CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Το συνεχόμενο πάτημα της «αναβολής» στο πρωινό ξυπνητήρι μπορεί να κάνει το ξύπνημα δυσκολότερο και να επηρεάσει την απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις ενδέχεται να παρατείνουν την αδράνεια ύπνου, προκαλώντας υπνηλία, κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και δυσκολία στη λήψη αποφάσεων. ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου συνδέεται με αυξημένη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, υψηλότερη αρτηριακή πίεση και μεταβολές στον καρδιακό ρυθμό. Ορισμένες έρευνες έχουν παρατηρήσει διαφορές στους καρδιακούς παλμούς μεταξύ ανθρώπων που χρησιμοποιούν συχνά αναβολή και εκείνων που ξυπνούν με το πρώτο ξυπνητήρι. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί ότι το snooze προκαλεί από μόνο του ταχυκαρδία. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Παράλληλα, ενδέχεται να διαταράξει τα σήματα που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό, ενισχύοντας την όρεξη και την...

Ο 34χρονος Σταμάτης είχε έναν και μοναδικό σκοπό εκείνη την ημέρα. Να απαλλαγεί επιτέλους από ένα δόντι που τον ταλαιπωρούσε και έπρεπε οπωσδήποτε να βγει. Μόνο που ο προσωπικός του οδοντίατρος έλειπε σε επαγγελματικό ταξίδι και έτσι αναγκάστηκε να επισκεφτεί έναν άλλον, στη γειτονιά του. Πού να ήξερε ο άνθρωπος τι τον περίμενε! Με το που πάτησε το πόδι του στο οδοντιατρείο, ήθελε να κάνει μεταβολή και να εξαφανιστεί. Ο χώρος έμοιαζε περισσότερο με φωλιά από ερπετά και νυχτερίδες παρά με ιατρείο. Μόνο οι ιστοί αράχνης έλειπαν για να ολοκληρωθεί το σκηνικό τρόμου! «Παναγία μου, πού ήρθα;» σκέφτηκε, κοιτάζοντας γύρω του με τρόμο. Έλα όμως που το δόντι έπρεπε να βγει! Έκανε λοιπόν την καρδιά του πέτρα και κάθισε στην οδοντιατρική καρέκλα, που μεταξύ μας, δεν την έλεγες και πεντακάθαρη. Και τότε εμφανίστηκε από πάνω του ο... Δρακουμέλ! Έτσι είχε βαφτίσει μέσα του τον οδοντίατρο ο Σταμάτης. Και όχι άδικα! Ολόκληρος οδοντίατρος, που κανονικά θα έπρεπε να αποτελεί κινητή διαφήμιση με αστραφτε...

Η βανίλια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα αρωματικά μπαχαρικά και χρησιμοποιείται ευρέως σε γλυκά, ροφήματα και διάφορες συνταγές. Εκτός από το χαρακτηριστικό άρωμα και τη γλυκιά της γεύση, η βανίλια περιέχει αρωματικές και άλλες φυτικές ενώσεις που έχουν μελετηθεί για τις πιθανές επιδράσεις τους στον οργανισμό. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η πιθανή σχέση της βανίλιας με την καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου. ΠΙΘΑΝΗ ΣΥΜΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΠΕΨΗ Η βανίλια χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε διάφορες μορφές για την υποστήριξη της πέψης. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα στον άνθρωπο είναι περιορισμένα και δεν αρκούν για να θεωρηθεί η βανίλια θεραπεία για πεπτικά προβλήματα. Σε μικρές ποσότητες, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να προσφέρει γεύση και άρωμα χωρίς να απαιτείται μεγάλη προσθήκη ζάχαρης, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται φυσική βανίλια ή εκχύλισμα βανίλιας χωρίς πρόσθετα. ΒΑΝΙΛΙΑ ΚΑΙ ΕΝΤΕΡΟ Η βανίλια περιέχει φυτικές ενώσεις, μεταξύ των οποίων η βανιλίνη, που έχ...

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που εμφανίζονται στα παιδιά και πολλές φορές προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε απλές και παροδικές καταστάσεις, όταν επανέρχεται συχνά ή επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειάζεται προσοχή. Μία από τις παθήσεις που μπορεί να κρύβονται πίσω από τους επαναλαμβανόμενους κοιλιακούς πόνους είναι και η κοιλιοκάκη . ΓΙΑΤΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΟΝΑΕΙ ΣΥΧΝΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ; Οι αιτίες του κοιλιακού πόνου στην παιδική ηλικία είναι πολλές. Η δυσκοιλιότητα, οι τροφικές δυσανεξίες, οι λοιμώξεις του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν ενοχλήσεις στην κοιλιά. Σε αρκετά παιδιά εμφανίζεται επίσης λειτουργικός κοιλιακός πόνος, δηλαδή πόνος χωρίς να εντοπίζεται κάποια συγκεκριμένη οργανική πάθηση. Ωστόσο, όταν ο πόνος συνοδεύεται από φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα, μειωμένη όρεξη ή δυσκολία στην πρόσληψη βάρους, είναι σημαντικό να διερευνηθεί το ενδεχόμενο κάποιας υποκείμενης ...

Το πρόσωπό μας δεν αποκαλύπτει μόνο την ηλικία, την κούραση ή τη διάθεσή μας. Μερικές φορές, αλλαγές στο δέρμα, στα μάτια και στα χείλη μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικά σημάδια για προβλήματα υγείας που δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν. Αν και οι περισσότερες αλλαγές είναι αθώες, ορισμένες αξίζουν μεγαλύτερη προσοχή, ιδιαίτερα όταν εμφανίζονται ξαφνικά ή επιμένουν. 1. Μαύροι κύκλοι και πρήξιμο κάτω από τα μάτια Οι μαύροι κύκλοι συνδέονται συχνά με την κούραση, την έλλειψη ύπνου, την κληρονομικότητα ή τις αλλεργίες. Ωστόσο, το επίμονο πρήξιμο γύρω από τα μάτια μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με προβλήματα των νεφρών ή του θυρεοειδούς. 2. Κιτρινωπό δέρμα και μάτια Όταν το δέρμα και ιδιαίτερα το λευκό των ματιών αποκτούν κίτρινη απόχρωση, μπορεί να πρόκειται για ίκτερο. Η κατάσταση αυτή ενδέχεται να σχετίζεται με παθήσεις του ήπατος, της χοληδόχου κύστης ή με διαταραχές του αίματος και χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. 3. Έντονη ωχρότητα στο πρόσωπο Ένα ασυνήθιστα χλωμό πρό...

Τα σακχαρούχα ροφήματα αποτελούν καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η πιθανή σχέση τους με τον καρκίνο του στομάχου, αν και τα επιστημονικά δεδομένα δεν επιτρέπουν να συμπεράνουμε ότι ένα συγκεκριμένο ρόφημα διπλασιάζει από μόνο του τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Ποιο είναι το ρόφημα που προκαλεί ανησυχία; Στο επίκεντρο βρίσκονται τα αναψυκτικά με ζάχαρη , όπως τα τύπου κόλα, καθώς και άλλα ζαχαρούχα ποτά που καταναλώνονται συστηματικά. Τα συγκεκριμένα ροφήματα περιέχουν συχνά μεγάλες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης, χωρίς να προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Η καθημερινή κατανάλωσή τους μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε μεταβολικές διαταραχές, παράγοντες που επηρεάζουν τη γενικότερη υγεία. Μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου; Ορισμένες παρατηρητικές μελέ...

Οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι δεν ξεχωρίζουν πάντα από τους βαθμούς τους, τις γνώσεις τους ή την επαγγελματική τους επιτυχία. Μερικές φορές, ο τρόπος που σκέφτονται και συμπεριφέρονται στην καθημερινότητά τους μπορεί να φαίνεται παράξενος στους γύρω τους. Από το να μιλούν μόνοι τους μέχρι να ξενυχτούν ή να αμφισβητούν τα πάντα, υπάρχουν συνήθειες που έχουν συνδεθεί με τη δημιουργικότητα, την περιέργεια και ορισμένες γνωστικές ικανότητες. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι αποτελούν απόδειξη υψηλής νοημοσύνης. Ας δούμε δέκα ενδιαφέρουσες συνήθειες που μπορεί να συναντήσουμε σε ανθρώπους με ιδιαίτερα ανεπτυγμένο τρόπο σκέψης. 1. Μιλούν μόνοι τους Μπορεί να τους δεις να συζητούν με τον εαυτό τους ή να σκέφτονται φωναχτά. Αν και σε κάποιους φαίνεται περίεργο, η αυτοκαθοδηγούμενη ομιλία μπορεί να βοηθήσει στην οργάνωση της σκέψης, στη συγκέντρωση και στην επίλυση προβλημάτων. 2. Απολαμβάνουν τη μοναξιά Δεν έχουν πάντα ανάγκη από παρέα. Συχνά απολαμβάνουν να περνούν χρόνο μόνοι τους, διαβάζοντας, δημ...