«Ο άντρας μου δεν γυμναζόταν ποτέ. Δεν πρόσεχε ιδιαίτερα τη διατροφή του, δεν τον ενδιέφερε τόσο η εμφάνισή του και γενικά είχε μια πολύ διαφορετική καθημερινότητα. Από τότε όμως που ξεκίνησε τη νέα του δουλειά, έχει αλλάξει αισθητά. Γυμνάζεται, προσέχει περισσότερο τι τρώει, φροντίζει την εμφάνισή του και βγαίνει πολύ πιο συχνά έξω. Δεν μπορώ να μην αναρωτιέμαι: γιατί τώρα; Υπάρχει κάποια άλλη γυναίκα;» Αυτός είναι ο προβληματισμός μιας γυναίκας που βρίσκεται σε έναν μακροχρόνιο γάμο, έχει δύο παιδιά και περιγράφει την καθημερινότητά της ως φυσιολογική. Υπάρχει αγάπη, υπάρχει οικογένεια, υπάρχει συντροφικότητα. Αυτό που έχει αλλάξει, όπως συμβαίνει συχνά μετά από αρκετά χρόνια σχέσης, είναι η ερωτική ένταση των πρώτων χρόνων. Και κάπου ανάμεσα στη νέα δουλειά, στην αλλαγή της συμπεριφοράς του συζύγου και στις δικές της ανασφάλειες γεννιέται ένα βασανιστικό ερώτημα: «Μήπως υπάρχει κάποια άλλη;» Η αλλαγή δεν αποτελεί από μόνη της απόδειξη απιστίας Το πρώτο και σημαντικότερο είναι να ξεχ...

Νέα δεδομένα φέρνουν στο προσκήνιο μια σύγχρονη μορφή στοχευμένης θεραπείας για τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη, ιδιαίτερα σε ασθενείς των οποίων η νόσος έχει γίνει ανθεκτική σε προηγούμενες θεραπείες. Πρόκειται για τη ραδιολιγανδική θεραπεία με ραδιοφάρμακα που στοχεύουν το PSMA , μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα σε πολλά κύτταρα του καρκίνου του προστάτη. Η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα μόριο που κατευθύνεται στα καρκινικά κύτταρα και μεταφέρει πάνω τους ραδιενέργεια, με στόχο να προκαλέσει βλάβη στον όγκο. ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ; Ένα από τα σημαντικότερα παραδείγματα είναι το 177Lu-PSMA-617 (lutetium-177) . Το ραδιοφάρμακο προσδένεται στο PSMA των καρκινικών κυττάρων και μεταφέρει ακτινοβολία απευθείας στην περιοχή του όγκου. Η συγκεκριμένη προσέγγιση έχει ήδη καθιερωθεί ως σημαντική θεραπευτική επιλογή για ορισμένους ασθενείς με μεταστατικό, ανθεκτικό στον ορμονικό χειρισμό καρκίνο του προστάτη. ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΤΑΝ Ο ΟΓΚΟΣ ΑΝΤΙΣΤΕΚΕΤΑΙ; Ένα από τα μεγάλα προβλήματα είναι ότι δεν αν...

Η μπερμπερίνη έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής ως συμπλήρωμα διατροφής, κυρίως λόγω των ισχυρισμών ότι μπορεί να βοηθήσει στο σάκχαρο, τη χοληστερόλη και την απώλεια βάρους . Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει μάλιστα αποκτήσει το παρατσούκλι «φυσικό Ozempic». Η επιστημονική εικόνα είναι πιο συγκρατημένη: υπάρχουν ενδείξεις για ορισμένα μεταβολικά οφέλη, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ώστε η μπερμπερίνη να θεωρείται φυσικό υποκατάστατο φαρμάκων όπως το Ozempic . ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΠΕΡΜΠΕΡΙΝΗ; Πρόκειται για μια φυτική ουσία που βρίσκεται σε φυτά όπως το barberry και το goldenseal και χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική. Σήμερα κυκλοφορεί κυρίως ως συμπλήρωμα και μελετάται για πιθανές επιδράσεις στον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ; Εδώ υπάρχουν αρκετές ενδείξεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μπερμπερίνη μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της γλυκόζης και της αντίστασης στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, το NCCIH επ...

Ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι είναι ένας απλός τρόπος να κάνουμε την ενυδάτωση πιο ευχάριστη. Το λεμόνι προσθέτει βιταμίνη C και άλλες φυτικές ενώσεις, όμως δεν αποτελεί «θαυματουργό» ρόφημα ούτε αποτοξινώνει από μόνο του τον οργανισμό. 1. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ Το βασικό όφελος είναι το ίδιο το νερό. Η προσθήκη λεμονιού μπορεί να κάνει τη γεύση πιο ευχάριστη και να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να πίνουν περισσότερα υγρά μέσα στην ημέρα. 2. ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. 3. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ Η βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου, δηλαδή του σιδήρου που προέρχεται κυρίως από φυτικές τροφές. Έτσι, το λεμόνι μπορεί να αποτελέσει χρήσιμη προσθήκη σε γεύματα που περιέχουν όσπρια ή άλλα φυτικά τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο. 4. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΟΡΙΣΜΕΝΩΝ ΠΕΤΡΩΝ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ Τα εσπεριδοειδή περιέ...

Η θέση που παίρνουμε στον ύπνο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα και τη μέση. Δεν υπάρχει όμως μία στάση που να είναι ιδανική για όλους. Το σημαντικό είναι η σπονδυλική στήλη να παραμένει όσο γίνεται σε ουδέτερη και φυσική θέση . ΑΝΑΠΟΣΚΕΛΑ: ΚΑΛΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΗ Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Ένα μαξιλάρι που στηρίζει σωστά τον αυχένα και ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα μπορούν να μειώσουν την πίεση στη μέση. Για αρκετούς ανθρώπους, αυτή η θέση προσφέρει καλή κατανομή του σωματικού βάρους και περιορίζει τα σημεία έντονης πίεσης. ΣΤΟ ΠΛΑΙ: ΣΥΧΝΑ ΠΙΟ ΑΝΕΤΟ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΗ Ο ύπνος στο πλάι μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα φιλικός προς τη σπονδυλική στήλη, αρκεί το κεφάλι και ο αυχένας να στηρίζονται σωστά. Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα μπορεί να βοηθήσει ώστε η λεκάνη να παραμένει σε καλύτερη ευθυγράμμιση και να μειωθεί η περιστροφή της μέσης. Η θέση στο πλάι μπορεί επίσης να είνα...

Ο λωτός είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά φρούτα του φθινοπώρου και ξεχωρίζει για τη γλυκιά γεύση και το έντονο πορτοκαλί χρώμα του. Είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και καροτενοειδή , συστατικά που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή. ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΠΙΕΣΗ Το κάλιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας διατροφής που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία. ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Οι φυτικές ίνες του λωτού μπορούν να συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, οι πολύ στυφές ή άγουρες ποικιλίες, όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική ενόχληση. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΟΡΑΣΗ Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενώ τα καροτενοειδή και η β-καροτίνη συνδέονται με τη διατροφική υποστήριξη της φυσιολογικής όρασης. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ Σ...

Τα νεφρά εργάζονται αθόρυβα, καθημερινά, φιλτράροντας το αίμα, απομακρύνοντας άχρηστες ουσίες και βοηθώντας στη ρύθμιση υγρών, ηλεκτρολυτών και της αρτηριακής πίεσης. Όταν όμως η λειτουργία τους μειώνεται, ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να επιβαρύνουν περισσότερο την κατάσταση. 1. ΠΟΛΥ ΑΛΑΤΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και στην κατακράτηση υγρών. Για κάποιον με μειωμένη νεφρική λειτουργία, ο έλεγχος του αλατιού είναι ιδιαίτερα σημαντικός. 2. ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΗ ΧΡΗΣΗ ΠΑΥΣΙΠΟΝΩΝ Ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να επηρεάσουν τη νεφρική λειτουργία, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν νεφρικό πρόβλημα, αφυδάτωση ή λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα. Γι' αυτό δεν είναι καλή ιδέα η συχνή χρήση τους χωρίς ιατρική καθοδήγηση. 3. ΑΓΝΟΕΙΣ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου γ...