CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Οι αιμορροΐδες είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πόνο, κνησμό, ερεθισμό, πρήξιμο ή αιμορραγία. Αν και η διατροφή και η καθημερινή υγιεινή δεν αποτελούν τη μοναδική αιτία, ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Το ζητούμενο δεν είναι να αποφεύγουμε δεκάδες τρόφιμα ή να πλένουμε την περιοχή όσο περισσότερο γίνεται. Αντίθετα, χρειάζεται σωστή λειτουργία του εντέρου και ήπια φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής. ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΙΣ ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ; Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη λίστα τροφών που «απαγορεύονται» σε όλους όσοι έχουν αιμορροΐδες. Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να ευνοήσουν τη δυσκοιλιότητα ή να κάνουν τα συμπτώματα πιο ενοχλητικά. ΤΡΟΦΕΣ ΦΤΩΧΕΣ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Μια διατροφή με λίγες φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα και στα σκληρά κόπρανα. Η αυξημένη πίεση κατά την κένωση μπορεί να επιβαρύνει τις αιμορροΐδες. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόσληψ...

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που μπορεί να εμφανίζεται με περιόδους έξαρσης και ύφεσης. Τα συμπτώματά της διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, ενώ ορισμένοι παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν μια έξαρση. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική και ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τα συμπτώματα και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΕΙ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ; 1. ΤΟ ΣΤΡΕΣ Το έντονο ή παρατεταμένο στρες αποτελεί έναν από τους συχνότερα αναφερόμενους παράγοντες που συνδέονται με εξάρσεις. Η διαχείριση του στρες, με επαρκή ύπνο, σωματική δραστηριότητα, χαλάρωση ή άλλες τεχνικές που ταιριάζουν στον καθένα, μπορεί να βοηθήσει. 2. ΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Κοψίματα, γρατζουνιές, εγκαύματα ή άλλοι ερεθισμοί του δέρματος μπορούν σε ορισμένους ανθρώπους να προκαλέσουν νέες βλάβες στα σημεία του τραυματισμού. 3. ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ Λοιμώξεις, ιδιαίτερα ορισμένες λοιμώξεις του ανώτ...

Πήρες φρέσκο μαϊντανό, άνηθο ή δυόσμο, τον έβαλες στο ψυγείο και είπες: «Αυτή τη φορά δεν θα πεταχτεί τίποτα». Και δύο μέρες αργότερα ανοίγεις το ψυγείο και αντικρίζεις… ένα μαραμένο πράγμα που θυμίζει περισσότερο αποξηραμένο φύλλο παρά μυρωδικό. Υπάρχει όμως ένα απλό κόλπο που μπορεί να βοηθήσει. Βάζεις τα φρέσκα μυρωδικά σε παγοθήκη, τα καλύπτεις με λίγο ελαιόλαδο και τα βάζεις στην κατάψυξη. Μόλις παγώσουν, έχεις έτοιμες μικρές «μπουκιές» μυρωδικών που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στο μαγείρεμα. Θες να φτιάξεις μακαρόνια; Ένας κύβος μέσα. Πατάτες στο φούρνο; Ένας κύβος. Σάλτσα; Πάλι ένας κύβος. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται πλέον να κοιτάς το μαϊντανό στο ψυγείο κάθε μέρα και να σκέφτεσαι: «Σε παρακαλώ, κράτα λίγο ακόμα…»   Ένα μικρό κόλπο, λιγότερη σπατάλη και τα μυρωδικά σου έτοιμα όταν τα χρειαστείς!

 Έφυγες από μια συζήτηση, πέρασαν ώρες και όμως το μυαλό σου συνεχίζει να επιστρέφει σε εκείνη τη στιγμή. «Γιατί το είπε αυτό;» «Μήπως έπρεπε να απαντήσω διαφορετικά;» «Μήπως κατάλαβε κάτι άλλο από αυτό που εννοούσα;» «Γιατί δεν είπα εκείνη τη στιγμή αυτό που σκέφτηκα;» Αν σου συμβαίνει συχνά, δεν είσαι ο μόνος. Ο εγκέφαλός μας έχει την τάση να επανεξετάζει καταστάσεις που θεωρεί σημαντικές, ιδιαίτερα όταν υπάρχει έντονο συναίσθημα ή κάτι που έμεινε άλυτο. ΟΤΑΝ ΜΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ Μια απλή συζήτηση μπορεί να γίνει πολύ πιο έντονη όταν συνδέεται με θυμό, στενοχώρια, φόβο, ντροπή ή απογοήτευση. Το συναίσθημα κάνει τη στιγμή να ξεχωρίζει και έτσι είναι πιο πιθανό να επιστρέφεις ξανά και ξανά σε αυτήν. Δεν σκέφτεσαι απαραίτητα τη συζήτηση επειδή ήταν τόσο σημαντική. Μπορεί να τη σκέφτεσαι επειδή κάτι μέσα σου δεν έχει ηρεμήσει ακόμα . ΨΑΧΝΕΙΣ ΤΗΝ «ΤΕΛΕΙΑ» ΑΠΑΝΤΗΣΗ Ένας από τους βασικούς λόγους που αναλύουμε μια συζήτηση είναι η σκέψη ότι ίσως υπήρχε μια καλύτερη απάντη...

Δεν χρειάζεται πάντα να κάνεις κάτι μεγάλο για να νιώσεις καλύτερα. Μερικές φορές, λίγα λεπτά αρκούν για να κάνεις ένα μικρό «restart» και να δεις τη μέρα σου λίγο διαφορετικά. 1. ΒΓΕΣ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΕΞΩ Ακόμα κι αν έχεις μόνο 5-10 λεπτά στη διάθεσή σου, άφησε για λίγο το κινητό και βγες έξω. Ένας σύντομος περίπατος, λίγος καθαρός αέρας ή απλώς μερικές στιγμές στον ήλιο μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεφύγεις από τη ρουτίνα και να καθαρίσεις το μυαλό σου. 2. ΒΑΛΕ ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΠΟΥ ΣΕ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Υπάρχουν τραγούδια που έχουν σχεδόν «μαγική» δύναμη πάνω στη διάθεσή μας. Βάλε το αγαπημένο σου, ανέβασε λίγο την ένταση και άφησε τον εαυτό σου να απολαύσει τη στιγμή. Ακόμα καλύτερα, τραγούδησε χωρίς να σε νοιάζει καθόλου αν είσαι… φάλτσος. 3. ΦΤΙΑΞΕ ΕΝΑΝ ΚΑΦΕ Ή ΕΝΑ ΤΣΑΪ ΚΑΙ ΚΑΝΕ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ BREAK Μερικές φορές αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι λύση, αλλά παύση. Φτιάξε το αγαπημένο σου ρόφημα, κάθισε κάπου άνετα και για λίγα λεπτά μην κάνεις τίποτα. Χωρίς emails, χωρίς scrolling, χωρίς υποχρεώσεις. 4. ΤΑΚΤΟΠΟΙ...

Μια σχέση μπορεί να ξεκινήσει με ενθουσιασμό, δυνατή έλξη και ατελείωτες συζητήσεις. Όμως, όσο περνούν τα χρόνια, αυτά από μόνα τους δεν αρκούν. Η καθημερινότητα, οι δυσκολίες, οι αλλαγές και οι διαφορετικές ανάγκες δοκιμάζουν ακόμα και τα πιο αγαπημένα ζευγάρια. Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει μια σχέση να αντέχει πραγματικά στον χρόνο; Επικοινωνία, όχι μόνο συζήτηση Το να μιλάει ένα ζευγάρι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι επικοινωνεί. Χρειάζεται να μπορεί να εκφράζει αυτά που νιώθει χωρίς φόβο, επίθεση ή ειρωνεία. Να μπορεί να πει «με πλήγωσε αυτό» χωρίς να μετατρέπεται κάθε κουβέντα σε καβγά. Οι άνθρωποι αλλάζουν μέσα στα χρόνια και μαζί τους αλλάζουν και οι ανάγκες τους. Η ουσιαστική επικοινωνία βοηθά το ζευγάρι να μεγαλώνει μαζί και όχι παράλληλα. Σεβασμός ακόμα και όταν υπάρχει διαφωνία Δεν είναι απαραίτητο να συμφωνούν δύο άνθρωποι σε όλα. Είναι όμως απαραίτητο να σέβονται ο ένας τον άλλον. Μια σχέση δοκιμάζεται περισσότερο στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον σύντροφό μας όταν είμαστε...

Μια αναγνώστριά μας έστειλε στο PINKGOUINOS.GR την ιστορία της και μας ζήτησε τη γνώμη μας: «Δεν ξέρω από πού να αρχίσω. Η κοπέλα που θεωρούσα κολλητή μου παντρεύτηκε και δεν με κάλεσε στον γάμο της. Το χειρότερο; Δεν μου το είπε καν. Το έμαθα από το Instagram. Γνωριζόμαστε από το σχολείο. Έχουμε μεγαλώσει μαζί, έχουμε περάσει διακοπές, χωρισμούς, γιορτές, δύσκολες περιόδους και αμέτρητες στιγμές που πίστευα ότι μας έδεναν πραγματικά. Δεν περίμενα ποτέ ότι θα μπορούσε να γίνει κάτι τόσο σημαντικό στη ζωή της και εγώ να μην είμαι ούτε καν καλεσμένη. Μπήκα τυχαία στο Instagram και είδα τις φωτογραφίες. Νυφικό, εκκλησία, φίλοι, οικογένεια, χαμόγελα. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν παλιές φωτογραφίες ή ότι κάτι δεν είχα καταλάβει σωστά. Μετά είδα ότι ήταν ο δικός της γάμος. Ένιωσα να μου κόβονται τα πόδια. Δεν με πείραξε μόνο που δεν με κάλεσε. Με πείραξε που δεν ένιωσε την ανάγκη να μου το πει. Θα μπορούσε να μου πει ότι έχει πάρει αυτή την απόφαση, ότι θέλει έναν πολύ μικρό γάμο ή ότι για κάπο...