερα. 2. ΙΣΙΩΣΕ ΤΑ «ΜΕΓΑΛΑ» ΠΡΑΓΜΑΤΑ Στρώσε τον καναπέ, δίπλωσε τις κουβέρτες και βάλε τα μαξιλάρια στη θέση τους. Αν υπάρχει κρεβάτι στο οπτικό πεδίο, στρώσ' το....

Ο Γιώργος γύρισε ένα απόγευμα σπίτι λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο. Άνοιξε την πόρτα, μπήκε στο σαλόνι και ξαφνικά σταμάτησε. Η γυναίκα του καθόταν στον καναπέ και έπινε καφέ με μια άλλη γυναίκα. Την κοίταξε καλύτερα. Την αναγνώρισε. Ήταν η Μαρία. Η Μαρία από τη γειτονιά. Η Μαρία με την οποία είχε κάνει σχέση όταν ήταν πιτσιρικάς, τότε που το μεγαλύτερο πρόβλημα στη ζωή του ήταν αν θα τον πάρει τηλέφωνο το βράδυ. «Εσύ;» είπε ο Γιώργος. «Εγώ!» απάντησε η Μαρία γελώντας. Ο Γιώργος κοίταξε τη γυναίκα του. Η γυναίκα του κοίταξε τον Γιώργο. Και μετά άρχισε να γελάει. «Μη με κοιτάς έτσι! Τη γνώρισα στο γυμναστήριο και γίναμε φίλες!» Ο Γιώργος κάθισε απέναντί τους ακόμα προσπαθώντας να επεξεργαστεί την κατάσταση. «Δηλαδή… εσείς οι δύο τώρα πίνετε καφέ μαζί;» «Φυσικά», είπε η Μαρία. «Και έχουμε να σου πούμε και ιστορίες!» Και τότε άρχισαν να θυμούνται τα χρόνια της εφηβείας. Η Μαρία αποκάλυψε στη γυναίκα του Γιώργου πόσο ντροπαλός ήταν τότε, πώς κοκκίνιζε όταν την έβλεπε και πώς είχε κάνει ο...

«Συγγνώμη που σε ενοχλώ», «συγγνώμη που άργησα», «συγγνώμη, μήπως σε κουράζω;». Για κάποιους ανθρώπους η λέξη «συγγνώμη» έχει γίνει σχεδόν αυτόματη αντίδραση, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος να απολογηθούν. Συχνά αυτό συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης ή της σύγκρουσης. Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει μάθει ότι για να διατηρήσει την ηρεμία στις σχέσεις του πρέπει συνεχώς να προσαρμόζεται και να αποφεύγει να δυσαρεστεί τους άλλους. Μπορεί επίσης να έχει συνηθίσει να βάζει τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές του. Έτσι, ακόμη και όταν εκφράζει μια φυσιολογική ανάγκη ή ζητά κάτι απολύτως λογικό, αισθάνεται ότι πρέπει πρώτα να ζητήσει συγγνώμη. Σε άλλες περιπτώσεις, η συνεχής απολογία μπορεί να έχει σχέση με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Το άτομο αμφιβάλλει συχνά για τον εαυτό του και θεωρεί ότι πιθανότατα εκείνο φταίει, ακόμη κι όταν τα γεγονότα δεν το δείχνουν. Το να ζητάμε συγγνώμη όταν έχουμε πραγματικά κάνει κάτι λάθος είναι ένδειξη ωριμότητας. Όμως δεν χρειάζεται να απολογούμασ...