Οι αγκώνες συχνά ξεχνιούνται στη φροντίδα του δέρματος, με αποτέλεσμα να γίνονται τραχείς, σκληροί και λίγο «άγριοι». Ευτυχώς, υπάρχουν δύο απλά μυστικά που κάνουν θαύματα και μπορούν να μαλακώσουν ακόμη και το πιο ξηρό δέρμα. Το πρώτο μυστικό είναι η κεραλοιφή . Έχει πλούσια σύνθεση που θρέφει και ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα, επαναφέροντας την απαλότητά της. Απλώνεις μια μικρή ποσότητα στους αγκώνες κάθε βράδυ και κάνεις απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί. Το δεύτερο μυστικό είναι η μαλακτική μαλλιών ή ακόμη και η μάσκα μαλλιών . Ναι, σωστά διάβασες! Η πλούσια σύνθεση τους με έλαια και πρωτεΐνες λειτουργεί τέλεια και για το ξηρό δέρμα των αγκώνων. Απλώνεις μια γενναία ποσότητα, την αφήνεις να δράσει για τουλάχιστον είκοσι λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένεις με χλιαρό νερό. Με αυτά τα δύο μυστικά, οι αγκώνες γίνονται ξανά απαλοί, λείοι και έτοιμοι να φανούν χωρίς ντροπή. Η συνέπεια είναι το κλειδί: λίγη φροντίδα κάθε μέρα και το «άγριο» δέρμα γίνεται παρελθόν.

Καμία εξέταση και κανένα διαγώνισμα δεν μπορεί να μετρήσει την αξία ενός παιδιού. Οι βαθμοί είναι απλώς αριθμοί σε ένα χαρτί, όχι ο καθρέφτης της προσπάθειας, της εξυπνάδας ή του χαρακτήρα του. Όταν ένα παιδί αποτυγχάνει, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί. Σημαίνει ότι μαθαίνει. Η αποτυχία δεν είναι τέλος, είναι στάση στη διαδρομή. Είναι το σημείο όπου το παιδί δοκιμάζει, πέφτει, ξανασηκώνεται και δυναμώνει. Κάθε λάθος κρύβει γνώση, κάθε δυσκολία χτίζει αντοχή και κάθε απογοήτευση καλλιεργεί υπομονή. Τα παιδιά που μαθαίνουν να μην τα παρατούν, γίνονται ενήλικες που αντέχουν. Όταν ένα παιδί στεναχωριέται, χρειάζεται ενθάρρυνση και όχι πίεση. Χρειάζεται να ακούσει ότι είναι αρκετό όπως είναι, ότι η προσπάθειά του μετράει και ότι κανείς δεν τα καταφέρνει πάντα με την πρώτη. Οι μεγαλύτερες επιτυχίες γεννιούνται από στιγμές που κάποιος δεν τα παράτησε, παρόλο που πόνεσε. Ο ρόλος των γονιών και των εκπαιδευτικών είναι καθοριστικός. Ένα παιδί ανθίζει όταν νιώθει ασφάλεια, αποδοχή και πίστη. Όταν...

Υπάρχουν φαγητά που μυρίζουν οικογένεια, Κυριακή και ζεστό σπίτι. Το μοσχαράκι κοκκινιστό κατσαρόλας και οι πατάτες γιαχνί είναι από αυτά τα φαγητά που δεν χρειάζονται πολλά λόγια. Αργό μαγείρεμα, απλά υλικά και γεύση που αγκαλιάζει. Είναι το φαγητό που στήνεται στην κατσαρόλα και γεμίζει την κουζίνα υπομονή και θαλπωρή. ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΕΣ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΚΑΤΣΑΡΟΛΑΣ Σοτάρεις σε κατσαρόλα μοσχαράκι σε κομμάτια με ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει. Προσθέτεις ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο. Σβήνεις με λίγο κρασί, ρίχνεις ντομάτα τριμμένη, δάφνη, αλάτι και πιπέρι. Χαμηλώνεις τη φωτιά και το αφήνεις να σιγομαγειρευτεί μέχρι να λιώσει στο πιρούνι. ΠΑΤΑΤΕΣ ΓΙΑΧΝΙ Σε κατσαρόλα σοτάρεις ελαφρά κρεμμύδι με ελαιόλαδο. Προσθέτεις πατάτες κομμένες κυδωνάτες, ντομάτα τριμμένη, αλάτι και πιπέρι. Συμπληρώνεις λίγο νερό και τις αφήνεις να βράσουν μέχρι να μελώσουν και να δέσει η σάλτσα. Σερβίρονται ζεστά, με ψωμί για βούτες και χωρίς βιασύνη. Γιατί κάποια φαγητά δεν τρώγονται απλώς...

Οι κράμπες στον ύπνο είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά φαινόμενα, καθώς εμφανίζονται ξαφνικά και σε ξυπνούν με έντονο πόνο, συνήθως στις γάμπες ή στα πέλματα. Αν σου συμβαίνει συχνά, δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσεις, αφού μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο ζωής αλλά και με ελλείψεις στον οργανισμό. Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η αφυδάτωση. Όταν ο οργανισμός δεν έχει αρκετά υγρά, οι μύες κουράζονται πιο εύκολα και «μπλοκάρουν» κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το ίδιο ισχύει και για την έλλειψη βασικών ηλεκτρολυτών, όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των μυών. Η καθιστική ζωή ή αντίθετα η υπερβολική σωματική καταπόνηση μέσα στην ημέρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν νυχτερινές κράμπες. Οι μύες που δεν κινούνται αρκετά ή που κουράζονται υπερβολικά χωρίς σωστή αποκατάσταση αντιδρούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, η κακή στάση σώματος ή ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να πιέζει συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Σε κάποιες περιπτώσε...

Το αίσθημα στυφού στόματος είναι κάτι που πολλοί βιώνουν, είτε περιστασιακά είτε σχεδόν καθημερινά. Πρόκειται για εκείνη τη ξηρή, «τραβηγμένη» αίσθηση στο στόμα που συχνά συνοδεύεται από πικρή ή μεταλλική γεύση. Αν συμβαίνει συχνά, το σώμα σου προσπαθεί να σου στείλει ένα μήνυμα. Η πιο συχνή αιτία είναι η αφυδάτωση. Όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, μειώνεται το σάλιο και το στόμα στεγνώνει, δημιουργώντας αυτή τη στυφή αίσθηση. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και μετά από έντονη κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ, που αφυδατώνουν τον οργανισμό. Άλλη συχνή αιτία είναι το άγχος. Το στρες επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία των σιελογόνων αδένων και μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία, ακόμα κι αν πίνεις αρκετά υγρά. Επίσης, ορισμένα φάρμακα, όπως αντιισταμινικά ή αντικαταθλιπτικά, έχουν ως παρενέργεια τη μείωση της παραγωγής σάλιου. Το στυφό στόμα μπορεί επίσης να σχετίζεται με προβλήματα στο στομάχι ή στο πεπτικό σύστημα. Η παλινδρόμηση, για παράδειγμα, συχνά αφήνει μια περίεργη, στυφή ή πικρή γεύση στο στόμα. Σε κ...

Υπάρχουν μέρες που η βροχή σε καλεί να μείνεις σπίτι, να χαμηλώσεις τα φώτα και να απολαύσεις μικρές, ζεστές απολαύσεις. Εκείνες τις μέρες που δεν θες πολλά, αλλά θες τα σωστά. Ένα menu απλό, comforting και γεμάτο αρώματα που γεμίζουν το σπίτι και τη διάθεση. Τα ψημένα κάστανα φέρνουν αμέσως εικόνες χειμώνα και θαλπωρής. Το άρωμά τους σε τυλίγει, ενώ το ζεστό κέικ βανίλιας γεμίζει την κουζίνα με γλυκιά θαλπωρή. Και φυσικά, τίποτα δεν δένει καλύτερα από μια κούπα ζεστής σοκολάτας που σε κάνει να ξεχνάς τον γκρίζο καιρό έξω. ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΨΗΜΕΝΑ ΚΑΣΤΑΝΑ Χαράζεις τα κάστανα σταυρωτά. Τα ψήνεις στον φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 25 λεπτά μέχρι να ανοίξουν και να μαλακώσουν. Τα καθαρίζεις όσο είναι ζεστά και απολαμβάνεις. ΕΥΚΟΛΟ ΚΕΙΚ ΒΑΝΙΛΙΑΣ Χτυπάς 3 αυγά με 1 φλιτζάνι ζάχαρη. Προσθέτεις 1 φλιτζάνι σπορέλαιο, 1 φλιτζάνι γάλα, 2 βανίλιες και 2 φλιτζάνια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του. Ψήνεις στους 170 βαθμούς για 45 λεπτά. ΖΕΣΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ Ζεσταίνεις 1 φλιτζάνι γάλα, προσθέτ...

Αν τα μαλλιά σου μετά το στέγνωμα δείχνουν άτονα, ξηρά και θυμίζουν άχυρο, τότε πολύ πιθανό να κάνεις ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στο πιστολάκι. Και όχι, δεν φταίει μόνο η θερμοκρασία. Το πρώτο και βασικό βήμα ξεκινά αμέσως μετά το λούσιμο. Τα μαλλιά δεν πρέπει ποτέ να τρίβονται έντονα με την πετσέτα. Χρειάζεται να έχουν σκουπιστεί ταμποναριστά με βαμβακερό ύφασμα, ώστε να απομακρυνθεί το περιττό νερό χωρίς να ταλαιπωρηθεί η τρίχα. Το έντονο τρίψιμο ανοίγει τα λέπια της τρίχας και προκαλεί φριζάρισμα πριν καν πιάσεις το πιστολάκι. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο τα μαλλιά να έχουν ξεμπερδευτεί πολύ καλά. Το ξεμπέρδεμα πρέπει να γίνεται απαλά και με τη βοήθεια ενός προϊόντος που να περιέχει κερατίνη. Η κερατίνη βοηθά στην προστασία και στην ενδυνάμωση της τρίχας, όμως η ποσότητα παίζει τεράστιο ρόλο. Βάζουμε πάντα πολύ λίγο προϊόν, ίσα για να γλιστρά η τρίχα και να μην βαραίνει. Το μεγαλύτερο λάθος όμως γίνεται τη στιγμή του στεγνώματος. Πολλοί στεγνώνουν τα μαλλιά με το κεφάλι πρ...