ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ: ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΤΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ;
Τα υπερφαγικά επεισόδια αποτελούν μια σύνθετη συμπεριφορά που συνδέεται όχι μόνο με τη διατροφή, αλλά και με το συναίσθημα, το άγχος και τον τρόπο που ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του. Χαρακτηρίζονται από κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα, συχνά με αίσθηση απώλειας ελέγχου και έντονα συναισθήματα ενοχής μετά. Το ερώτημα αν μπορεί κάποιος να τα ξεπεράσει χωρίς ψυχοθεραπεία δεν έχει μία απόλυτη απάντηση. Σε ήπιες περιπτώσεις, όπου τα επεισόδια είναι σπάνια και συνδέονται με συγκεκριμένες καταστάσεις (όπως έντονο στρες ή έλλειψη ύπνου), είναι πιθανό το άτομο να καταφέρει να τα διαχειριστεί μόνο του. Αυτό προϋποθέτει επίγνωση της συμπεριφοράς, διάθεση για αλλαγή και σταθερή προσπάθεια. Μερικές βασικές στρατηγικές περιλαμβάνουν τη δημιουργία ενός σταθερού προγράμματος γευμάτων, ώστε να αποφεύγεται η υπερβολική πείνα, την αναγνώριση των συναισθηματικών «trigger» που οδηγούν στην υπερφαγία, καθώς και την ανάπτυξη εναλλακτικών τρόπων διαχείρισης του άγχους...