Πολλοί σταρ του Χόλιγουντ δίνουν μεγάλη σημασία στη διατροφή τους ειδικά στα μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Μία από τις αγαπημένες τους επιλογές είναι μια ιδιαίτερη θρεπτική και ελαφριά σαλάτα που προσφέρει ενέργεια κορεσμό και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά χωρίς περιττές θερμίδες. Είναι ιδανική για διάλειμμα γυρισμάτων ή ανάμεσα σε υποχρεώσεις γιατί δεν βαραίνει τον οργανισμό. Η συγκεκριμένη σαλάτα ξεχωρίζει επειδή συνδυάζει αντιοξειδωτικά καλές φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Το ραπανάκι βοηθά στην αποτοξίνωση και τη χώνευση ενώ η λιαστή ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο που συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Η παπάγια περιέχει ένζυμα που διευκολύνουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα κάτι που την κάνει αγαπημένη επιλογή των διατροφολόγων των διασήμων. Οι σπόροι τσία προσθέτουν πρωτεΐνη και ωμέγα λιπαρά κρατώντας το αίσθημα κορεσμού για περισσότερη ώρα ενώ τα φύλλα δυόσμου δίνουν φρεσκάδα και βοηθούν στη λειτουργία του πεπτικού. Όλα μαζί δημιουργούν μια σαλάτα που είναι ταυτόχρονα...

Το να τρώει κάποιος τα νύχια του και να τα καταπίνει δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια αλλά μπορεί να έχει πραγματικές επιπτώσεις στην υγεία. Αν και συχνά αντιμετωπίζεται ως κάτι αθώο στην πραγματικότητα επηρεάζει τόσο το πεπτικό σύστημα όσο και τον οργανισμό γενικότερα. Τα νύχια είναι σκληρά δεν χωνεύονται εύκολα και όταν καταπίνονται μπορούν να ερεθίσουν ή να τραυματίσουν το στομάχι και το έντερο. Σε επαναλαμβανόμενη βάση υπάρχει κίνδυνος μικροτραυματισμών στο εντερικό τοίχωμα κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο φούσκωμα ή διαταραχές στην πέψη. Σε σπάνιες αλλά υπαρκτές περιπτώσεις έχει αναφερθεί ακόμα και απόφραξη του εντέρου από συσσωρευμένα άπεπτα υπολείμματα. Επιπλέον κάτω από τα νύχια συσσωρεύονται πολλά μικρόβια βακτήρια και παράσιτα. Όταν αυτά εισέρχονται στον οργανισμό μέσω της κατάποσης αυξάνεται ο κίνδυνος γαστρεντερικών λοιμώξεων διάρροιας και στομαχικών ενοχλήσεων. Το πρόβλημα επιδεινώνεται αν υπάρχουν πληγές στα δάχτυλα καθώς τα μικρόβια μπορούν να περάσουν και στο αί...

Ένα χτύπημα στο κεφάλι σε μικρή ηλικία μπορεί να φαίνεται αρχικά ακίνδυνο όμως σε ορισμένες περιπτώσεις οι επιπτώσεις του μπορεί να εμφανιστούν ή να γίνουν πιο έντονες πολλά χρόνια αργότερα στην ενήλικη ζωή. Ο παιδικός εγκέφαλος βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης και ένα τραύμα μπορεί να επηρεάσει λειτουργίες που δεν είναι άμεσα εμφανείς. Μία από τις πιθανές συνέπειες είναι οι γνωστικές δυσκολίες. Ενήλικες που είχαν τραυματισμό στο κεφάλι ως παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν προβλήματα συγκέντρωσης μνήμης ή μαθησιακές δυσκολίες. Αυτές οι επιπτώσεις συχνά αποδίδονται σε άγχος ή κούραση χωρίς να γίνεται σύνδεση με το παλαιότερο τραύμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρούνται συναισθηματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις. Αλλαγές στη διάθεση αυξημένη ευερεθιστότητα άγχος ή τάσεις κατάθλιψης μπορεί να σχετίζονται με παλιούς κρανιοεγκεφαλικούς τραυματισμούς ειδικά αν δεν είχαν αξιολογηθεί σωστά τότε. Επιπλέον μπορεί να εμφανιστούν νευρολογικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι ζαλάδες ευαισθησία στο φως ...

Η επιλογή σκύλου δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης αλλά και χαρακτήρα. Όπως κάθε ζώδιο έχει τα δικά του βασικά γνωρίσματα έτσι και κάθε ράτσα σκύλου διαθέτει μοναδική προσωπικότητα. Όταν αυτά τα δύο ταιριάξουν σωστά δημιουργείται μια σχέση γεμάτη ισορροπία και χαρά. Οι Κριοί είναι δυναμικοί και γεμάτοι ενέργεια γι’ αυτό τους ταιριάζουν δραστήριες ράτσες όπως το Μπόρντερ Κόλι ή το Τζακ Ράσελ που αγαπούν την κίνηση και την περιπέτεια.  Οι Ταύροι που λατρεύουν τη σταθερότητα και τη θαλπωρή ταιριάζουν ιδανικά με ήρεμους και τρυφερούς σκύλους όπως το Μπουλντόγκ ή το Μπασέ Χάουντ. Οι Δίδυμοι κοινωνικοί και επικοινωνιακοί θα δεθούν με έξυπνες και παιχνιδιάρικες ράτσες όπως το Πουντλ ή το Κόκερ Σπάνιελ.  Οι Καρκίνοι που είναι συναισθηματικοί και προστατευτικοί βρίσκουν τον τέλειο σύντροφο σε σκύλους όπως το Γκόλντεν Ριτρίβερ που προσφέρουν αγάπη και αφοσίωση. Οι Λέοντες λαμπεροί και αρχηγοί ταιριάζουν με εντυπωσιακές ράτσες όπως το Χάσκυ ή το Ντόμπερμαν.  Οι Παρθένοι πρακτικοί...

Το συνεχές βουητό στα αυτιά γνωστό και ως εμβοές είναι ένα σύμπτωμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και μπορεί να εμφανιστεί περιστασιακά ή να επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνήθως περιγράφεται ως ήχος βουητού σφυρίγματος ή κουδουνίσματος χωρίς να υπάρχει εξωτερική πηγή ήχου. Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η έκθεση σε δυνατό θόρυβο όπως μουσική σε υψηλή ένταση ή εργασιακό περιβάλλον με μηχανήματα. Αυτή η έκθεση μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα του εσωτερικού αυτιού και να προκαλέσει προσωρινές ή μόνιμες εμβοές. Επίσης η ηλικιακή απώλεια ακοής συνδέεται συχνά με την εμφάνιση βουητού. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν το άγχος την ένταση την αυξημένη αρτηριακή πίεση καθώς και προβλήματα στον αυχένα ή στην κυκλοφορία του αίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις το βουητό μπορεί να σχετίζεται με συσσώρευση κυψελίδας στο αυτί ή με παρενέργειες φαρμάκων. Αν το βουητό είναι συνεχές έντονο ή συνοδεύεται από ζάλη πονοκέφαλο ή απώλεια ακοής είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε γιατρό ή ωτορ...

Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που συχνά δεν σχετίζεται με πραγματική πείνα αλλά με συνήθεια άγχος ή κακή οργάνωση της ημέρας. Η συνήθεια αυτή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου το σωματικό βάρος και τη γενικότερη υγεία γι’ αυτό και αξίζει να αντιμετωπιστεί συνειδητά. Ένα από τα βασικά βήματα είναι να φροντίζεις να τρως επαρκώς μέσα στη μέρα. Ένα ισορροπημένο βραδινό γεύμα με πρωτεΐνη φυτικές ίνες και καλά λιπαρά βοηθά να διατηρείται το αίσθημα κορεσμού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν το σώμα δεν πεινά πραγματικά μειώνεται σημαντικά η ανάγκη για νυχτερινό φαγητό. Εξίσου σημαντική είναι η δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας πριν τον ύπνο. Το βούρτσισμα των δοντιών το χαλαρό διάβασμα ή η αποφυγή οθονών στέλνουν στο μυαλό το μήνυμα ότι η ημέρα έχει ολοκληρωθεί. Όταν ο εγκέφαλος συνηθίσει αυτή τη διαδικασία μειώνονται οι αυτόματες νυχτερινές αφυπνίσεις. Αν ξυπνάς από άγχος ή συναισθηματική φόρτιση προσπάθησε να αντιμετωπίσεις την αιτία και όχι το σύμπ...

Η στοματική υγιεινή αποτελεί βασικό πυλώνα της γενικής μας υγείας και το σωστό βούρτσισμα των δοντιών παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη προβλημάτων όπως η τερηδόνα και οι παθήσεις των ούλων. Ένα από τα συχνότερα ερωτήματα είναι πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας για να διατηρούμε ένα υγιές και καθαρό στόμα. Οι οδοντίατροι συμφωνούν ότι το ιδανικό είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα. Το πρωινό βούρτσισμα απομακρύνει τα βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ το βραδινό είναι το πιο σημαντικό γιατί καθαρίζει τα υπολείμματα τροφών και την οδοντική πλάκα πριν τον ύπνο όταν η παραγωγή σάλιου μειώνεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις ένα τρίτο βούρτσισμα μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι ωφέλιμο ιδιαίτερα μετά από γεύματα πλούσια σε σάκχαρα ή όταν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τερηδόνας. Ωστόσο το υπερβολικό βούρτσισμα με έντονη πίεση μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο και ερεθισμό των ούλων. Για τον λόγο αυτό η σωστή τεχνική και η χ...