Η μπανιέρα με τον καιρό θαμπώνει από τα άλατα τα σαπούνια και την υγρασία και συχνά δείχνει παλιά ακόμη κι αν καθαρίζεται τακτικά. Με μερικά απλά βήματα όμως μπορείς να την κάνεις να αστράφτει σαν καινούρια χωρίς κόπο. Αρχικά ξέπλυνε την μπανιέρα με ζεστό νερό ώστε να μαλακώσουν τα υπολείμματα και οι λεκέδες. Στη συνέχεια πασπάλισε μαγειρική σόδα σε όλη την επιφάνεια δίνοντας έμφαση στα σημεία που έχουν άλατα ή θαμπάδα. Ρίξε πάνω στη σόδα λευκό ξίδι και άφησε το μείγμα να δράσει για λίγα λεπτά. Ο αφρισμός βοηθά να διαλυθούν οι βρωμιές και να καθαρίσει σε βάθος η επιφάνεια χωρίς να τη φθείρει. Τρίψε απαλά με ένα μαλακό σφουγγάρι ή πανί αποφεύγοντας τα σκληρά υλικά που μπορεί να γρατζουνίσουν. Στα τελειώματα και στη βρύση μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια παλιά οδοντόβουρτσα για καλύτερο αποτέλεσμα. Τέλος ξέπλυνε καλά και σκούπισε τη μπανιέρα με ένα στεγνό πανί. Το στέγνωμα είναι σημαντικό γιατί αποτρέπει τη δημιουργία νέων αλάτων και χαρίζει γυαλάδα. Με αυτή τη διαδικασία η μπα...

Η υπνοβασία είναι μια κατάσταση που συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου και μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη όμως απαιτεί σωστό χειρισμό. Πολλοί άνθρωποι από άγνοια κάνουν λάθη που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του υπνοβάτη. Το πιο σημαντικό είναι να μην τον ξυπνήσεις απότομα. Το ξαφνικό ξύπνημα μπορεί να προκαλέσει έντονη σύγχυση φόβο ή πανικό με αποτέλεσμα να αντιδράσει απρόβλεπτα και να τραυματιστεί. Δεν πρέπει να του φωνάξεις ούτε να τον ταρακουνήσεις. Ο υπνοβάτης δεν έχει πλήρη αντίληψη του χώρου και οι έντονες κινήσεις ή οι δυνατοί ήχοι μπορεί να τον αποπροσανατολίσουν ακόμη περισσότερο. Επίσης δεν είναι σωστό να τον τραβήξεις βίαια ή να τον εμποδίσεις με δύναμη. Αν προσπαθήσεις να τον συγκρατήσεις μπορεί να αντισταθεί ενστικτωδώς και να πέσει ή να χτυπήσει. Το σωστό είναι να τον καθοδηγήσεις ήρεμα και απαλά πίσω στο κρεβάτι χρησιμοποιώντας χαμηλό τόνο φωνής και ήπιες κινήσεις. Παράλληλα καλό είναι να διασφαλίζεται το περιβάλλον ώστε να μην υπάρχουν αιχ...

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα από τα πιο συχνά αισθητικά προβλήματα και πολλοί καταφεύγουν σε κλασικές λύσεις όπως το αγγούρι ή την πατάτα. Υπάρχει όμως μια πιο απλή και λιγότερο γνωστή φυσική επιλογή που μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά. Το κολοκύθι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυσικές καταπραϋντικές ιδιότητες. Όταν κοπεί σε λεπτές φέτες και τοποθετηθεί στην περιοχή κάτω από τα μάτια προσφέρει άμεση αίσθηση δροσιάς και βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και της κούρασης. Οι φέτες κολοκυθιού συμβάλλουν στη σύσφιξη της επιδερμίδας και στην καλύτερη όψη του δέρματος γύρω από τα μάτια. Παράλληλα ενυδατώνουν απαλά την περιοχή που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και λεπτή. Για καλύτερο αποτέλεσμα το κολοκύθι μπορεί να τοποθετηθεί στο ψυγείο για λίγα λεπτά πριν τη χρήση. Η εφαρμογή για δέκα με δεκαπέντε λεπτά αρκεί για να φαίνεται το βλέμμα πιο ξεκούραστο και φωτεινό. Φυσικά οι μαύροι κύκλοι συνδέονται και με την έλλειψη ύπνου το στρες και την κληρονομικότητα. Όμως ...

Υπάρχει ένα μπαχαρικό που πολλοί έχουν στην κουζίνα τους αλλά λίγοι γνωρίζουν πόσο βοηθά στον μεταβολισμό και την καύση λίπους. Ο λόγος για το καγιέν και γενικότερα την καυτερή πιπεριά που περιέχει καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη είναι η ουσία που δίνει την καυτερή γεύση και ταυτόχρονα ενεργοποιεί τη θερμογένεση. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθά τον οργανισμό να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας. Η τακτική αλλά με μέτρο κατανάλωση καγιέν μπορεί να συμβάλει στη μείωση της όρεξης και στον καλύτερο έλεγχο του βάρους. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αισθάνονται πιο γρήγορα κορεσμό και λιγότερη επιθυμία για λιπαρά ή βαριά φαγητά. Παράλληλα το καγιέν βοηθά και την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος προσφέροντας ένα γενικό αίσθημα τόνωσης. Μπορεί να προστεθεί σε φαγητά σούπες όσπρια αυγά ή ακόμα και σε ροφήματα για όσους αντέχουν την έντονη γεύση. Φυσικά κανένα μπαχαρικό δεν κάνει θαύματα από μόνο του. Όταν όμως συνδυάζεται με σωσ...

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι λίγος καφές ή μια μικρή μπουκιά πριν τις εξετάσεις αίματος δεν θα κάνει διαφορά. Κάποιοι πίνουν καφέ το πρωί πριν πάνε στο διαγνωστικό κέντρο ενώ άλλοι τρώνε κάτι μικρό πιστεύοντας ότι δεν επηρεάζει τα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα όμως αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά και σοβαρά λάθη. Οι περισσότερες αιματολογικές εξετάσεις απαιτούν νηστεία. Αυτό σημαίνει ούτε φαγητό ούτε καφές ούτε ζάχαρη ούτε ροφήματα που περιέχουν θερμίδες. Ακόμη και ένας σκέτος καφές μπορεί να επηρεάσει ορμόνες σάκχαρο και άλλες τιμές του οργανισμού αλλοιώνοντας τα αποτελέσματα. Εξίσου σημαντικό είναι και το τι τρώμε το προηγούμενο βράδυ. Ένα πολύ βαρύ γεύμα γεμάτο λιπαρά τηγανητά αλκοόλ ή γλυκά μπορεί να επηρεάσει χοληστερίνη τριγλυκερίδια και σάκχαρο αίματος. Έτσι οι εξετάσεις μπορεί να δείξουν τιμές που δεν αντιστοιχούν στην πραγματική εικόνα της υγείας μας. Το αποτέλεσμα είναι λανθασμένες μετρήσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος περιττές επαναλήψεις εξετάσεων ή ακόμα και ...

Ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας χρειάζεται ενέργεια θρέψη και ευχάριστη γεύση. Ένα πρωινό δυναμωτικό ρόφημα μπορεί να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός χωρίς κόπο και με απόλαυση. Η βάση του ροφήματος μπορεί να είναι γάλα ή φυτικό ρόφημα όπως αμυγδάλου ή βρώμης που χαρίζει απαλότητα και ελαφριά γλυκιά γεύση. Η προσθήκη μπανάνας δίνει φυσική ενέργεια κάλιο και κρεμώδη υφή ενώ βοηθά να κρατήσει το αίσθημα κορεσμού για περισσότερη ώρα. Λίγο μέλι ή ταχίνι ενισχύει τη θρεπτική αξία προσφέροντας καλά λιπαρά και δύναμη για το πρωινό ξεκίνημα. Για ακόμη μεγαλύτερη τόνωση μπορεί να προστεθεί κακάο ή κανέλα που δίνουν υπέροχο άρωμα και συμβάλλουν στη συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Λίγα καρύδια με ελάχιστους σπόρους ΤΣΙΑ θα δώσουν ακόμα πιο ευχάριστη γεύση. Το ρόφημα αυτό είναι ιδανικό για όσους δεν προλαβαίνουν να φάνε πρωινό αλλά θέλουν κάτι χορταστικό και υγιεινό. Πίνεται εύκολα έχει ωραία γεύση και προσφέρει ενέργεια που διαρκεί κάνοντας το πρωινό πιο δυνατό και ευχάριστο .

Το σιδέρωμα για πολλούς θεωρείται αγγαρεία και συχνά παραμελείται. Κάποιοι μάλιστα αργούν κιόλας να μαζέψουν τα ρούχα από την απλώστρα ή τα αφήνουν διπλωμένα για μέρες. Όμως αυτή η συνήθεια δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση αλλά μπορεί να έχει και συνέπειες για την υγεία. Όταν τα ρούχα μένουν εκτεθειμένα στο περιβάλλον μαζεύουν σκόνη και μικροσωματίδια από τον αέρα. Σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να επηρεαστούν από καυσαέρια γύρη ή ακόμη και υπολείμματα από πτηνά. Ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους η υγρασία και η σκόνη ευνοούν την ανάπτυξη μικροβίων και ακάρεων τα οποία δεν είναι πάντα ορατά. Η επαφή του δέρματος με τέτοια ρούχα μπορεί να προκαλέσει φαγούρα ερεθισμούς ή κοκκινίλες. Σε πιο ευαίσθητα άτομα ή σε περιπτώσεις παρατεταμένης χρήσης είναι πιθανό να εμφανιστεί κάποια ήπια δερματική πάθηση ειδικά σε περιοχές που ιδρώνουν περισσότερο. Τα παιδιά και όσοι έχουν αλλεργίες διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Το σιδέρωμα δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Η υψηλή θερμοκρασία λειτουργεί...