Ένα παυσίπονο μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, όμως ο τρόπος με τον οποίο το παίρνουμε έχει σημασία. Ειδικά ορισμένα αντιφλεγμονώδη παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ασπιρίνη, μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι όταν λαμβάνονται χωρίς φαγητό. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ; Τα συγκεκριμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τους μηχανισμούς που προστατεύουν το εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου. Όταν λαμβάνονται με άδειο στομάχι, σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσουν: καούρα ή αίσθημα καύσου, στομαχόπονο, ναυτία ή δυσπεψία, ερεθισμό του στομαχιού. Η συχνή ή λανθασμένη χρήση τους μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αυξήσει τον κίνδυνο γαστρίτιδας, έλκους ή γαστρεντερικής αιμορραγίας. ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΥΣΙΠΟΝΑ ΙΔΙΑ; Όχι. Δεν έχουν όλα τα παυσίπονα την ίδια επίδραση στο στομάχι. Για παράδειγμα, η παρακεταμόλη γενικά δεν προκαλεί τον ίδιο γαστρικό ερεθισμό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνεται ανεξέλεγκτα. Η σωστή δ...

Υπάρχει ένα παράδοξο που σχεδόν όλοι όσοι έχουν περάσει από σχολική τάξη γνωρίζουν καλά: οι μαθητές που έχουν διαβάσει περισσότερο μπορεί να μη χρειάζονται καν σκονάκι, ενώ εκείνοι που άνοιξαν το βιβλίο τελευταία στιγμή μπορούν να εμφανιστούν στην εξέταση με ένα μικροσκοπικό χαρτάκι που μοιάζει να περιέχει… ολόκληρο το σχολικό βιβλίο! Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που τα σκονάκια έχουν αποκτήσει τη δική τους «τεχνολογία». Μικροσκοπικά γράμματα, σύμβολα, συντομογραφίες, αριθμοί, χρώματα και απίστευτη οργάνωση. Και κάπου εδώ γεννιέται το ερώτημα: μήπως οι κακοί μαθητές είναι τελικά πιο δημιουργικοί όταν φτιάχνουν σκονάκια; ΤΟ ΣΚΟΝΑΚΙ ΩΣ… ΜΙΚΡΟ ΕΡΓΟ ΤΕΧΝΗΣ Για να δημιουργηθεί ένα πραγματικά «έξυπνο» σκονάκι, δεν αρκεί να αντιγράψει κάποιος ολόκληρες σελίδες από το βιβλίο. Χρειάζεται επιλογή. Ο μαθητής πρέπει να αποφασίσει ποια πληροφορία αξίζει να μπει, ποια μπορεί να παραλειφθεί και ποια μπορεί να γραφτεί με δύο λέξεις αντί για μία ολόκληρη πρόταση. Κάπως έτσι, ένα τεράστιο κεφάλαιο μ...

Το σύνδρομο Wolf-Hirschhorn είναι μια εξαιρετικά σπάνια γενετική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη, την εμφάνιση, τη σωματική και πνευματική εξέλιξη ενός παιδιού. Η συγκεκριμένη πάθηση βρέθηκε στο επίκεντρο της δημοσιότητας μέσα από την ιστορία του μικρού Ίσαακ Καίρνεϊ, ενός παιδιού και ένθερμου οπαδού της Λίβερπουλ. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ WOLF-HIRSCHHORN Το σύνδρομο Wolf-Hirschhorn (WHS) είναι μια σπάνια χρωμοσωμική διαταραχή που προκαλείται συνήθως από την απώλεια ενός τμήματος του μικρού βραχίονα του χρωμοσώματος 4. Για τον λόγο αυτό αναφέρεται και ως «4p- σύνδρομο». Η απώλεια γενετικού υλικού μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά όργανα και λειτουργίες του οργανισμού. Η βαρύτητα των συμπτωμάτων δεν είναι ίδια σε όλους τους ασθενείς, καθώς εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το μέγεθος και την ακριβή θέση της χρωμοσωμικής απώλειας. Πρόκειται για μια κατάσταση που εμφανίζεται από τη γέννηση και μπορεί να συνοδεύεται από χαρακτηριστικά προβλήματα ανάπτυξης και νευρολογικές δυσκολίε...

Το ροκφόρ είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά μπλε τυριά, με έντονη γεύση, ιδιαίτερο άρωμα και φανατικούς λάτρεις. Μπορεί να δώσει ξεχωριστή γεύση σε μια σαλάτα, μια σάλτσα ή ένα πιάτο ζυμαρικών, όμως η συχνή κατανάλωσή του χρειάζεται μέτρο. ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΑΛΑΤΙ Ένα από τα βασικά σημεία που χρειάζεται προσοχή είναι η περιεκτικότητά του σε αλάτι. Η συστηματική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλμυρών τροφίμων μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πρόσληψη νατρίου μέσα στην ημέρα. Για έναν άνθρωπο που καταναλώνει ήδη αρκετά αλμυρά τρόφιμα, το καθημερινό ροκφόρ μπορεί εύκολα να προσθέσει επιπλέον νάτριο στη διατροφή. ΕΙΝΑΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΑ ΠΥΚΝΟ Όπως αρκετά λιπαρά τυριά, το ροκφόρ προσφέρει αρκετές θερμίδες σε σχετικά μικρή ποσότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλειστεί από μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά η ποσότητα έχει σημασία. Μικρή ποσότητα μπορεί να αρκεί για να δώσει έντονη γεύση σε ένα γεύμα, χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνεται καθημερινά σε μεγάλες μερίδες. ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠ...

Η βιταμίνη Β12 έχει συνδεθεί με την ενέργεια, τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Για τον λόγο αυτό, τα συμπληρώματα Β12 έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή, κυρίως σε ανθρώπους που αισθάνονται κούραση ή ακολουθούν διατροφικά πρότυπα που μπορεί να μην καλύπτουν τις ανάγκες τους. Όμως, όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, το «περισσότερο» δεν σημαίνει απαραίτητα και «καλύτερο». ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η Β12; Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Συμβάλλει στη φυσιολογική παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στον φυσιολογικό μεταβολισμό. Η έλλειψή της μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, νευρολογικές διαταραχές. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται άνθρωποι που έχουν αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας, όπως ορισμένοι ηλικιωμένοι, άτομα που ακολουθούν αυστηρά vegan διατροφή ή άνθρωποι με προβλήματα απορρ...