Η ψυχική δύναμη δεν σημαίνει ότι δεν λυγίζεις, δεν φοβάσαι ή δεν πληγώνεσαι. Σημαίνει ότι, ακόμη και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, βρίσκεις τον τρόπο να σταθείς ξανά στα πόδια σου. Το να γίνεις ψυχικά δυνατός-ή είναι μια διαδικασία που χτίζεται καθημερινά, μέσα από μικρές αποφάσεις και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου, τους άλλους και τις δυσκολίες. 1. ΜΑΘΕ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΕΣΑΙ ΟΣΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΙΣ Δεν μπορείς να ελέγξεις τη γνώμη των άλλων, τις αποφάσεις τους ή όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου. Μπορείς όμως να ελέγξεις τη δική σου στάση. Αντί να εξαντλείσαι προσπαθώντας να αλλάξεις κάτι που δεν περνά από το χέρι σου, επικεντρώσου σε αυτό που μπορείς πραγματικά να κάνεις. 2. ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙΣ ΟΛΟΥΣ Η ανάγκη να σε αποδέχονται όλοι μπορεί να γίνει μεγάλη πηγή πίεσης. Το να λες «όχι», να βάζεις όρια και να υπερασπίζεσαι τις ανάγκες σου δεν σε κάνει εγωιστή-τρια. Σε κάνει άνθρωπο που γνωρίζει την αξία του. 3. ΜΑΘΕ ΝΑ ΛΕΣ «ΟΧΙ» Ένα από τα σημαντικότερα...

Έναν έντονο προβληματισμό για μια προσωπική του ιστορία μάς έστειλε ο Σοφοκλής, ο οποίος βρέθηκε αντιμέτωπος με μια κατάσταση που, όπως περιγράφει, δεν περίμενε ποτέ να ζήσει. Όπως αναφέρει, είχε αποφασίσει να βάλει τέλος στη σχέση του, λέγοντας στη σύντροφό του πως ήθελε να χωρίσουν. Αυτό που ακολούθησε, όμως, μόλις μία ημέρα αργότερα, ήταν κάτι που τον αιφνιδίασε. Σύμφωνα με όσα μας εξιστορεί, την επόμενη κιόλας μέρα την είδε να φιλιέται με τον καλύτερό του φίλο. Η εικόνα αυτή, όπως είναι φυσικό, τον έκανε να αναρωτηθεί για πολλά. Αν και ο ίδιος είχε πάρει την απόφαση να χωρίσουν, το γεγονός ότι η πρώην σύντροφός του βρέθηκε τόσο γρήγορα με τον κολλητό του δημιούργησε μέσα του ερωτήματα και αμφιβολίες. Το βασικό ερώτημα που τον απασχολεί είναι αν πρόκειται απλώς για μια νέα εξέλιξη μετά τον χωρισμό ή αν υπήρχε κάτι μεταξύ των δύο ανθρώπων ήδη από την περίοδο που εκείνος βρισκόταν ακόμη στη σχέση. Παράλληλα, ο Σοφοκλής καλείται να διαχειριστεί και τη στάση του φίλου του. Για εκε...

Μια εντυπωσιακή και λιγότερο επεμβατική μέθοδος για την αντιμετώπιση ορισμένων όγκων εφαρμόζεται πλέον στο Σίδνεϊ, δίνοντας σε επιλεγμένους ασθενείς μια νέα θεραπευτική επιλογή. Η τεχνική ονομάζεται κρυοκατάλυση και βασίζεται σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, οι οποίες δημιουργούν μια μικρή «μπάλα πάγου» γύρω από τον όγκο, με στόχο την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων. Η διαδικασία πραγματοποιείται με καθοδήγηση από μαγνητική τομογραφία , ώστε οι γιατροί να έχουν λεπτομερή εικόνα της περιοχής και να μπορούν να στοχεύσουν με μεγάλη ακρίβεια τον όγκο, προστατεύοντας όσο γίνεται τους γύρω υγιείς ιστούς. Ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της μεθόδου είναι ότι είναι ελάχιστα επεμβατική . Σε κατάλληλα περιστατικά, ο ασθενής μπορεί να ολοκληρώσει τη διαδικασία και, αφού παραμείνει για την απαραίτητη παρακολούθηση, να πάρει εξιτήριο και να επιστρέψει στο σπίτι του την ίδια ημέρα . Η κρυοκατάλυση δεν είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους ή όλα τα στάδια καρκίνου. Η επιλογή των ασθενών γίνε...

Αν ψάχνεις τι να μαγειρέψεις αύριο Σάββατο, σου έχουμε δύο υπέροχες ιδέες που συνδυάζουν σπιτική γεύση, εύκολη προετοιμασία και άρωμα που θα γεμίσει την κουζίνα! 🍅 ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ Τα αγαπημένα γεμιστά είναι από εκείνα τα φαγητά που θυμίζουν καλοκαίρι και οικογενειακό τραπέζι. Υλικά: Ντομάτες και πιπεριές 1½ φλιτζάνι ρύζι 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο Μαϊντανό και δυόσμο Ελαιόλαδο Αλάτι και πιπέρι Λίγη τριμμένη ντομάτα Πατάτες για το ταψί Εκτέλεση: Κόβουμε τα καπάκια από τις ντομάτες και τις πιπεριές και αδειάζουμε προσεκτικά το εσωτερικό τους. Κρατάμε τη σάρκα από τις ντομάτες και την ψιλοκόβουμε. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ρύζι με το κρεμμύδι, τα μυρωδικά, την ντομάτα, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Γεμίζουμε τα λαχανικά περίπου μέχρι τα ⅔, καθώς το ρύζι θα φουσκώσει κατά το ψήσιμο. Τοποθετούμε τα γεμιστά σε ταψί, προσθέτουμε πατάτες ανάμεσα, λίγο ελαιόλαδο και νερό και ψήνουμε στους 180°C , μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να μελώσει η γέμιση. 🍗 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ...

Ο καρκίνος της μήτρας, με συχνότερη μορφή τον καρκίνο του ενδομητρίου , μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα που στην αρχή είναι εύκολο να αποδοθούν σε άλλες αιτίες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια σημάδια χρειάζονται έλεγχο από γυναικολόγο. ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι η ασυνήθιστη κολπική αιμορραγία ή αιμόρροια , ιδιαίτερα: Αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση. Πολύ έντονη ή ασυνήθιστη περίοδος. Αιμορραγία ή «σταγόνες» αίματος ανάμεσα στις περιόδους. Αιμορραγία μετά τη σεξουαλική επαφή. Ασυνήθιστες, υδαρείς ή αιματηρές κολπικές εκκρίσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να εμφανιστούν πόνος ή πίεση χαμηλά στην κοιλιά ή την περιοχή της λεκάνης , πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, ενώ σε πιο προχωρημένη νόσο μπορεί να παρουσιαστούν ανεξήγητη απώλεια βάρους, κόπωση ή αλλαγές στην ούρηση και τις κενώσεις. Η ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΕΙΤΑΙ Κάθε κολπική αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση χρειάζεται ιατρική αξιο...

Μια σημαντική νίκη για την προστασία των ζώων σημειώθηκε στο Μεξικό, καθώς η χώρα έγινε η πρώτη στη Βόρεια Αμερική που απαγόρευσε τις δοκιμές καλλυντικών σε ζώα . Η απόφαση σηματοδοτεί ένα σημαντικό βήμα προς έναν διαφορετικό τρόπο ανάπτυξης και ελέγχου των καλλυντικών προϊόντων, χωρίς τα ζώα να υποβάλλονται σε επώδυνες ή στρεσογόνες διαδικασίες για την αξιολόγηση προϊόντων και συστατικών. Η αλλαγή αυτή στέλνει και ένα ισχυρό μήνυμα προς τη βιομηχανία ομορφιάς: η καινοτομία μπορεί να προχωρά χωρίς να χρειάζεται να υποφέρει κανένα ζώο. Με ολοένα περισσότερους καταναλωτές να αναζητούν προϊόντα που σέβονται τα ζώα και το περιβάλλον, η κίνηση του Μεξικού αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο ηθική και υπεύθυνη βιομηχανία καλλυντικών. Για την ομορφιά που δεν χρειάζεται να κοστίζει πόνο .

Σε νοσοκομεία και δομές υγείας της Βραζιλίας, εκπαιδευμένοι σκύλοι συμμετέχουν σε προγράμματα θεραπείας με τη βοήθεια ζώων, προσφέροντας στους ασθενείς κάτι που πολλές φορές δεν μπορεί να δώσει κανένα φάρμακο: συντροφιά, τρυφερότητα και χαμόγελο . Οι ειδικά εκπαιδευμένοι σκύλοι επισκέπτονται ασθενείς, τους επιτρέπουν να τους χαϊδέψουν και δημιουργούν ένα πιο ευχάριστο και ανθρώπινο περιβάλλον μέσα στον χώρο του νοσοκομείου. Η επαφή με τα ζώα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους και της συναισθηματικής έντασης , ενώ για ορισμένους ασθενείς συνδέεται και με καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αίσθηση άνεσης. Σε περιβάλλοντα όπου ο πόνος, η μοναξιά και η αγωνία είναι καθημερινότητα, ακόμη και λίγα λεπτά με έναν ήρεμο σκύλο μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Το σημαντικότερο είναι ότι οι σκύλοι δεν αντικαθιστούν την ιατρική φροντίδα. Λειτουργούν συμπληρωματικά, ως ένα ακόμη εργαλείο υποστήριξης της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας των ασθενών. Γιατί τελικά, μερικές φορές, μια ζεστή μουσ...