Το τρίξιμο των δοντιών είναι μια ακούσια συνήθεια που συμβαίνει κυρίως τη νύχτα. Πολλοί δεν γνωρίζουν καν ότι το κάνουν, μέχρι να τους το πει ο σύντροφος ή ο οδοντίατρος. Πρόκειται για έντονη σύσπαση των μυών του σαγονιού, που «τρίβει» τα δόντια μεταξύ τους προκαλώντας φθορά. ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ  Οι ειδικοί συνδέουν το νυχτερινό τρίξιμο με: Άγχος και στρες , που «κλειδώνουν» το σαγόνι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κακή θέση δοντιών ή στραβή σύγκλειση. Ύπνος κακής ποιότητας , αφυπνίσεις ή υπνική άπνοια. Καφεΐνη και αλκοόλ , ειδικά πριν τον ύπνο, που υπερδιεγείρουν το νευρικό σύστημα. Συχνά είναι ένας συνδυασμός όλων αυτών που «ξυπνά» το τρίξιμο χωρίς να το καταλάβουμε. ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΗΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ Το τρίξιμο δοντιών δεν είναι αθώο. Αφήνει πίσω του μικρές αλλά σοβαρές «ζημιές»: 1. ΦΘΟΡΑ ΔΟΝΤΙΩΝ Σμάλτο που λεπταίνει, μικρές ρωγμές και ευαισθησία σε κρύο/ζεστό. Σε βάθος χρόνου, μπορεί να χρειαστούν ακόμη και θήκες. 2. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ  Οι επίμονοι μύες του σαγονι...

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΩΟΡΡΗΞΙΑ; Η ωορρηξία συμβαίνει περίπου στη μέση του κύκλου, όταν το ωοθυλάκιο “σκάει” και απελευθερώνει το ωάριο. Αυτή η μικρή – αλλά έντονη – διαδικασία μπορεί να προκαλέσει πόνο, γνωστό ως mittelschmerz , ο οποίος για ορισμένες γυναίκες είναι αρκετά πιο δυνατός από τον πόνο περιόδου. Όταν το ωάριο απελευθερώνεται, στον χώρο γύρω από την ωοθήκη δημιουργείται μια προσωρινή μικροφλεγμονή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο τράβηγμα ή αιχμηρό πόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς. Σε γυναίκες με πιο ευαισθητοποιημένο νευρικό σύστημα, ο πόνος αυτός γίνεται πολύ πιο αισθητός. Στην ωορρηξία, τα οιστρογόνα είναι στο peak τους. Αντί να «μουδιάζουν» τον πόνο, όπως πιστεύουν πολλοί, σε κάποιες γυναίκες αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού. Έτσι, ακόμη και μια φυσιολογική διαδικασία μπορεί να γίνεται πιο έντονη και δυσάρεστη. Όταν το ωοθυλάκιο σπάει, απελευθερώνει και λίγο υγρό στο εσωτερικό της λεκάνης. Αυτό το υγρό μπορεί να ερεθίσει όχι μόνο την ωοθήκη, αλλά και ...

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΕΡΜΟ ΚΑΙ ΤΟ ΨΥΧΡΟ ΦΩΣ; Το θερμό φως (2700K–3000K) έχει κιτρινωπή, “σπιτική” λάμψη, παρόμοια με το παλιό λαμπτήρα πυρακτώσεως. Το ψυχρό φως (4000K–6500K) τείνει προς το λευκό–μπλε και θυμίζει φως ημέρας ή γραφείου. Η διαφορά δεν είναι μόνο αισθητική· επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΦΩΣ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ; Ο οργανισμός μας ακολουθεί τον κιρκάδιο ρυθμό, έναν “εσωτερικό χρονοδιακόπτη” που ρυθμίζει τον ύπνο, την όρεξη και την ενέργεια. Το μπλε φως (που κυριαρχεί στο ψυχρό φωτισμό) “ξυπνάει” τον εγκέφαλο, καταστέλλει τη μελατονίνη και αυξάνει την εγρήγορση. Το θερμό φως αντίθετα στέλνει σήμα χαλάρωσης, βοηθά το σώμα να ηρεμήσει και σε προετοιμάζει για ύπνο. ΠΟΙΟ ΦΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΧΩΡΟ; Σαλόνι & Κρεβατοκάμαρα: Θερμό φως. Χαλαρώνει, μειώνει το άγχος και δημιουργεί cozy αίσθηση. Ιδανικό για βράδυ. Κουζίνα & Μπάνιο: Ουδέτερο προς ψυχρό φως. Προσφέρει καθαρότερη όραση και καλύτερη απόδοση χρωμάτων. Γραφείο...

Τα μελομακάρονα είναι ένας από τους πιο αγαπημένους ελληνικούς χριστουγεννιάτικους θησαυρούς, όμως κάθε τόπος έχει τη δική του πινελιά. Στα Κύθηρα, το νησί της Αφροδίτης, η συνταγή περνάει από γιαγιά σε εγγονή και ξεχωρίζει για το άρωμα, την υφή και ένα μικρό μυστικό που κάνει όλη τη διαφορά: το παλιό γιαγιαδίστικο ανακάτεμα με καυτό λάδι και το άρωμα από τοπικό θυμαρίσιο μέλι . Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΙΑΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΗΣ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΕΙ ΑΙΩΝΕΣ Στα Κύθηρα, οι γυναίκες του νησιού φτιάχνουν μελομακάρονα με τρόπο πιο «φτωχικό» αλλά γεμάτο ψυχή. Δεν χρησιμοποιούν καθόλου βούτυρο, μόνο αγνό ελαιόλαδο, ενώ το μέλι είναι πάντα θυμαρίσιο, δυνατό και πηχτό, για να ποτίζει βαθιά το μπισκότο χωρίς να το λασπώνει. Το αποτέλεσμα είναι τραγανό απ’ έξω και ανάλαφρο μέσα, με γεύση που μένει για ώρες. ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ ΚΥΘΗΡΩΝ: ΤΟ ΚΑΥΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ Αυτό που κάνει τη συνταγή μοναδική είναι ότι το ζυμάρι «ψήνεται» λίγο πριν καν μπει στον φούρνο. Το καυτό ελαιόλαδο χύνεται πάνω στο μείγμα ζάχαρης, χυμού και μπαχαρικών, απελευθ...

  Όσο πιο βαθιά μελετούν οι επιστήμονες τους πιθήκους, τόσο περισσότερο ανακαλύπτουν ότι η επικοινωνία τους μοιάζει ανησυχητικά με τη δική μας. Ναι, οι πίθηκοι δεν έχουν απλώς ήχους, έχουν διαλέκτους που διαφέρουν από περιοχή σε περιοχή, όπως εμείς έχουμε διαφορετικές προφορές, ντοπιολαλιές ή τοπικές εκφράσεις. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ “ΔΙΑΛΕΚΤΟΙ” ΤΩΝ ΠΙΘΗΚΩΝ Κάθε ομάδα πιθήκων χρησιμοποιεί ένα μοναδικό μείγμα κραυγών, ρυθμών και τόνων για να επικοινωνήσει. Αυτά: Διαφέρουν ανάλογα με τη γεωγραφία, μεταβιβάζονται από γενιά σε γενιά, και προσαρμόζονται στις ανάγκες της κάθε ομάδας. Ακριβώς όπως μια τοπική διάλεκτος στον άνθρωπο, οι ήχοι τους κουβαλούν “κρυπτογραφημένες” πληροφορίες: κινδύνους, τροφή, όρια περιοχής, ακόμα και συναισθήματα έντασης ή ειρήνης. ΠΩΣ ΠΡΟΚΥΠΤΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ Οι διαλέκτοι αλλάζουν λόγω: Απομόνωσης μεταξύ ομάδων, τοπικού περιβάλλοντος (δάσος, ανοιχτή σαβάνα κ.λπ.), διαφορετικών θηρευτών που απαιτούν διαφορετικούς κώδικες επικοινωνίας, ακόμα ...

Όλοι έχουμε γνωρίσει κάποιον που ξαφνικά σταμάτησε να απαντάει σε μηνύματα ή εξαφανίστηκε από τη ζωή μας χωρίς καμία προειδοποίηση. Αν αναρωτιέσαι “γιατί;”, ίσως να φταίνε τα ζώδια τους… (λέμε τώρα) Κριός – Φεύγει σαν άνεμος Οι Κριοί είναι γεμάτοι ενέργεια και παρορμητικότητα. Όταν κάτι τους βαραίνει ή απλά βαριούνται, μπορούν να εξαφανιστούν χωρίς προειδοποίηση. Μην περιμένεις εξηγήσεις – θα επιστρέψουν μόνο όταν νιώσουν έτοιμοι να το κάνουν. Δίδυμος – Το Απρόβλεπτο Πνεύμα Οι Δίδυμοι ζουν με τον ρυθμό του μυαλού τους. Ένα λεπτό είναι εδώ, και το επόμενο έχουν χαθεί σε χίλιες διαφορετικές σκέψεις ή περιπέτειες. Η εξαφάνισή τους δεν είναι προσωπική  απλώς η φύση τους απαιτεί ελευθερία. Καρκίνος – Ο Προστατευτικός Οι Καρκίνοι μπορεί να αποτραβηχτούν για να προστατεύσουν τα συναισθήματά τους. Αν πληγωθούν ή μπερδευτούν, προτιμούν να κάνουν ένα διάλειμμα, να ανασυνταχθούν και μετά να επιστρέψουν ήσυχα, όταν νιώσουν ασφαλείς. Τοξότης – Το Ελεύθερο Πνεύμα Η ελευθερία είναι το παν...

  Τα σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα συνήθως δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Ξεκινούν με μικρές, ύπουλες αλλαγές που εύκολα μπερδεύουμε με κούραση, άγχος ή καθημερινή πίεση. Όμως αυτά τα “ψιλά γράμματα” είναι συχνά τα πρώτα καμπανάκια. ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΚΕΝΑ ΜΝΗΜΗΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΥΣΗ Ξεχνάς συχνά πράγματα που πριν θυμόσουν εύκολα; Μπερδεύεις ώρες, λόγια, ραντεβού; Η νοητική σύγχυση που εμφανίζεται από το πουθενά μπορεί να είναι ένδειξη ότι ο ψυχικός μηχανισμός πιέζεται πέρα από τις δυνατότητές του. ΑΝΕΞΗΓΗΤΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Μικρά πράγματα που δεν ταιριάζουν στον χαρακτήρα σου: Ξαφνικά αποφεύγεις ανθρώπους. Νιώθεις υπερευαισθησία ή υπερδιέγερση. Θυμώνεις χωρίς αφορμή ή “ξεφεύγεις” συναισθηματικά. Είναι προειδοποιητικές ενδείξεις ότι ο ψυχισμός δεν ρυθμίζει πια όπως πριν. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΝΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΕΙΣ Το μυαλό “φεύγει”, δεν μπορείς να ολοκληρώσεις ούτε απλές εργασίες, διαβάζεις μια παράγραφο και δεν θυμάσαι τι λέει. Η πτώση συγκέντρωσης μπορεί να είναι από τα πρώτα σημάδια ότι το άγχο...