CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Τέσσερα χρόνια σχέσης, μια πρόταση γάμου, ένα νυφικό που περίμενε να φορεθεί και όνειρα για ένα παιδί. Η 32χρονη Πέπη πίστευε πως είχε βρει τον άνθρωπο της ζωής της. Μέχρι που ένα βράδυ Παρασκευής, κάτι που αντίκρισε στον κάδο σκουπιδιών του μπάνιου του συντρόφου της γκρέμισε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα ολόκληρο τον κόσμο της. Η Πέπη ήταν 32 ετών και ένιωθε πως επιτέλους η ζωή της είχε χαμογελάσει. Στα μάτια του Γιάννη είχε βρει τον μεγάλο έρωτα, τον άνθρωπο με τον οποίο ήθελε να γεράσει, να δημιουργήσει οικογένεια και να μοιραστεί όλα όσα ονειρευόταν από μικρό κορίτσι. Ήταν μαζί τέσσερα χρόνια. Εκείνος της είχε κάνει πρόταση γάμου και οι ετοιμασίες είχαν ήδη ξεκινήσει. Η Πέπη είχε βρει το νυφικό των ονείρων της, ενώ ο Γιάννης, φαινομενικά ενθουσιασμένος, είχε ήδη κλείσει το κοστούμι που θα φορούσε. Είχαν βρει ακόμη και την εκκλησία όπου θα αντάλλασσαν όρκους αιώνιας αγάπης. Μάλιστα, το ζευγάρι προσπαθούσε ήδη να αποκτήσει παιδί, χωρίς να περιμένει πρώτα τον γάμο. Όλα έμοιαζαν ιδανικά. Ή...

Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια και κάσιους θεωρούνται από τα πιο υγιεινά σνακ. Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί όμως η καθημερινή κατανάλωσή τους να δημιουργήσει προβλήματα; Η απάντηση εξαρτάται κυρίως από την ποσότητα, το είδος και την κατάσταση της υγείας σου. Οι ξηροί καρποί αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και, για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά με ασφάλεια. Ωστόσο, το γεγονός ότι είναι υγιεινοί δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τους τρώμε χωρίς μέτρο. 1. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΦΟΡΤΩΣΟΥΝ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ Οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή θερμιδική πυκνότητα. Μια μικρή χούφτα, περίπου 30 γραμμάρια, προσφέρει συνήθως 160 έως 200 θερμίδες. Αν τρως μεγάλες ποσότητες καθημερινά, ιδιαίτερα επιπλέον των κανονικών γευμάτων σου, μπορεί να αυξήσεις σημαντικά τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ξηροί καρποί παχαίνουν από μόνοι τους. Η ποσότητα και το συνολικό διατροφικό πρόγραμ...

Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη μόλις ξυπνήσεις και βλέπεις τα βλέφαρά σου πρησμένα, σακούλες κάτω από τα μάτια και το πρόσωπό σου πιο φουσκωμένο από το συνηθισμένο; Μπορεί να φταίει κάτι απλό, όπως το πολύ αλάτι ή ο κακός ύπνος. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου το πρωινό πρήξιμο αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι κάποιας πάθησης που δεν πρέπει να αγνοήσεις. Το πρωινό πρήξιμο στο πρόσωπο είναι αρκετά συχνό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οριζόντια θέση του σώματος ευνοεί τη συγκέντρωση υγρών στην περιοχή των ματιών και του προσώπου. Αν το πρήξιμο υποχωρεί λίγο μετά το ξύπνημα, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως εμφανίζεται καθημερινά, επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, χρειάζεται διερεύνηση. 1. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ Μία από τις παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο γύρω από τα μάτια, ιδιαίτερα το πρωί, είναι η νεφρική νόσος. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά ή χάνεται μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης μέσω των ούρων, μπορεί να εμφανιστεί κατακράτηση υγρών. Σημάδια που πρέπει ν...

Ένα ποτό σε ένα μπαρ, ένα κοκτέιλ στις διακοπές ή ένα μπουκάλι αλκοόλ αμφίβολης προέλευσης μπορεί να κρύβει σοβαρούς κινδύνους. Το νοθευμένο αλκοόλ δεν προκαλεί απλώς ένα πιο έντονο μεθύσι. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή δηλητηρίαση, μόνιμη βλάβη στην όραση, ακόμη και στον θάνατο. Πώς όμως μπορείς να υποψιαστείς ότι κάτι δεν πάει καλά και τι πρέπει να κάνεις; Η νοθεία στα αλκοολούχα ποτά μπορεί να περιλαμβάνει την προσθήκη επικίνδυνων ουσιών, όπως η μεθανόλη, ή τη χρήση ακατάλληλης αλκοόλης αντί της αιθυλικής αλκοόλης που περιέχουν τα κανονικά ποτά. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι ένα νοθευμένο ποτό μπορεί να μοιάζει απολύτως φυσιολογικό. Δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος να αναγνωρίσεις τη μεθανόλη μόνο από τη γεύση, τη μυρωδιά ή το χρώμα. ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΕ ΥΠΟΨΙΑΣΟΥΝ Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που μπορεί να προκαλέσουν υποψίες, χωρίς όμως να αποδεικνύουν ότι ένα ποτό είναι νοθευμένο: Ασυνήθιστα χαμηλή τιμή: Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για γνωστές μάρκες που πωλ...

Ξέχνα τις φωνές, τις απειλές και το ατελείωτο «μάζεψε επιτέλους το δωμάτιό σου!». Υπάρχει ένας πολύ πιο έξυπνος τρόπος να παρακινήσεις το παιδί σου να τακτοποιήσει τον χώρο του, να νιώσει περήφανο για τον εαυτό του και, το σημαντικότερο, να θέλει να το ξανακάνει μόνο του! Παιχνίδια στο πάτωμα, ρούχα πεταμένα στην καρέκλα, βιβλία παντού και ένα παιδί που απαντά συνεχώς «σε λίγο» όταν του ζητάς να μαζέψει το δωμάτιό του. Σου θυμίζει κάτι; Κι όμως, το μυστικό δεν είναι να γίνεις πιο αυστηρός, αλλά να κάνεις το παιδί να δει την τακτοποίηση ως ένα προσωπικό του κατόρθωμα και μια ένδειξη ότι μεγαλώνει και γίνεται πιο υπεύθυνο. ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΤΩΝ 5 ΛΕΠΤΩΝ Αντί να πεις «Πήγαινε να μαζέψεις το δωμάτιό σου τώρα!», δοκίμασε κάτι διαφορετικό: «Έχω παρατηρήσει πόσο έχεις μεγαλώσει τελευταία και πόσα πράγματα μπορείς πια να κάνεις μόνος σου. Θέλεις να δούμε πόσο μπορείς να αλλάξεις το δωμάτιό σου μέσα σε μόλις πέντε λεπτά;» Βάλε ένα χρονόμετρο και παρουσίασε την τακτοποίηση σαν μια μικρή αποστολή. Δεν χρε...

Το νερό ρυζιού έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές ως μια απλή φυσική περιποίηση για τα μαλλιά. Είναι εύκολο να το φτιάξεις στο σπίτι και χρειάζεσαι μόνο ρύζι και νερό . Κάνει τα μαλλιά μεταξένια, λεία και απαλά σαν βαμβάκι! ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΙΣ Βάλε ½ φλιτζάνι ρύζι σε ένα μπολ και ξέπλυνέ το καλά. Πρόσθεσε περίπου 2 φλιτζάνια νερό και άφησέ το για 20–30 λεπτά , ανακατεύοντας περιστασιακά. Σούρωσε το νερό και μετάγγισέ το σε ένα καθαρό μπουκάλι με ψεκαστήρα. ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Ψέκασε το νερό ρυζιού σε καθαρά, νωπά μαλλιά, δίνοντας έμφαση στα μήκη και τις άκρες. Άφησέ το για περίπου 10–20 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε καλά. Μπορείς να το χρησιμοποιείς 1–2 φορές την εβδομάδα . ΠΟΥ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΙΣ Φύλαξέ το σε καθαρό, κλειστό μπουκάλι στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ το μέσα σε λίγες ημέρες. Αν αλλάξει μυρωδιά ή εμφάνιση, πέταξέ το και φτιάξε καινούργιο .

Μια εξέταση αίματος θα μπορούσε να συμβάλει στην καλύτερη εκτίμηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ανοίγοντας νέους δρόμους για την έγκαιρη διάγνωση της νόσου. Ερευνητικές προσπάθειες, μεταξύ άλλων και στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, εξετάζουν πώς οι βιοδείκτες στο αίμα μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να εντοπίζουν τους άνδρες που χρειάζονται πιο προσεκτική παρακολούθηση. Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί μία από τις συχνότερες μορφές καρκίνου στους άνδρες. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις θεραπευτικές επιλογές, ωστόσο η αναγνώριση των περιπτώσεων που απαιτούν άμεση διερεύνηση παραμένει πρόκληση. Τι μπορεί να αποκαλύψει μια εξέταση αίματος; Η πιο γνωστή εξέταση αίματος για τον προστάτη είναι η μέτρηση του ειδικού προστατικού αντιγόνου, γνωστού ως PSA. Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που παράγεται από τον προστάτη και μπορεί να εμφανίζεται αυξημένη σε άνδρες με καρκίνο. Ωστόσο, το αυξημένο PSA δεν σημαίνει απαραίτητα καρκίνο , καθώς μπορεί να σχετίζεται με ...