ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΣΟΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΝΕΥΡΩΝΑ Η νόσος κινητικού νευρώνα είναι μια ομάδα προοδευτικών νευροεκφυλιστικών παθήσεων που επηρεάζουν τα νευρικά κύτταρα τα οποία ελέγχουν τις εκούσιες κινήσεις των μυών. Καθώς τα κύτταρα αυτά εκφυλίζονται, οι μύες εξασθενούν σταδιακά, επηρεάζοντας την κίνηση, την ομιλία, την κατάποση και, σε προχωρημένα στάδια, την αναπνοή. ΜΥΪΚΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ Το πιο συχνό πρώιμο σύμπτωμα είναι η ανεξήγητη μυϊκή αδυναμία. Μπορεί να εμφανιστεί αρχικά στο ένα χέρι, στο ένα πόδι ή στο πέλμα, δυσκολεύοντας απλές καθημερινές κινήσεις, όπως το κράτημα αντικειμένων, το κουμπώσιμο ρούχων ή το ανέβασμα σκάλας. ΜΥΪΚΕΣ ΣΥΣΠΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΚΡΑΜΠΕΣ Πολλοί ασθενείς παρατηρούν μικρές, ακούσιες συσπάσεις των μυών, γνωστές ως δεσμιδώσεις, καθώς και συχνές κράμπες ή αίσθημα μυϊκής δυσκαμψίας. Αν και οι δεσμιδώσεις μπορεί να εμφανιστούν και σε υγιή άτομα, όταν συνοδεύονται από προοδευτική αδυναμία χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΟΜΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΣΗ Σε ορισμένες περιπτώσεις, ...

ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΝΕ Η ΜΕΣΗ ΚΑΙ ΤΑ ΙΣΧΙΑ Ο πόνος στη μέση και στα ισχία είναι συχνός και μπορεί να οφείλεται στην καθιστική ζωή, στην κακή στάση του σώματος, στην πολύωρη ορθοστασία, στην έντονη άσκηση, στην ανύψωση βάρους με λάθος τρόπο ή σε προβλήματα των μυών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Επειδή οι δύο περιοχές συνεργάζονται σε κάθε κίνηση, η δυσλειτουργία της μίας συχνά προκαλεί πόνο και στην άλλη. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Το γρήγορο περπάτημα για 20 έως 30 λεπτά την ημέρα συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη δυσκαμψία και ενδυναμώνει σταδιακά τους μυς που στηρίζουν τη μέση και τα ισχία. Η συστηματική κίνηση βοηθά να περιοριστεί ο χρόνιος πόνος και να διατηρηθεί η κινητικότητα. ΚΟΛΥΜΠΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΝΕΡΟ Η κολύμβηση θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για όσους υποφέρουν από πόνους στη μέση και στα ισχία, επειδή το νερό μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις. Το ύπτιο και το ελεύθερο είναι συνήθως οι πιο φιλικές επιλογές, ενώ η ήπια γυμναστική μέ...

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΣΟΣ LYME Η νόσος Lyme είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που προκαλείται από βακτήρια του γένους Borrelia και μεταδίδεται στον άνθρωπο μέσω του τσιμπήματος μολυσμένου τσιμπουριού. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι ιδιαίτερα σημαντικές, καθώς μπορούν να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές. ΠΡΩΙΜΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως λίγες ημέρες έως και έναν μήνα μετά το τσίμπημα. Το πιο χαρακτηριστικό σημάδι είναι ένα ερυθρό εξάνθημα που εξαπλώνεται σταδιακά γύρω από το σημείο του τσιμπήματος και συχνά αποκτά μορφή «στόχου». Παράλληλα μπορεί να εμφανιστούν πυρετός, κόπωση, πονοκέφαλος, ρίγη, μυϊκοί και αρθρικοί πόνοι, καθώς και διογκωμένοι λεμφαδένες. ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις, το νευρικό σύστημα και την καρδιά. Ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν έντονους πόνους στις αρθρώσεις, παράλυση του προσωπικού νεύρου, μουδιάσματα, διαταραχές της αισθητικότητας, προβλήματα μνήμης ή συγκέντρωσης και, σε σπα...

Η άρκευθος είναι ένα αρωματικό κωνοφόρο φυτό, γνωστό εδώ και αιώνες για τη χρήση του στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία. Οι χαρακτηριστικοί καρποί της, που συχνά αποκαλούνται λανθασμένα «μούρα», διαθέτουν έντονο άρωμα και χρησιμοποιούνται τόσο στη μαγειρική όσο και στην παρασκευή αφεψημάτων. ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ Η άρκευθος θεωρείται παραδοσιακά ένα από τα φυτά που υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το αφέψημα ή η χρήση των καρπών της μετά από ένα βαρύ γεύμα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη πέψη, ιδιαίτερα όταν υπάρχει αίσθημα βάρους ή δυσφορίας. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΦΟΥΣΚΩΜΑΤΟΣ Ένας από τους πιο γνωστούς παραδοσιακούς λόγους χρήσης της αρκεύθου είναι η ανακούφιση από το φούσκωμα και τα αέρια. Οι αρωματικές ενώσεις των καρπών της πιστεύεται ότι βοηθούν στη χαλάρωση του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας την αίσθηση κοιλιακής διάτασης μετά το φαγητό. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΡΩΜΑΤΙΚΕΣ ΕΝΩΣΕΙΣ Οι καρποί της αρκεύθου περιέχουν φυσικά αιθέρια έλαια που της χαρίζουν το ...

ΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΑΦΕΨΗΜΑ ΑΠΟ ΤΗ ΦΛΑΜΟΥΡΙΑ Η φλαμουριά είναι γνωστή κυρίως για τα αρωματικά άνθη της, όμως και τα φύλλα της μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ενός ιδιαίτερου αφεψήματος. Όταν βραστούν σε νερό, αρκετοί περιγράφουν ότι προσφέρουν μια πλούσια και σύνθετη γεύση, η οποία συνδυάζει γήινες νότες που θυμίζουν καφέ, τη φρεσκάδα των βοτάνων και τη βελούδινη αίσθηση της ζεστής σοκολάτας. ΜΙΑ ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΗ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ Το αφέψημα από φύλλα φλαμουριάς δεν έχει έντονη πικράδα ούτε έντονη γλυκύτητα. Αντίθετα, χαρακτηρίζεται από μια απαλή, γεμάτη γεύση που εξελίσσεται σε κάθε γουλιά. Οι γήινες νότες του θυμίζουν ελαφρά καβουρδισμένο καφέ, τα φυτικά αρώματα παραπέμπουν σε παραδοσιακά βότανα, ενώ η απαλή επίγευση δημιουργεί σε πολλούς την αίσθηση ενός ροφήματος με νότες ζεστής σοκολάτας. ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΤΟ ΑΠΟΚΑΛΟΥΝ «ΤΟ ΔΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ» Ανάμεσα σε φίλους των βοτάνων και των άγριων βρώσιμων φυτών, υπάρχουν όσοι αναφέρουν ότι η φλαμουριά αποτελεί ένα φυσικό «υποκατάστατο...

ΜΙΑ ΝΟΣΤΙΜΗ ΛΙΧΟΥΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΕΤΡΑΠΟΔΟ ΦΙΛΟ ΣΑΣ Αν θέλετε να χαρίσετε στον σκύλο σας μια ξεχωριστή λιχουδιά, τότε αυτή η σπιτική «πίτσα» είναι η ιδανική επιλογή. Παρασκευάζεται με υλικά που είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους υγιείς σκύλους και μπορεί να προσφερθεί περιστασιακά ως λιχουδιά ή ως ιδιαίτερο κέρασμα σε μια γιορτινή ημέρα. ΥΛΙΚΑ Για τη βάση 1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης ή αλεύρι ολικής άλεσης 1 αυγό 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Λίγο νερό, αν χρειαστεί Για την επικάλυψη 2 κουταλιές της σούπας πουρέ κολοκύθας ή πολτοποιημένη γλυκοπατάτα Βραστό φιλέτο κοτόπουλου, ψιλοκομμένο Λίγα τριμμένα καρότα Μικρή ποσότητα τριμμένου τυριού χαμηλών λιπαρών (προαιρετικά) Λίγος ψιλοκομμένος μαϊντανός ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C. Ανακατέψτε όλα τα υλικά της βάσης μέχρι να σχηματιστεί μια μαλακή ζύμη. Ανοίξτε τη ζύμη σε στρογγυλό σχήμα και τοποθετήστε τη σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Ψήστε τη βάση για ...

ΜΙΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΟΥ ΑΛΛΑΞΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΖΩΗ Η Νορβηγία αποτελεί εδώ και χρόνια παράδειγμα χώρας που επενδύει στην ισορροπία ανάμεσα στην οικογένεια και την εργασία. Μία από τις πιο συζητημένες κοινωνικές πολιτικές της ήταν η καθιέρωση της γονικής άδειας για τους πατέρες, δίνοντάς τους τη δυνατότητα —και σε μεγάλο βαθμό ενθαρρύνοντάς τους— να παραμένουν στο σπίτι τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Η λογική πίσω από αυτή την αλλαγή ήταν απλή: η φροντίδα των παιδιών δεν πρέπει να θεωρείται αποκλειστικά ευθύνη της μητέρας, αλλά κοινή υπόθεση και των δύο γονιών. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ Η μεγαλύτερη συμμετοχή των πατεράδων στην καθημερινή ζωή των παιδιών δημιούργησε μια νέα οικογενειακή κουλτούρα. Οι πατέρες είχαν περισσότερο χρόνο να αναπτύξουν ισχυρούς δεσμούς με τα παιδιά τους, ενώ οι μητέρες απέκτησαν μεγαλύτερη δυνατότητα να επιστρέψουν στην εργασία τους χωρίς να επωμίζονται μόνες τους το βάρος της ανατροφής. Η αλλαγή αυτή δεν επηρέασε μόνο τη σχέση γο...