Αν νιώθετε τις γνάθους σας να κουράζονται εύκολα όταν μασάτε, να «πιάνεται» το στόμα σας ή να εμφανίζεται πόνος μετά από λίγη ώρα φαγητού, δεν είστε οι μόνοι. Πρόκειται για ένα σύμπτωμα που αρκετοί άνθρωποι αγνοούν, όμως πολλές φορές ο οργανισμός προσπαθεί να δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Η ενόχληση μπορεί να είναι προσωρινή και αθώα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αξίζει αξιολόγηση από ειδικό. Η ΠΙΟ ΣΥΧΝΗ ΑΙΤΙΑ: ΣΦΙΞΙΜΟ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ Το άγχος και η ένταση επηρεάζουν πολύ συχνά τις γνάθους. Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν ασυναίσθητα τα δόντια τους μέσα στη μέρα ή κατά τη διάρκεια του ύπνου (βρουξισμός). Αυτό μπορεί να προκαλέσει: κούραση στους μυς της γνάθου, πόνο κατά το μάσημα, «πιάσιμο» στο πρόσωπο, πονοκεφάλους, ήχους ή «κλικ» στη γνάθο. ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΗΣ ΚΡΟΤΑΦΟΓΝΑΘΙΚΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ Η άρθρωση που ενώνει τη γνάθο με το κρανίο ονομάζεται κροταφογναθική άρθρωση. Όταν δυσλειτουργεί, μπορεί να εμφανιστούν: δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος, πόνος μπροστά από τα αυτιά, γρή...

Οι σκύλοι μπορεί να μη μιλούν με λόγια, όμως έχουν πολλούς τρόπους να δείχνουν τι θέλουν. Και πολλές φορές, όταν ζητούν χάδια και προσοχή, δεν το κάνουν τόσο ξεκάθαρα όσο νομίζουμε. Αντί να έρθουν απλώς μπροστά σας, χρησιμοποιούν μικρές κινήσεις και συμπεριφορές που «φωνάζουν» ότι θέλουν αγάπη και επαφή. Αν παρατηρήσετε καλύτερα τον τετράποδο φίλο σας, ίσως καταλάβετε ότι σας ζητάει χάδια πολύ πιο συχνά απ’ όσο φαντάζεστε. ΣΑΣ ΣΠΡΩΧΝΕΙ ΜΕ ΤΗ ΜΥΤΗ ΤΟΥ Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια. Ο σκύλος ακουμπά απαλά τη μουσούδα του πάνω σας ή σας σπρώχνει ελαφρώς με τη μύτη του. Είναι ο δικός του τρόπος να πει: «Είμαι εδώ… ασχολήσου λίγο μαζί μου». ΒΑΖΕΙ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΤΟΥ ΠΑΝΩ ΣΑΣ Αν ακουμπά το κεφάλι του στα πόδια, στο χέρι ή στον ώμο σας, συνήθως αναζητά επαφή, ασφάλεια και τρυφερότητα. Για πολλούς σκύλους, αυτή η κίνηση είναι ένδειξη εμπιστοσύνης και συναισθηματικού δεσίματος. ΣΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΠΑΝΤΟΥ Μερικές φορές δεν θέλει απαραίτητα βόλτα ή φαγητό. Απλώς αναζητά προσοχή και παρουσία. ...

Τα σπαράγγια θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά λαχανικά της φύσης. Εκτός από τη ξεχωριστή γεύση τους, είναι γεμάτα πολύτιμα συστατικά που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού και στην καλή υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ειδικοί τα χαρακτηρίζουν ως μια πραγματική «ασπίδα» ενάντια στη φλεγμονή και τη φθορά των κυττάρων. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Τα σπαράγγια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως: βιταμίνη C, βιταμίνη E, γλουταθειόνη, φλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, δηλαδή των μορίων που επιταχύνουν τη γήρανση και προκαλούν φθορά στα κύτταρα. Η ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ Η γλουταθειόνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά φυσικά αντιοξειδωτικά του οργανισμού. Πολλοί επιστήμονες τη συνδέουν με την αποτοξίνωση και την κυτταρική προστασία. Τα σπαράγγια θεωρούνται εξαιρετική φυσική πηγή γλουταθειόνης, γι’ αυτό και συχνά συνδέονται με: προστασία από τη φλεγμονή, ενίσχυση του ανοσοπο...

«Το παιδί μου είναι πολύ ήσυχο, σοβαρό και δύσκολα γελάει. Βλέπω άλλα παιδιά να ξεκαρδίζονται και εκείνο μοιάζει συνεχώς σκεπτικό». Αυτό είναι κάτι που απασχολεί αρκετούς γονείς, όπως και τη μαμά Δέσποινα, η οποία αναρωτιέται μήπως πίσω από αυτή τη συμπεριφορά κρύβεται κάποια πάθηση ή συναισθηματική δυσκολία. Η αλήθεια είναι πως κάθε παιδί έχει τον δικό του χαρακτήρα και τον δικό του τρόπο έκφρασης. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η υπερβολική σοβαρότητα αξίζει λίγη περισσότερη προσοχή. ΔΕΝ ΓΕΝΝΙΟΥΝΤΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ… «ΖΟΥΖΟΥΝΙΑ» Κάποια παιδιά είναι από τη φύση τους πιο εσωστρεφή, παρατηρητικά και ώριμα για την ηλικία τους. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι δυστυχισμένα ή ότι κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχουν παιδιά που: γελούν λιγότερο έντονα, εκφράζουν διαφορετικά τη χαρά τους, νιώθουν άβολα με τη φασαρία, προτιμούν την ηρεμία και την παρατήρηση. Ο χαρακτήρας παίζει τεράστιο ρόλο και πολλές φορές οι γονείς συγκρίνουν άθελά τους το παιδί τους με πιο εξωστρεφή παιδιά. ΠΟΤΕ ...

  Μια στιγμή έχει ήλιο, ζέστη και διάθεση για βόλτα και λίγες ώρες μετά έρχεται βροχή, κρύο ή δυνατός αέρας. Ο καιρός πολλές φορές μοιάζει πραγματικά με «σκωτσέζικο ντους», κάνοντας το σώμα αλλά και την ψυχολογία μας να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν. Γιατί όμως συμβαίνουν αυτές οι απότομες αλλαγές και πώς μπορεί κάποιος να διατηρήσει την ψυχραιμία και την υπομονή του; ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ Ο ΚΑΙΡΟΣ; Οι απότομες μεταβολές του καιρού οφείλονται σε πολλούς παράγοντες. Οι αέριες μάζες που μετακινούνται συνεχώς, τα βαρομετρικά χαμηλά και υψηλά, η υγρασία και οι άνεμοι επηρεάζουν διαρκώς την ατμόσφαιρα. Ιδιαίτερα στις μεσογειακές χώρες, όπου συναντώνται διαφορετικά κλιματικά ρεύματα, οι εναλλαγές μπορεί να είναι πολύ έντονες μέσα σε μία μόνο ημέρα. Τα τελευταία χρόνια, σημαντικό ρόλο παίζει και η κλιματική αλλαγή. Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι ακραίες καιρικές συνθήκες και η αστάθεια της ατμόσφαιρας κάνουν τον καιρό πιο απρόβλεπτο από παλαιότερα. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕ...

Ο ισχυρισμός ότι «η μπανάνα δεν κάνει το βράδυ» δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Είναι περισσότερο διαδεδομένος διατροφικός μύθος παρά πραγματικό πρόβλημα υγείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο είναι απολύτως ασφαλής. Από πού ξεκίνησε αυτός ο μύθος; Η ιδέα αυτή πιθανόν προέρχεται από τρεις παρερμηνείες: Η μπανάνα έχει υδατάνθρακες, άρα «παχαίνει» αν φαγωθεί το βράδυ Περιέχει φυσικά σάκχαρα που θεωρητικά «δίνουν ενέργεια» Είναι φρούτο με θερμίδες, άρα θεωρείται “βαρύ” για τη νύχτα Στην πραγματικότητα, το σώμα δεν σταματά να μεταβολίζει επειδή νυχτώνει. Ο μεταβολισμός συνεχίζεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τι περιέχει η μπανάνα και γιατί ΔΕΝ είναι πρόβλημα Η μπανάνα περιέχει: Κάλιο (υποστηρίζει μυϊκή λειτουργία) Μαγνήσιο (βοηθά στη χαλάρωση) Βιταμίνη B6 (συμβάλλει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος) Φυτικές ίνες (βοηθούν τον κορεσμό) Μάλιστα, σε αρκετούς ανθρώπους μπορεί να έχει ήπια χαλαρωτική δράση , όχι διεγερτικ...

Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να κρατήσουν ένα μυστικό για χρόνια και άλλοι που το αποκαλύπτουν σχεδόν αμέσως — ακόμη κι όταν έχουν υποσχεθεί το αντίθετο. Για πολλούς αυτό μοιάζει με έλλειψη χαρακτήρα ή αξιοπιστίας. Η ψυχολογία όμως δείχνει ότι πίσω από αυτή τη συμπεριφορά κρύβονται βαθύτεροι μηχανισμοί: ανάγκη για σύνδεση, άγχος, παρορμητικότητα ή ακόμη και τρόποι διαχείρισης της πίεσης. Το να μη μπορεί κάποιος να κρατήσει μυστικό δεν είναι πάντα κακή πρόθεση. Συχνά είναι ένας συνδυασμός προσωπικότητας, συναισθημάτων και κοινωνικής συμπεριφοράς. Η ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΜΙΛΗΣΟΥΝ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΗ ΑΠΟ ΤΗ ΣΙΩΠΗ Για κάποιους ανθρώπους, η πληροφορία λειτουργεί σαν «βάρος» που πρέπει να φύγει από μέσα τους. Όταν γνωρίζουν κάτι σημαντικό, νιώθουν ένταση μέχρι να το μοιραστούν με κάποιον άλλο. Η αποκάλυψη του μυστικού τούς προσφέρει ανακούφιση, ακόμη κι αν αργότερα μετανιώσουν. Η ψυχολογία συνδέει αυτή τη συμπεριφορά με υψηλή εξωστρέφεια και έντονη ανάγκη κοινωνικής επαφής. Οι άνθρωποι αυτοί σκέφτοντ...