Η αίσθηση «δεν έχω άλλο χώρο» αφορά κυρίως το στομάχι, αλλά το σώμα δεν λειτουργεί σαν ένα… μπουφάν που γεμίζει μόνο με φαγητό. Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ένα γλυκό χωράει πάντα:  Το γλυκό ενεργοποιεί ειδικά κέντρα στον εγκέφαλο Όταν τρως ζάχαρη, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη , την ουσία της «ευχαρίστησης». Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι… το σώμα «θέλει» χώρο για να το δεχτεί, ακόμα κι αν το στομάχι είναι γεμάτο. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος ξεγελάει λίγο το στομάχι.  Γρήγορη πέψη Γλυκά όπως σοκολάτα ή παγωτό περνούν πιο γρήγορα από τον στόμαχο στον εντερικό σωλήνα, σε σύγκριση με ένα βαρύ κυρίως γεύμα. Έτσι, ενώ το σώμα έχει φάει φαγητό, το γλυκό «περνάει» χωρίς να προκαλεί αίσθημα πληρότητας.  Ψυχολογία & συνήθεια Η συνήθεια να αφήνουμε χώρο για γλυκό, είτε σα συνήθεια παιδική είτε κοινωνική (μετά το φαγητό), επηρεάζει την όρεξη. Όταν ξέρουμε ότι θα έρθει το επιδόρπιο, το σώμα προετοιμάζεται να δεχτεί περισσότερη τροφή. ...

  Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι σιωπηλός κλέφτης της υγείας. Ξεκινώντας τη μέρα σου σωστά μπορείς να κρατάς την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα και να μειώνεις τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα. Δεν χρειάζονται περίπλοκες δίαιτες ή φαρμακευτικά «θαύματα». Αρκούν μερικές απλές καθημερινές συνήθειες.  Ξεκίνα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό Μόλις ξυπνήσεις, πιες ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Ενυδατώνει τον οργανισμό Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος «Ξυπνάει» τα νεφρά, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της πίεσης Απόφυγε τον καφέ πριν πιεις νερό — πολλές φορές η νυχτερινή αφυδάτωση ανεβάζει την πίεση προσωρινά.  Μικρή πρωινή διατάση ή περπάτημα 5–10 λεπτά απαλών διατάσεων ή περπάτημα στο σπίτι ή στον κήπο: Χαλαρώνει τους μυς Μειώνει το άγχος Βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής συχνότητας Δεν χρειάζεσαι έντονη προπόνηση — η υπερβολική ένταση πρωί-πρωί μπορεί να ανεβάσει προσωρινά την πίεση.  Μείωσε αλάτι και ζάχαρη από το πρωινό Προτίμησε φρούτα...

Με τον καιρό η μπανιέρα κιτρινίζει, θαμπώνει και γεμίζει άλατα, σαπουνάδα και σημάδια νερού. Ακόμα κι αν τη καθαρίζεις συχνά, αυτά τα στρώματα μένουν και κάνουν το μπάνιο να δείχνει μονίμως «βρώμικο». Το καλό νέο; Δεν χρειάζονται ακριβά καθαριστικά. Με 3 απλά υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι μπορείς να την επαναφέρεις σχεδόν όπως την πρώτη μέρα. Τι θα χρειαστείς Μαγειρική σόδα Λευκό ξύδι Υγρό πιάτων Σφουγγάρι (όχι συρμάτινο!) Χαρτί κουζίνας ή πανάκια Βήμα 1: Η πάστα που «τρώει» τη κιτρινίλα Σε ένα μπολ ανακάτεψε: 4 κουταλιές μαγειρική σόδα 2 κουταλιές υγρό πιάτων λίγο ζεστό νερό (ίσα να γίνει παχύρρευστη κρέμα) Άπλωσε την πάστα σε όλη τη μπανιέρα, ειδικά στα κιτρινισμένα σημεία και γύρω από τη βρύση. Άφησέ τη 20–30 λεπτά. Η σόδα διαλύει τα λίπη της σαπουνάδας και τους λεκέδες. Βήμα 2: Το μυστικό με το ξύδι Βρέξε χαρτί κουζίνας με λευκό ξύδι και «κόλλησέ» το πάνω στα σημεία με άλατα (κυρίως γύρω από τη βρύση και τη γραμμή του νερού). Άφησέ το περίπου 30...

Ένα πιάτο που μυρίζει Κυριακή στο χωριό! Το κατσικάκι ψήνεται αργά μέσα στη στάμνα, γίνεται λουκούμι και δένει υπέροχα με το κριθαράκι και την πλούσια κόκκινη σάλτσα.  Υλικά (για 4-6 άτομα) 1½ κιλό κατσικάκι (μερίδες) 500 γρ. κριθαράκι μέτριο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 400 γρ. ντομάτα τριμμένη 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 1 ποτήρι λευκό κρασί ½ φλ. ελαιόλαδο 1 ξυλάκι κανέλας 2-3 κόκκους μπαχάρι Αλάτι, πιπέρι Ζεστό νερό ή ζωμό κρέατος (περίπου 1 λίτρο)  Εκτέλεση  Σοτάρουμε το κρέας Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κατσικάκι μέχρι να ροδίσει καλά από όλες τις πλευρές.  Προσθέτουμε αρώματα Ρίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.  Φτιάχνουμε τη σάλτσα Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα, τον πελτέ, την κανέλα, το μπαχάρι, αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε ζεστό νερό ή ζωμό μέχρι να σκεπαστεί το κρέας. Αφ...

Η τελευταία μέρα του μήνα κρύβει εκπλήξεις — και για κάποια ζώδια μάλιστα πολύ μεγαλύτερες απ’ όσο περιμένουν. Οι όψεις της Σελήνης με τον Δία και την Αφροδίτη ανοίγουν «παράθυρα» ευκαιριών και φέρνουν γεγονότα που δύσκολα θα περάσουν απαρατήρητα. Αν ανήκεις σε ένα από τα παρακάτω 5 ζώδια… ετοιμάσου. Κάτι αλλάζει.  Ταύρος — Έρχεται έρωτας εκεί που δεν το περιμένεις Μια τυχαία συνάντηση, ένα μήνυμα ή μια γνωριμία μέσω φίλων θα σε αναστατώσει ευχάριστα. Το πρόσωπο που εμφανίζεται έχει έντονο ενδιαφέρον για σένα και η επικοινωνία θα είναι άμεση και φυσική από την πρώτη στιγμή. Το πιο περίεργο; Θα νιώσεις οικειότητα από την πρώτη μέρα, σαν να γνωρίζεστε καιρό. Η ημέρα μπορεί να ξεκινήσει απλά, αλλά το βράδυ θα σε βρει να χαμογελάς συνεχώς στο κινητό.  Παρθένος — Πρόταση για νέα καριέρα Ένα τηλεφώνημα ή ένα email που δεν περίμενες φέρνει επαγγελματική πρόταση. Μπορεί να αφορά νέα δουλειά, αλλαγή θέσης ή συνεργασία που ανοίγει προοπτικές. Κάποιος παρακολουθούσε τη δουλειά σο...

Οι πόνοι σε αυχένα και μέση είναι από τα πιο συχνά προβλήματα — ειδικά αν κάθεσαι πολλές ώρες σε υπολογιστή ή κινητό. Το λάθος που κάνουν όμως οι περισσότεροι είναι ότι συνεχίζουν κανονικά γυμναστική, χωρίς να ξέρουν πως ορισμένες ασκήσεις μπορούν να επιδεινώσουν πολύ την κατάσταση. Όταν υπάρχει ήδη ευαισθησία, δισκοπάθεια, αυχενικό σύνδρομο ή λουμπάγκο, κάποιες κινήσεις φορτίζουν επικίνδυνα τη σπονδυλική στήλη. ❌ Ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγονται 1. Κοιλιακοί με τράβηγμα αυχένα (τα κλασικά crunches) Οι περισσότεροι τραβούν το κεφάλι με τα χέρια για να σηκωθούν. Αυτό πιέζει έντονα τους αυχενικούς σπονδύλους και συχνά προκαλεί: πονοκέφαλο ζάλη πιάσιμο στον αυχένα την επόμενη μέρα 2. Ροκανίσματα με πλήρη άρση κορμού (sit-ups) Επιβαρύνουν έντονα τη μέση γιατί ενεργοποιούν κυρίως τον λαγονοψοΐτη μυ που τραβά τη σπονδυλική στήλη προς τα εμπρός. Είναι από τις συχνότερες αιτίες επιδείνωσης δισκοπάθειας. 3. Άρσεις βαρών πάνω από το κεφάλι (shoulder press) Ειδικά όταν γίνο...

Το 2007, στη Βενεζουέλα, ο 33χρονος Carlos Camejo ενεπλάκη σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα. Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο, όμως η κατάστασή του φαινόταν απελπιστική. Δεν αντιδρούσε, δεν υπήρχε εμφανής αναπνοή και οι γιατροί δεν κατάφεραν να ανιχνεύσουν σφυγμό. Μετά τις απαραίτητες προσπάθειες ανάνηψης, διαπιστώθηκε ο θάνατός του. Το σώμα του μεταφέρθηκε στο νεκροτομείο για τη διαδικασία της νεκροψίας — μια τυπική διαδικασία ώστε να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια θανάτου μετά από ατύχημα. Οι συγγενείς του είχαν ήδη ειδοποιηθεί ότι ο Carlos είχε χαθεί. Λίγη ώρα αργότερα, οι ιατροδικαστές ξεκίνησαν τη διαδικασία. Έκαναν την πρώτη τομή στο πρόσωπό του. Και τότε συνέβη κάτι που κανείς από τους παρευρισκόμενους δεν θα ξεχνούσε ποτέ. Ο «νεκρός» άνδρας άρχισε ξαφνικά να αιμορραγεί έντονα — όχι όπως συμβαίνει σε ένα άψυχο σώμα. Ταυτόχρονα, το σώμα του έκανε κινήσεις και ο ίδιος άφησε ήχους πόνου. Ο Carlos είχε ξυπνήσει την ώρα που οι γιατροί ετοιμάζονταν να τον νεκροτομήσουν. Οι γιατροί ...