Ο λεκές από κόκκινο κρασί είναι από τους πιο «φοβιστικούς», γιατί βάφει αμέσως το ύφασμα και δείχνει σαν να μην φεύγει ποτέ. Κι όμως, αν κινηθείς γρήγορα και σωστά, σχεδόν πάντα καθαρίζει. Το πρώτο και πιο σημαντικό Μην τρίψεις τον λεκέ! Το τρίψιμο απλώς σπρώχνει το κρασί βαθύτερα στις ίνες του υφάσματος. Αντί γι’ αυτό, πάρε απορροφητικό χαρτί ή μια καθαρή πετσέτα και ταμπονάρισε απαλά ώστε να απορροφηθεί όσο περισσότερο υγρό γίνεται. Μέθοδος 1: Αλάτι (η πιο άμεση λύση) Ιδανική όταν ο λεκές είναι φρέσκος. Κάλυψε αμέσως τον λεκέ με αρκετό αλάτι. Το αλάτι «τραβά» το κρασί από το ύφασμα. Άφησέ το 10-15 λεπτά μέχρι να υγρανθεί και να ροζάρει. Ξέπλυνε με κρύο νερό από την ανάποδη πλευρά του υφάσματος. Μέθοδος 2: Σόδα (ανθρακούχο νερό) Ένα μικρό μυστικό που χρησιμοποιούν και σε εστιατόρια. Ρίξε σόδα απευθείας πάνω στον λεκέ. Άφησέ τη λίγα λεπτά να δράσει. Ταμπονάρισε απαλά με χαρτί. Επανέλαβε αν χρειαστεί και μετά πλύνε κανονικά. Το ανθρακικό βοηθά να «ση...

Τα μικρά επώδυνα σπυράκια στο τριχωτό της κεφαλής είναι πιο συχνό πρόβλημα απ’ όσο νομίζουμε. Πολλοί τα μπερδεύουν με απλή πιτυρίδα ή ερεθισμό, όμως συχνά πρόκειται για θυλακίτιδα — μια φλεγμονή στους θύλακες των τριχών. Εκτός από ενόχληση, μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, πόνο στο χτένισμα και μερικές φορές μικρές κρούστες. 1. Λιπαρότητα και ιδρώτας Όταν το τριχωτό παράγει πολύ σμήγμα, οι πόροι φράζουν εύκολα. Ο ιδρώτας (ειδικά με κράνη, σκούφους ή συχνή γυμναστική) δημιουργεί ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια. Έτσι εμφανίζονται μικρά κόκκινα σπυράκια, κυρίως στον αυχένα και πάνω από τα αυτιά. 2. Υπολείμματα προϊόντων Gel, λακ, ξηρά σαμπουάν και βαριές μάσκες μαλλιών μπορεί να μένουν στο δέρμα της κεφαλής και να φράζουν τους θύλακες. Αν το λούσιμο δεν γίνεται σχολαστικά, το τριχωτό «ασφυκτιά» και αντιδρά με φλεγμονή. 3. Μη σωστό σαμπουάν Σαμπουάν πολύ επιθετικά ή, αντίθετα, υπερβολικά λιπαρά για τον τύπο του δέρματος διαταράσσουν τη φυσική ισορροπία. Το δέρμα τότε είτε ερεθίζεται εί...

Ο ανανάς δεν είναι απλώς ένα εξωτικό και δροσιστικό φρούτο. Πίσω από τη γλυκόξινη γεύση του κρύβεται ένας πραγματικός διατροφικός «σύμμαχος» για τον οργανισμό, με σημαντικά οφέλη για την υγεία και την καθημερινή ευεξία. Πλούσιος σε βιταμίνη C Ο ανανάς αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίζει ιώσεις και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Παράλληλα, δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση. Η βρομελίνη και η πέψη Ένα από τα πιο ιδιαίτερα στοιχεία του ανανά είναι η βρομελίνη, ένα φυσικό ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών. Για τον λόγο αυτό πολλοί διαπιστώνουν ότι η κατανάλωσή του μετά το φαγητό μειώνει το φούσκωμα και τη δυσπεψία. Δεν είναι τυχαίο ότι σε αρκετές κουζίνες του κόσμου σερβίρεται μετά από βαριά γεύματα. Αντιφλεγμονώδης δράση Η βρομελίνη φαίνεται να έχει και ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Μπορεί να συμβάλλει στη μείωση οιδημάτων, μυϊκών πόν...

Πρόκειται για ένα από τα πιο απαραίτητα αλλά και λιγότερο ορατά επαγγέλματα της καθημερινότητας. Ο τεχνικός αποχετεύσεων, ευρέως γνωστός ως βοθρατζής, εργάζεται ώστε να λειτουργεί σωστά κάτι που όλοι θεωρούμε αυτονόητο: η υγιεινή των σπιτιών και των πόλεων μας. Αν σταματούσε έστω και για λίγες ημέρες η δραστηριότητά του, τα προβλήματα δημόσιας υγείας θα εμφανίζονταν άμεσα. Εργασία σε αντίξοες συνθήκες Η φύση του επαγγέλματος απαιτεί εργασία σε περιβάλλοντα δύσκολα και συχνά επικίνδυνα. Ο τεχνικός έρχεται καθημερινά σε επαφή με λύματα, βακτήρια και έντονες οσμές. Οι χώροι στους οποίους καλείται να εργαστεί είναι συνήθως στενοί, υπόγειοι και με ελάχιστο αερισμό, όπως φρεάτια, βόθροι και υπόγεια δίκτυα αποχέτευσης. Η εργασία δεν περιορίζεται σε μία απλή άντληση υδάτων. Συχνά χρειάζεται να εντοπίσει φραγές μέσα σε σωληνώσεις, να κατέβει σε βάθος, να χρησιμοποιήσει βαριά μηχανήματα και να αντιμετωπίσει απρόβλεπτες καταστάσεις. Υψηλός υγειονομικός κίνδυνος Ένα από τα μεγαλύτερα βάρη του...

Οι «παλιάς εποχής» παιδικές αρρώστιες ακούγονται πολύ λιγότερο — αλλά δεν έχουν εξαφανιστεί . Έχουν απλά αλλάξει εποχή. Τι έχει συμβεί πραγματικά Οι ασθένειες όπως: ιλαρά ανεμοβλογιά παρωτίτιδα (μαγουλάδες) ερυθρά κοκκύτης ήταν κάποτε σχεδόν… υποχρεωτικό στάδιο παιδικής ηλικίας. Στη δεκαετία 70-80 σχεδόν κάθε παιδί τις περνούσε. Ο λόγος που σήμερα δεν ακούγονται συχνά είναι ένας: τα εμβόλια Με την καθιέρωση των παιδικών εμβολιασμών (MMR, ανεμοβλογιάς κλπ) από τη δεκαετία ’90 και μετά, συνέβη κάτι πολύ σημαντικό:  δεν εξαφανίστηκαν οι ιοί — σταμάτησαν να κυκλοφορούν εύκολα . Όταν εμβολιάζεται μεγάλο ποσοστό παιδιών: ο ιός δεν βρίσκει «ξενιστές» η μετάδοση σπάει έτσι βλέπεις λίγα περιστατικά Αυτό λέγεται ανοσία αγέλης . Τότε γιατί ακούμε πού και πού για ιλαρά; Εδώ είναι το ενδιαφέρον. Τα τελευταία χρόνια (και στην Ευρώπη και στην Ελλάδα) εμφανίζονται μικρές εξάρσεις ιλαράς. Γιατί; Επειδή όταν: μειώνονται οι εμβολιασμοί ή υπάρχουν ομάδες...

  Σε μια εποχή που τα έτοιμα σνακ κυριαρχούν, η παραδοσιακή ελληνική διατροφή εξακολουθεί να προσφέρει απλές αλλά ιδιαίτερα θρεπτικές λύσεις. Ένας από τους πιο ισορροπημένους και χορταστικούς συνδυασμούς είναι το ψωμί με τυρί και ελιές — ένα κολατσιό που δεν είναι απλώς νόστιμο, αλλά και πλήρες διατροφικά. Ο ιδανικός τρόπος κατανάλωσης είναι να ζεστάνεις ελαφρά το ψωμί ώστε να γίνει τραγανό και αρωματικό. Έπειτα το ραντίζεις με λίγο καλό ελαιόλαδο, προσθέτεις μερικές σταγόνες ξύδι και λίγη ρίγανη, και απλώνεις το τυρί πάνω στο ζεστό ψωμί. Συνοδεύεις με ελιές και το αποτέλεσμα θυμίζει αυθεντικό ελληνικό μεζεδάκι. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός δεν είναι τυχαία τόσο χορταστικός. Το ψωμί παρέχει υδατάνθρακες και άμεση ενέργεια. Το τυρί προσφέρει πρωτεΐνη και ασβέστιο, συμβάλλοντας στον κορεσμό. Το ελαιόλαδο και οι ελιές δίνουν «καλά» λιπαρά, που καθυστερούν την πέψη και κρατούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι, το σώμα τροφοδοτείται σταδιακά με ενέργεια και αποφεύγ...

Η καφεΐνη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο και πολλές γυναίκες την καταναλώνουν καθημερινά μέσω καφέ, τσαγιού, σοκολάτας ή αναψυκτικών. Κατά την εγκυμοσύνη, η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και φτάνει στο έμβρυο, το οποίο δεν έχει αναπτύξει ακόμα πλήρως μηχανισμούς για να την επεξεργαστεί. Τι δείχνουν οι έρευνες: Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να σχετίζεται με χαμηλό βάρος γέννησης και αυξημένο κίνδυνο αποβολής. Η μέτρια κατανάλωση (συνήθως έως 200 mg καφεΐνης ημερησίως, περίπου 1 φλιτζάνι καφέ) θεωρείται γενικά ασφαλής. Είναι σημαντικό να προσέχεις όχι μόνο τον καφέ, αλλά και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Συμβουλές: Προτίμησε καφέ με λιγότερη καφεΐνη ή ντεκαφεϊνέ. Κατανάλωνε τσάι και σοκολάτα με μέτρο. Συζήτησε με τον γιατρό σου την κατάλληλη ποσότητα για εσένα. Η καφεΐνη δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί εντελώς, αλλά η προσοχή στην ποσότητα είναι σημαντική για την ασφάλεια του μωρού