Το να θέλεις να χωρίσεις αλλά να σε κρατά η λύπηση είναι από τα πιο μπερδεμένα συναισθήματα. Δεν είσαι κακός άνθρωπος. Είσαι άνθρωπος που νιώθει. Όμως η λύπηση δεν είναι λόγος για να μείνεις σε μια σχέση. Ας το δούμε καθαρά. Η ΛΥΠΗΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ Αν μένεις επειδή φοβάσαι ότι ο άλλος θα πληγωθεί, τότε δεν μένεις από έρωτα. Μένεις από ενοχή. Και η ενοχή δεν χτίζει υγιείς σχέσεις. Τις κρατά τεχνητά στη ζωή. Ρώτα τον εαυτό σου Αν δεν τον λυπόμουν, θα ήθελα να είμαι εδώ; ΜΕΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΟΙΚΤΟ ΤΟΝ ΠΛΗΓΩΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Όσο περισσότερο καθυστερείς, τόσο περισσότερο επενδύει. Και όσο περισσότερο επενδύει, τόσο πιο επώδυνο θα είναι το τέλος. Η αλήθεια πονά λιγότερο από την παράταση. Η ειλικρίνεια είναι σκληρή. Η ψευδαίσθηση είναι πιο σκληρή. ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ Είσαι υπεύθυνος για τον τρόπο που φέρεσαι. Όχι για το πώς θα νιώσει. Ο κάθε άνθρωπος έχει τη δύναμη να διαχειριστεί τον πόνο του. Δεν μπορείς να ζήσεις μια ζωή για να προστατεύεις τον άλλον από τη ...

Η αιμορροφιλία είναι μια κληρονομική διαταραχή της πήξης του αίματος . Ο οργανισμός δεν παράγει επαρκή ποσότητα ενός παράγοντα πήξης, με αποτέλεσμα το αίμα να μην σταματά εύκολα όταν υπάρχει τραυματισμός . Οι πιο συχνές μορφές είναι: Αιμορροφιλία Α → έλλειψη Παράγοντα VIII Αιμορροφιλία Β → έλλειψη Παράγοντα IX Εμφανίζεται κυρίως σε άνδρες, ενώ οι γυναίκες συνήθως είναι φορείς.  Βασικά χαρακτηριστικά ✔ Κληρονομική πάθηση (μεταβιβάζεται μέσω του χρωμοσώματος Χ) ✔ Δεν σχετίζεται με χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων ✔ Η σοβαρότητα ποικίλλει (ήπια, μέτρια, σοβαρή μορφή) ✔ Οι αιμορραγίες μπορεί να είναι εξωτερικές ή εσωτερικές  Συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις 1. Παρατεταμένη αιμορραγία Μετά από κόψιμο ή τραυματισμό Μετά από εξαγωγή δοντιού Μετά από χειρουργείο 2. Συχνές και μεγάλες μελανιές Μελανιές που εμφανίζονται εύκολα ή είναι ασυνήθιστα μεγάλες. 3. Αιμορραγίες στις αρθρώσεις (πολύ χαρακτηριστικό) Πρήξιμο Πόνος Ζέστη στην περιοχή Δυσκολία...

Μήπως μέσα σου κρύβεται ένας μικρός μονάρχης; Μήπως κάθεσαι στον καναπέ αλλά νιώθεις ότι κάθεσαι σε θρόνο; Πριν αρχίσεις να ψάχνεις γενεαλογικά δέντρα και χαμένα παλάτια, δες αν έχεις κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες. Με μια μικρή δόση χιούμορ, φυσικά. 1. ΔΕΝ ΚΑΘΕΣΑΙ ΠΟΤΕ ΟΠΟΥ ΝΑ ’ΝΑΙ Μπαίνεις σε έναν χώρο και ασυναίσθητα διαλέγεις τη θέση με την καλύτερη ορατότητα. Θέλεις να βλέπεις όλους και όλοι να σε βλέπουν. Αν υπάρχει «κεφαλή» τραπεζιού, το σώμα σου κατευθύνεται εκεί πριν το καταλάβεις. Τυχαίο; Ίσως. Ίσως και όχι. 2. ΕΧΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΑΡΧΟΝΤΙΑ ΣΤΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ Δεν τρως βιαστικά. Δεν μιλάς φωναχτά χωρίς λόγο. Δεν κάνεις απότομες κινήσεις. Ακόμα και όταν φοράς φόρμα στο σπίτι, κάτι πάνω σου θυμίζει τελετή στέψης. Η στάση του σώματός σου λέει «αυτοπεποίθηση» χωρίς να το φωνάζει. 3. ΔΕΝ ΑΝΕΧΕΣΑΙ ΤΗΝ ΑΣΕΒΕΙΑ Μπορεί να συγχωρείς, αλλά δεν ξεχνάς την αγένεια. Η αξιοπρέπεια για σένα δεν είναι λέξη, είναι τρόπος ζωής. Αν κάποιος ξεπεράσει τα όρια, δεν υψώνεις φωνή. Υψώνεις βλέμμα. Και α...

Το σκάλισμα της μύτης είναι μια πολύ συχνή παιδική συνήθεια. Όσο κι αν σε ενοχλεί, για το παιδί δεν έχει την ίδια κοινωνική βαρύτητα. Το κάνει από περιέργεια, από ανία, από άγχος ή απλώς επειδή νιώθει κάτι μέσα στη μύτη του. Το θέμα δεν είναι να το μαλώσεις. Είναι να το διαχειριστείς σωστά. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ • Μπορεί να έχει ξηρότητα ή μύξες που το ενοχλούν • Μπορεί να είναι νευρική συνήθεια • Μπορεί να βαριέται ή να χρειάζεται αισθητηριακό ερέθισμα • Μπορεί να ζητά απλώς προσοχή Αν το κάνει συστηματικά, πρώτα έλεγξε μήπως υπάρχει αλλεργία ή ξηρός αέρας στο δωμάτιο. ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ Μην το ντροπιάζεις μπροστά σε άλλους. Μην του λες «τι αηδία είναι αυτή». Μην του χτυπάς το χέρι απότομα. Η ντροπή δεν κόβει τη συνήθεια. Τη μετατρέπει σε κρυφή. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ  Μίλα ήρεμα και ιδιωτικά Εξήγησέ του ότι η μύτη καθαρίζεται με χαρτομάντιλο και ότι το σκάλισμα μπροστά σε άλλους δεν είναι καλή συνήθεια. Δώσε εναλλακτική Βάλε χαρτομάντιλα σε σημεία που κάθεται συχνά. Μάθε του να φυσ...

Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά ο τρόπος που προτιμάς το αυγό σου κρύβει μικρά μυστικά για τον χαρακτήρα σου. Δεν είναι επιστημονικό τεστ — είναι όμως απολαυστικά αποκαλυπτικό. Δες πού ανήκεις!  ΒΡΑΣΤΟ ΑΥΓΟ Μελάτο Αν αγαπάς τον κρόκο να τρέχει, είσαι άνθρωπος παθιασμένος. Ζεις με ένταση, δεν φοβάσαι να «λερωθείς» συναισθηματικά και αφήνεσαι στη στιγμή. Έχεις ρομαντισμό, αυθορμητισμό και μια μικρή δόση θεατρικότητας. Μεσαίο Θέλεις ισορροπία. Ούτε υπερβολές ούτε ακρότητες. Είσαι πρακτικός, σταθερός και σκέφτεσαι πριν δράσεις. Οι γύρω σου σε βλέπουν ως άνθρωπο εμπιστοσύνης. Πολύ σφιχτό Αν προτιμάς τον κρόκο εντελώς ψημένο, πιθανότατα αγαπάς τον έλεγχο. Θέλεις καθαρούς κανόνες, σταθερότητα και προβλεψιμότητα. Δεν αφήνεις πολλά στην τύχη και δύσκολα ανοίγεσαι χωρίς ασφάλεια.  ΤΗΓΑΝΗΤΟ Αν το αυγό σου πρέπει να τσιτσιρίζει στο τηγάνι, είσαι δυναμικός χαρακτήρας. Σου αρέσει η ένταση, παίρνεις πρωτοβουλίες και δεν φοβάσαι να διεκδικήσεις. Έχεις αυτοπεποίθηση και έντονη παρουσία....

Υπάρχουν άνθρωποι που, ακόμη κι όταν τα γεγονότα είναι ξεκάθαρα, δεν παραδέχονται ποτέ το λάθος τους. Επιμένουν, αρνούνται, θυμώνουν ή μεταθέτουν την ευθύνη αλλού. Δεν είναι πάντα θέμα κακίας. Συχνά είναι θέμα φόβου. ΦΟΒΟΣ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΕΙ Η ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥΣ Για κάποιους, το να παραδεχτούν ένα λάθος σημαίνει ότι ραγίζει η εικόνα που έχουν χτίσει για τον εαυτό τους. Αν πιστεύουν ότι πρέπει να είναι δυνατοί, αλάνθαστοι ή ανώτεροι, η παραδοχή βιώνεται σαν προσωπική κατάρρευση. ΦΟΒΟΣ ΑΠΟΡΡΙΨΗΣ Πολλοί συνδέουν το λάθος με την απώλεια αγάπης ή αποδοχής. Αν παραδεχτώ ότι έφταιξα, ίσως με απορρίψουν. Ίσως με δουν αλλιώς. Αυτό το άγχος μπορεί να είναι βαθιά ριζωμένο από την παιδική ηλικία. ΦΟΒΟΣ ΝΤΡΟΠΗΣ Η ντροπή είναι ένα από τα πιο έντονα και δύσκολα συναισθήματα. Δεν είναι απλώς «έκανα κάτι λάθος», αλλά «είμαι λάθος». Για να αποφύγουν αυτό το βάρος, κάποιοι επιλέγουν την άρνηση. ΦΟΒΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ Η παραδοχή ευθύνης σημαίνει ότι χάνω τον έλεγχο της αφήγησης. Ότι δίνω χώρο στον άλλον ...

Στο ψυγείο πολλών σπιτιών συνυπάρχουν. Στο τραπέζι του πρωινού ανταγωνίζονται. Στη μαγειρική μπερδεύονται. Όμως το βούτυρο και η μαργαρίνη δεν είναι το ίδιο πράγμα — ούτε διατροφικά ούτε ποιοτικά. Τι είναι το βούτυρο Το βούτυρο είναι ζωικό προϊόν. Παράγεται από την κρέμα του γάλακτος και αποτελείται κυρίως από κορεσμένα λιπαρά. Έχει φυσική προέλευση, πλούσια γεύση και άρωμα που δύσκολα αντικαθίσταται στη ζαχαροπλαστική. Πλεονεκτήματα: • Φυσικό προϊόν με ελάχιστη επεξεργασία • Περιέχει βιταμίνες A, D, E και K • Ιδανικό για γεύση και άρωμα Μειονεκτήματα: • Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά • Αυξάνει την LDL χοληστερόλη όταν καταναλώνεται συχνά Τι είναι η μαργαρίνη Η μαργαρίνη είναι φυτικό προϊόν, φτιαγμένο από φυτικά έλαια. Δημιουργήθηκε ως εναλλακτική του βουτύρου. Ανάλογα με τον τύπο της, μπορεί να περιέχει ακόρεστα λιπαρά που θεωρούνται πιο φιλικά για την καρδιά. Πλεονεκτήματα: • Συνήθως χαμηλότερα κορεσμένα λιπαρά • Περιέχει πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά ...