Αν νομίζεις πως το να κοιμάσαι ακόμα με το αρκουδάκι σου είναι «παιδική συνήθεια», η επιστήμη έχει άλλη άποψη. Όλο και περισσότεροι ενήλικες παραδέχονται ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς να αγκαλιάζουν ένα λούτρινο παιχνίδι – και αυτό μόνο τυχαίο δεν είναι. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΗΡΕΜΙΑ Το αρκουδάκι λειτουργεί σαν σύμβολο ασφάλειας. Η σωματική επαφή μειώνει το άγχος και ενεργοποιεί την παραγωγή ωκυτοκίνης, της ορμόνης που συνδέεται με τη χαλάρωση και το αίσθημα φροντίδας. Έτσι, ο εγκέφαλος «κατεβάζει ταχύτητες» πιο εύκολα πριν τον ύπνο. ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΚΗ ΑΘΩΟΤΗΤΑ Για πολλούς ανθρώπους, το αρκουδάκι είναι συνδεδεμένο με μια περίοδο ζωής χωρίς ευθύνες και άγχη. Αυτή η ασυνείδητη επιστροφή στην παιδική ηλικία προσφέρει ψυχική ανακούφιση, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες. ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ Έρευνες δείχνουν ότι η αίσθηση «αγκαλιάς» βοηθά το σώμα να χαλαρώσει βαθύτερα. Όσοι κοιμούνται με λούτρινο συχνά αποκοιμιούνται πιο γρήγορα και ξυπνούν λιγότερες φορές μέσα ...

Λίγο πριν κλείσουν τα σχολεία για τις χριστουγεννιάτικες διακοπές, πολλοί γονείς παρατηρούν το ίδιο φαινόμενο: αρκετά παιδιά έχουν κολλήσει ψείρες. Δεν είναι τυχαίο ούτε σπάνιο και εμφανίζεται συχνά αυτή την περίοδο, όταν η σχολική χρονιά έχει ήδη «τρέξει» για μήνες. ΓΙΑΤΙ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΕΞΑΡΣΗ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ; Μετά από συνεχόμενες εβδομάδες μαθημάτων, παιχνιδιού και στενής επαφής μέσα στις τάξεις, οι ψείρες βρίσκουν πρόσφορο έδαφος για να εξαπλωθούν. Τα παιδιά έρχονται καθημερινά σε επαφή, σκύβουν κοντά το ένα στο άλλο, ανταλλάσσουν καπέλα, κασκόλ και αξεσουάρ — κάτι που πριν τα Χριστούγεννα γίνεται ακόμη πιο συχνό λόγω κρύου. ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ Ο ΣΥΝΩΣΤΙΣΜΟΣ Οι κλειστοί χώροι, τα παλτό που ακουμπούν το ένα πάνω στο άλλο και οι δραστηριότητες σε ομάδες διευκολύνουν τη μετάδοση. Έτσι, λίγο πριν τις γιορτές, δεν είναι λίγες οι τάξεις όπου εμφανίζονται περιστατικά ταυτόχρονα. ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΠΑΣΟΥΝ Η ψείρα δεν έχει σχέση με την καθαριότητα ούτε αποτελεί ένδειξη αμέλειας. Μπορεί να κολλήσ...

Η διακοπή των αντικαταθλιπτικών δεν είναι μια απλή υπόθεση. Παρότι πολλοί αισθάνονται έτοιμοι να τα αφήσουν πίσω τους, το πώς γίνεται αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο για τη σωματική και ψυχική ισορροπία. Η απότομη διακοπή μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα, γι’ αυτό απαιτείται σωστός χειρισμός. ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΒΟΝΤΑΙ ΑΠΟΤΟΜΑ Τα αντικαταθλιπτικά επηρεάζουν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη. Όταν διακοπούν ξαφνικά, ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί το λεγόμενο σύνδρομο διακοπής. ΠΙΘΑΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΠΟΤΟΜΗ ΔΙΑΚΟΠΗ Ζάλη, ναυτία, πονοκέφαλοι Αϋπνία και έντονη κόπωση Ευερεθιστότητα, άγχος ή κλάμα χωρίς λόγο «Ηλεκτρικά τινάγματα» στο κεφάλι Υποτροπή καταθλιπτικών συμπτωμάτων Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ Η ασφαλής διακοπή γίνεται σταδιακά, με αργή μείωση της δόσης σε βάθος εβδομάδων ή και μηνών, ανάλογα με: το είδος του φαρμάκου τη δόση τη διάρκεια λήψης την προσωπική ανταπόκριση του οργανισμού Η διαδικασία αυτή λέγεται σταδιακή...

Το Νυμφαίο Φλώρινας μεταμορφώνεται τα Χριστούγεννα σε έναν από τους πιο μαγευτικούς προορισμούς της Ελλάδας. Χτισμένο αμφιθεατρικά σε υψόμετρο 1.350 μέτρων, ντυμένο στα λευκά και φωτισμένο με ζεστά χριστουγεννιάτικα φώτα, θυμίζει σκηνικό βγαλμένο από ευρωπαϊκό παραμύθι. ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ ΚΑΙ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑ Τα πέτρινα αρχοντικά, τα λιθόστρωτα σοκάκια και οι καμινάδες που καπνίζουν δημιουργούν μια μοναδική αίσθηση θαλπωρής. Ο στολισμός του χωριού είναι διακριτικός και αυθεντικός, σε πλήρη αρμονία με το φυσικό τοπίο, προσφέροντας γνήσια χριστουγεννιάτικη εμπειρία μακριά από τη φασαρία. ΓΙΟΡΤΙΝΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΖΕΣΤΗ ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ Στις ταβέρνες και τους ξενώνες του Νυμφαίου, οι επισκέπτες απολαμβάνουν παραδοσιακές γεύσεις της Μακεδονίας, ζεστό κρασί, τσίπουρο και σπιτικά γλυκά. Η φιλοξενία των κατοίκων είναι εγκάρδια και αυθεντική, κάνοντας τον επισκέπτη να νιώθει σαν στο σπίτι του. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ Τα Χριστούγεννα στο Νυμφαίο συνδυάζονται με περιπάτους στο χιονισμένο δάσος, ρομαν...

Οι πατάτες φούρνου μπορούν εύκολα να μεταμορφωθούν από ένα απλό συνοδευτικό σε ένα πραγματικά γιορτινό πιάτο. Ο συνδυασμός γλυκού και αλμυρού, με αποξηραμένα δαμάσκηνα, τραγανό κουκουνάρι και άρωμα πορτοκαλιού, δημιουργεί μια συνταγή που θυμίζει Χριστούγεννα και οικογενειακά τραπέζια. Τα δαμάσκηνα χαρίζουν φυσική γλυκύτητα και βάθος γεύσης, το κουκουνάρι προσθέτει υφή και πολυτέλεια, ενώ το πορτοκάλι δίνει φρεσκάδα και άρωμα. Μαζί, απογειώνουν τις πατάτες και τις κάνουν ιδανικές για γιορτινό τραπέζι, χωρίς να είναι βαριές. ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΙΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΣΕ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ Ταιριάζουν υπέροχα με κρέας ή πουλερικά Είναι διαφορετικές από τις κλασικές πατάτες φούρνου Δίνουν χρώμα και άρωμα στο τραπέζι Εντυπωσιάζουν χωρίς περίπλοκες τεχνικές ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ Οι πατάτες πρέπει να κοπούν σε ομοιόμορφα κομμάτια για σωστό ψήσιμο. Τα δαμάσκηνα μπαίνουν προς το τέλος ώστε να μη στεγνώσουν, ενώ το κουκουνάρι καβουρδίζεται ελαφρά για να αναδειχθεί το άρωμά του. Το ξύσμα πορτοκαλιού είναι...

  Ο νανισμός συχνά αντιμετωπίζεται μόνο μέσα από το πρίσμα των δυσκολιών. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι με νανισμό διαθέτουν μοναδικά πλεονεκτήματα σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά που λειτουργούν σαν πραγματικές «σούπερ δυνάμεις» στην καθημερινή ζωή. ΧΑΜΗΛΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Πολλοί άνθρωποι με νανισμό έχουν εξαιρετική ισορροπία και σταθερότητα. Το χαμηλότερο κέντρο βάρους βοηθά σε δραστηριότητες που απαιτούν ακρίβεια, έλεγχο του σώματος και ευκινησία. ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΙΚΟΤΗΤΑ Ζώντας σε έναν κόσμο σχεδιασμένο για «μέσους όρους», οι νάνοι αναπτύσσουν υψηλή ικανότητα προσαρμογής, γρήγορη σκέψη και δημιουργικές λύσεις. Αυτή η δεξιότητα μεταφράζεται συχνά σε ανώτερη πρακτική νοημοσύνη. ΨΥΧΙΚΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΞΕΧΩΡΙΖΕΙ Η καθημερινή διαχείριση προκαταλήψεων και εμποδίων καλλιεργεί ισχυρή ψυχική δύναμη, αυτογνωσία και συναισθηματική ωριμότητα. Πολλοί άνθρωποι με νανισμό έχουν υψηλή ενσυναίσθηση και ανεπτυγμένες κοινωνικές δεξιότητες. ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ ΚΑΙ ...

Κάθε Πρωτοχρονιά επαναλαμβάνουμε τα ίδια: κόκκινα εσώρουχα, σταφύλια, ρόδι. Κι αν φέτος δοκίμαζες κάτι διαφορετικό; Ένα απλό αλλά συμβολικό τελετουργικό, που δεν βασίζεται σε αντικείμενα αλλά σε πρόθεση – και λένε πως φέρνει τύχη σε έρωτα, χρήματα και υγεία.   ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΛΕΠΤΟ ΤΟΥ ΠΑΛΙΟΥ ΧΡΟΝΟΥ: ΚΛΕΙΣΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, κλείσε για 10 δευτερόλεπτα τα μάτια. Πάρε μία βαθιά ανάσα και σκέψου το καλύτερο πράγμα που σου συνέβη τη χρονιά που φεύγει. Αυτό λειτουργεί σαν «κλείσιμο κύκλου» και, σύμφωνα με ψυχολόγους, μειώνει το άγχος και προετοιμάζει τον εγκέφαλο για νέο ξεκίνημα.   ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ: ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΚΙΝΗΣΗ Μόλις μπει ο νέος χρόνος: κάνε ένα μικρό βήμα μπροστά με το δεξί πόδι άνοιξε τα μάτια και χαμογέλα Η κίνηση αυτή συμβολίζει ότι μπαίνεις ενεργά στη νέα χρονιά και δεν την περιμένεις παθητικά. Στη λαϊκή παράδοση, το πρώτο βήμα θεωρείται καθοριστικό για το πώς «θα σε πάει» ο χρόνος.   ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ ΤΡΙΩΝ ΛΕΞΕΩΝ Αμέσως μετά, ψιθύρι...