CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Ο Πάρης μάς έστειλε τον προβληματισμό του και, όπως μας λέει, βρίσκεται σε μια κατάσταση που ούτε ο ίδιος περίμενε ότι θα ζήσει. Είναι μόλις παντρεμένος. Θα έπρεπε, όπως λέει, να βρίσκεται στην πιο όμορφη περίοδο της ζωής του. Έχει όμως ένα μεγάλο πρόβλημα: τα βράδια δεν μπορεί να κοιμηθεί, γιατί το μυαλό του επιστρέφει συνεχώς στην πρώην σύντροφό του. «Δεν ξέρω τι μου συμβαίνει. Είμαι φρεσκοπαντρεμένος, αγαπάω τη γυναίκα μου και μέχρι πριν λίγο καιρό πίστευα ότι έχω αφήσει οριστικά το παρελθόν πίσω μου. Τώρα όμως, κάθε βράδυ, όταν μένω μόνος με τις σκέψεις μου, σκέφτομαι εκείνη». Όπως μας περιγράφει, δεν έχει επικοινωνία με την πρώην του και δεν έχει συμβεί κάτι πρόσφατα που να την έφερε ξανά στη ζωή του. Παρ' όλα αυτά, οι αναμνήσεις έχουν αρχίσει να επιστρέφουν. «Θυμάμαι πράγματα που είχα ξεχάσει. Μου έρχονται στο μυαλό στιγμές μας, συζητήσεις, ακόμα και πολύ μικρές λεπτομέρειες. Και όσο περισσότερο προσπαθώ να μην τη σκέφτομαι, τόσο περισσότερο το μυαλό μου πηγαίνει εκεί». Το με...

Το αυξημένο ουρικό οξύ είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα και η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείρισή του. Όταν το ουρικό οξύ στο αίμα παραμένει σε υψηλά επίπεδα, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος σχηματισμού κρυστάλλων στις αρθρώσεις και εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να στερηθούμε τα πάντα. Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές και ποτά που καλό είναι να περιορίζονται σημαντικά. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΚΟΚΚΙΝΑ ΚΡΕΑΤΑ Το μοσχάρι, το χοιρινό και άλλα κόκκινα κρέατα περιέχουν αρκετές πουρίνες, ουσίες οι οποίες διασπώνται από τον οργανισμό και παράγουν ουρικό οξύ. Η συχνή και μεγάλη κατανάλωσή τους μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν ήδη αυξημένες τιμές. ΕΝΤΟΣΘΙΑ ΚΑΙ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ Τρόφιμα όπως το συκώτι, τα νεφρά και άλλα εντόσθια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πουρίνες και συνήθως συνιστάται να αποφεύγονται από άτομα με υψηλό ουρικό οξύ. Ορισμένα θαλασσινά και ψάρια, όπως οι σαρδέλες, οι αντζούγιες, τα μύδια και άλλα οστρακοειδή, ...

Η πρόληψη του καρκίνου δεν αφορά μόνο τις ιατρικές εξετάσεις. Οι καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική μας υγεία και να συμβάλουν στη μείωση ορισμένων παραγόντων κινδύνου. Ένας ογκολόγος, γνωρίζοντας από κοντά τους παράγοντες που συνδέονται με την εμφάνιση της νόσου, επιλέγει στην καθημερινότητά του απλές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που λειτουργούν ως σύμμαχοι της υγείας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές τροφές αποτελεί σημαντικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης προσφέρουν φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ιδιαίτερη θέση μπορούν να έχουν λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο, ενώ η ποικιλία στη διατροφή είναι εξίσου σημαντική. Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ Η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται απαραίτητα να σημαίνει καθημερινές προπονήσεις υψηλής έντασης. Περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης που μπορούμε να διατηρήσουμε στ...

ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΕΙ ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ ΟΛΟΚΛΗΡΗΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ – 10 ΑΠΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΙΗ ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Η τεστοστερόνη συνδέεται με τη μυϊκή μάζα, τη σεξουαλική λειτουργία, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία του άνδρα. Τα επίπεδά της επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως ο ύπνος, η άσκηση, το σωματικό βάρος, η διατροφή, το στρες και η γενικότερη κατάσταση της υγείας. Δεν υπάρχει κάποιο «μαγικό» πρωινό κόλπο που να εκτοξεύει την τεστοστερόνη μέσα σε λίγα λεπτά. Υπάρχουν όμως συνήθειες που μπορούν να υποστηρίξουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και, έμμεσα, την ορμονική υγεία. 1. ΚΑΝΕ ΠΡΩΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ Η προπόνηση με αντιστάσεις και η συστηματική άσκηση είναι από τις σημαντικότερες συνήθειες για τη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Μια προπόνηση full body μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις για πόδια, πλάτη, στήθος, ώμους και κορμό. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να γυμνάζεσαι 60 λεπτά κάθε πρωί. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη ση...

ΑΠΟ ΤΟ ΠΩΣ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΙ ΒΑΖΕΙΣ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΟΥ – 6 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΠΑΝΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες μοιάζουν αθώες. Κάποιες, όμως, μπορούν να αυξήσουν την έκθεσή μας σε ουσίες ή παράγοντες που έχουν συσχετιστεί με προβλήματα υγείας. Αυτό δεν σημαίνει ότι μια συγκεκριμένη πράξη «προκαλεί καρκίνο» από μόνη της, καθώς ο κίνδυνος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ποσότητα, η συχνότητα και η συνολική έκθεση. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες συνήθειες που αξίζει να περιορίζουμε. 1. ΖΕΣΤΑΙΝΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ ΣΕ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΔΟΧΕΙΑ Η θέρμανση τροφίμων μέσα σε ακατάλληλα πλαστικά δοχεία μπορεί να αυξήσει τη μεταφορά ορισμένων χημικών ουσιών από το πλαστικό στο φαγητό. Για τον λόγο αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται δοχεία που αναγράφουν ότι είναι κατάλληλα για φούρνο μικροκυμάτων και να αποφεύγεται η θέρμανση σε πλαστικά που δεν προορίζονται για αυτόν τον σκοπό. Μια απλή εναλλακτική είναι το γυάλινο ή κεραμικό σκεύος, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για συχνή θέρμ...

Τα μάτια δεν είναι μόνο ο «καθρέφτης της ψυχής», αλλά μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να δώσουν και χρήσιμες ενδείξεις για την κατάσταση της υγείας μας. Μια αλλαγή στο χρώμα, στην όραση ή στην εμφάνισή τους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια σοβαρή ασθένεια, όμως ορισμένα συμπτώματα αξίζουν την προσοχή μας. ΚΟΚΚΙΝΑ ΜΑΤΙΑ Η κοκκινίλα στα μάτια είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Μπορεί να εμφανιστεί από την κούραση, την έλλειψη ύπνου, την πολύωρη χρήση οθονών ή τον ερεθισμό από καπνό και σκόνη. Μπορεί, όμως, να συνδέεται και με ξηροφθαλμία, αλλεργίες ή επιπεφυκίτιδα. Αν η κοκκινίλα συνοδεύεται από έντονο πόνο, φωτοφοβία ή ξαφνική αλλαγή στην όραση, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. ΚΙΤΡΙΝΑ ΜΑΤΙΑ Όταν το λευκό μέρος του ματιού αποκτά κιτρινωπή απόχρωση, ιδιαίτερα αν αυτό είναι εμφανές και στα δύο μάτια, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ίκτερου. Ο ίκτερος σχετίζεται με αυξημένη χολερυθρίνη και μπορεί να εμφανιστεί σε παθήσεις που αφορούν το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη ή τους χοληφόρου...