Ο χρόνος που χρειάζεται ένας ηλεκτρικός θερμοσίφωνας για να ζεστάνει το νερό εξαρτάται κυρίως από τη χωρητικότητα και την ισχύ του. ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ Για έναν τυπικό θερμοσίφωνα 60–80 λίτρων, συνήθως αρκούν περίπου 15–25 λεπτά για ένα καλό, ζεστό ντους. Για πλήρη θέρμανση όλου του νερού μπορεί να χρειαστούν 30–45 λεπτά. ΜΙΚΡΟΙ VS ΜΕΓΑΛΟΙ ΘΕΡΜΟΣΙΦΩΝΕΣ 30–40 λίτρα: 10–15 λεπτά 60–80 λίτρα: 20–30 λεπτά 100+ λίτρα: 30–50 λεπτά Δεν χρειάζεται πάντα να περιμένεις να ζεσταθεί όλο το δοχείο· λίγα λεπτά δίνουν ήδη επαρκές ζεστό νερό. ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΙ Η ΕΠΟΧΗ Τον χειμώνα το νερό του δικτύου είναι πιο κρύο, άρα χρειάζεται λίγα λεπτά παραπάνω σε σχέση με το καλοκαίρι. ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Δεν τον αφήνουμε ανοιχτό για ώρες. Εκτός από άσκοπη κατανάλωση ρεύματος, αυξάνει και τη φθορά της συσκευής .

Ο συνδυασμός μυρτίλων και γιαουρτιού είναι απλός, νόστιμος και διατροφικά πολύ δυνατός. Λίγα λεπτά αρκούν για ένα σνακ που προσφέρει ενέργεια, κορεσμό και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. ΓΕΜΑΤΟ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Τα μύρτιλα είναι από τα πιο πλούσια φρούτα σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων και στη μείωση των φλεγμονών. ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΣΒΕΣΤΙΟ Το γιαούρτι προσφέρει ποιοτική πρωτεΐνη για μυς και κορεσμό, καθώς και ασβέστιο για γερά οστά και δόντια. ΚΑΛΗ ΠΕΨΗ Τα προβιοτικά του γιαουρτιού σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες των μυρτίλων βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σωστά. ΣΤΑΘΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Ο συνδυασμός πρωτεΐνης, υδατανθράκων και φυτικών ινών κρατά το σάκχαρο πιο σταθερό και αποτρέπει τις απότομες λιγούρες. ΕΥΚΟΛΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥΠΛΕΥΡΟ Τρώγεται για πρωινό, σνακ ή ελαφρύ βραδινό. Μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς, μέλι ή βρώμη χωρίς να χάσει την υγιεινή του αξία .

Απάντησε αυθόρμητα στις παρακάτω ερωτήσεις. Κράτα σημειώσεις πόσες φορές διαλέγεις Α, Β ή Γ. Μην το πολυσκέφτεσαι… αν βαριέσαι ήδη, μάλλον ξέρουμε το αποτέλεσμα!  Χτυπάει το ξυπνητήρι. Τι κάνεις; Α. Πετάγομαι αμέσως από το κρεβάτι Β. Πατάω αναβολή μία φορά Γ. Πατάω αναβολή μέχρι να γίνει μεσημέρι Το τηλεκοντρόλ είναι λίγο μακριά. Α. Σηκώνομαι να το πάρω Β. Τεντώνομαι επικίνδυνα από τον καναπέ Γ. Αλλάζω κανάλι από το κινητό ή το αφήνω όπως είναι Πρέπει να κατέβεις στο περίπτερο 2 τετράγωνα. Α. Πάω με τα πόδια Β. Παίρνω πατίνι/ποδήλατο αν υπάρχει Γ. Παραγγέλνω delivery Βλέπεις ένα άδειο μπουκάλι δίπλα σου. Α. Το πετάω αμέσως στα σκουπίδια Β. Θα το πετάξω «σε λίγο» Γ. Το χρησιμοποιώ ως ντεκόρ μέχρι νεωτέρας Έχεις ραντεβού σε 10 λεπτά. Α. Είμαι ήδη έτοιμος/η Β. Ετοιμάζομαι σβέλτα Γ. Σκέφτομαι σοβαρά να το ακυρώσω Το κινητό είναι στο 2% και ο φορτιστής στο άλλο δωμάτιο. Α. Πάω να τον πάρω Β. Περιμένω να κλείσει και μετά βλέπουμε Γ. Ελπίζω σε θαύμα Πρέπει να μ...

Στην ορθόδοξη παράδοση ο ευλογημένος άρτος θεωρείται ιερό και ευλογημένο δώρο, όχι απλό ψωμί. Έχει ευλογηθεί κατά την ακολουθία και συνδέεται συμβολικά με τη χάρη του Θεού και την κοινότητα των πιστών. Αν πέσει στο πάτωμα, δεν αντιμετωπίζεται ως «σκουπίδι» που πετιέται. Η πράξη του ιερέα να τον πάρει και να τον καταναλώσει ο ίδιος δείχνει σεβασμό και αποφυγή βεβήλωσης. Είναι ένας τρόπος να μην πατηθεί, λερωθεί ή καταλήξει στα απορρίμματα κάτι που θεωρείται ευλογημένο. Δεν γίνεται επειδή «πρέπει να φαγωθεί από κάτω» ή για λόγους υγιεινής, αλλά ως συμβολική πράξη τιμής. Ο ιερέας αναλαμβάνει ο ίδιος την ευθύνη, ώστε ο άρτος να μην αντιμετωπιστεί απρόσεκτα από τους πιστούς. Η ουσία της πράξης είναι ο σεβασμός στο ιερό και όχι κάποιος αυστηρός κανόνας ή δεισιδαιμονία.

Η δηλητηρίαση σε σκύλο είναι επείγουσα κατάσταση. Η γρήγορη αλλά σωστή αντίδραση μπορεί να του σώσει τη ζωή. ΚΡΑΤΑ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΚΑΙ ΔΡΑΣΕ ΑΜΕΣΑ Μην περιμένεις να «του περάσει». Επικοινώνησε αμέσως με κτηνίατρο ή πήγαινέ τον στο κοντινότερο κτηνιατρείο. ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕ ΤΗΝ ΠΗΓΗ ΤΟΥ ΔΗΛΗΤΗΡΙΟΥ Αν βλέπεις τροφή, φόλα ή χημικό, βγάλ’ το μακριά για να μη φάει κι άλλο και, αν μπορείς, πάρε δείγμα ή φωτογραφία για τον κτηνίατρο. ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΕΜΕΤΟΥ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΜΕ ΠΙΕΣΗ Σε κάποιες δηλητηριάσεις ο εμετός βοηθάει, δώσε ληγμένο γάλα αν έχεις... Αλλά μην το ζορισεις να κάνει εμετό ντε και καλά... ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Τρέμουλο, σπασμοί, έντονη σιελόρροια, εμετός, αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή ή κατάρρευση είναι σοβαρά σημάδια. ΚΡΑΤΑ ΤΟΝ ΣΕ ΗΡΕΜΟ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗ ΧΩΡΟ Μην τον αφήνεις να περπατά άσκοπα. Αν έχει σπασμούς, απομάκρυνε αντικείμενα για να μην τραυματιστεί. ΜΗΝ ΔΙΝΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Ή ΝΕΡΟ ΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΤΟ ΠΕΙ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΣ Ορισμένες ουσίες αντιδρούν χειρότερα με υγρά ή τροφή. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΧΩΡΙΣ ΚΑ...

  Μια επιληπτική κρίση μπορεί να φαίνεται τρομακτική, όμως τις περισσότερες φορές σταματά μόνη της σε λίγα λεπτά. Η σωστή και ψύχραιμη αντίδραση των γύρω μπορεί να προστατεύσει το άτομο από τραυματισμούς. ΜΕΙΝΕΤΕ ΨΥΧΡΑΙΜΟΙ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΧΡΟΝΟ Δείτε πότε ξεκίνησε η κρίση. Αν διαρκέσει πάνω από 5 λεπτά ή επαναληφθεί αμέσως, καλέστε ασθενοφόρο. ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΟΝ ΑΠΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ Απομακρύνετε αιχμηρά ή σκληρά αντικείμενα γύρω του. Αν μπορείτε, βάλτε κάτι μαλακό κάτω από το κεφάλι του. ΜΗΝ ΤΟΝ ΚΡΑΤΑΤΕ ΜΕ ΤΗ ΒΙΑ Μην προσπαθείτε να σταματήσετε τους σπασμούς και μην ακινητοποιείτε το σώμα του. ΜΗΝ ΒΑΖΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΣΚΛΗΡΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ Δεν θα «καταπιεί τη γλώσσα» του. Αν βάλετε αντικείμενο, υπάρχει κίνδυνος πνιγμού ή τραυματισμού. Επιλέξτε κάτι μαλακό όπως πετσέτα, μόνο αν είναι τεράστια ανάγκη. ΓΥΡΙΣΤΕ ΤΟΝ ΣΤΟ ΠΛΑΪ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΡΙΣΗ Όταν σταματήσουν οι σπασμοί, γυρίστε απαλά το άτομο στο πλάι για να αναπνέει εύκολα και να μην πνιγεί αν έχει σάλια ή εμετό. ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ ΤΟΥ Μετά την...

Η ποδηλασία και το κολύμπι ανήκουν στις λεγόμενες «δεξιότητες μνήμης κίνησης». Μόλις τις μάθει το σώμα, αποθηκεύονται βαθιά στον εγκέφαλο και δεν χάνονται εύκολα, ακόμη κι αν περάσουν πολλά χρόνια χωρίς εξάσκηση. ΜΝΗΜΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Οι κινήσεις αυτές δεν θυμούνται μόνο «νοητικά», αλλά νευρομυϊκά. Ο εγκέφαλος δημιουργεί σταθερά μοτίβα κίνησης που ενεργοποιούνται σχεδόν αυτόματα μόλις ξαναβρεθούμε σε ποδήλατο ή στο νερό. ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Όταν μάθουμε να κρατάμε ισορροπία σε δύο ρόδες ή να επιπλέουμε και να αναπνέουμε σωστά, το νευρικό σύστημα «κλειδώνει» αυτές τις λειτουργίες. Δεν χρειάζεται να τις ξαναμάθουμε από την αρχή. ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οι περισσότεροι τα μαθαίνουμε μικροί, με πολλές επαναλήψεις. Η πρώιμη και έντονη εξάσκηση βοηθά ώστε η δεξιότητα να αποθηκευτεί πιο μόνιμα. ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ Μετά από χρόνια αποχής μπορεί να νιώθουμε λίγη αδεξιότητα, αλλά μέσα σε λεπτά το σώμα «θυμάται» τον ρυθμό και την τεχνική. Ποδήλατο και κολύμπι γίνονται κομ...