Πολλοί καπνιστές το κάνουν χωρίς να το σκέφτονται: τραβάνε το τσιγάρο μέχρι το τέλος, σχεδόν μέχρι να καίγονται τα δάχτυλα. Όμως εκεί βρίσκεται και το πιο «βαρύ» κομμάτι του. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΠΡΟΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ Όσο καίγεται το τσιγάρο, λειτουργεί σαν… φίλτρο. Η νικοτίνη, η πίσσα και δεκάδες τοξικές ουσίες συσσωρεύονται στο τελευταίο 1/3 του τσιγάρου και ειδικά κοντά στο φίλτρο. Δηλαδή: οι τελευταίες 4-5 τζούρες δεν είναι ίδιες με τις πρώτες — είναι πολύ πιο συμπυκνωμένες. Ουσιαστικά εισπνέεις: περισσότερη πίσσα περισσότερη νικοτίνη μονοξείδιο του άνθρακα βαρέα μέταλλα αμμωνία και καρκινογόνες ενώσεις ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΒΛΑΒΕΡΟ Καθώς μικραίνει το τσιγάρο: η θερμοκρασία καύσης αυξάνεται το φίλτρο ζεσταίνεται οι τοξίνες περνούν πιο εύκολα στους πνεύμονες Επιπλέον, στο τέλος καίγεται και μέρος του χαρτιού και του φίλτρου, οπότε εισπνέονται και προϊόντα πλαστικής αποσύνθεσης. ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΝ ΠΟΛΛΟΙ Η μεγαλύτερη δόση νικοτίνης λαμβάνεται στις τελε...

Ένα ποτηράκι κρασί με σοκολάτα φαίνεται αθώος συνδυασμός και πράγματι είναι γευστικός. Όμως στον εγκέφαλο συμβαίνουν αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα, γιατί και τα δύο επηρεάζουν άμεσα τα κέντρα ανταμοιβής και ευχαρίστησης. Ουσιαστικά, ο εγκέφαλος δέχεται διπλό ερέθισμα ευφορίας . Η ΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη, περιέχει ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεση: Θεοβρωμίνη : ήπιο διεγερτικό, αυξάνει την εγρήγορση Φαινυλαιθυλαμίνη : σχετίζεται με το αίσθημα του «ενθουσιασμού» (παρόμοιο με τον έρωτα) Τρυπτοφάνη : βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης (ορμόνη της καλής διάθεσης) Ζάχαρη → άμεση αύξηση ενέργειας Η σοκολάτα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και προκαλεί ευχάριστο αίσθημα χαλάρωσης. Η ΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ Το αλκοόλ δρα διαφορετικά: Αυξάνει τη ντοπαμίνη (σύστημα ανταμοιβής) Μειώνει τις αναστολές Καταστέλλει περιοχές ελέγχου του εγκεφάλου Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης Γι’ αυτό νιώθουμε πιο κοινωνικοί και άνετοι. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ Όταν κατανα...

Αν μεγάλωσες σε σπίτι με μωσαϊκό, το θυμάσαι σίγουρα: γυαλιστερό, ανθεκτικό και… σχεδόν άφθαρτο. Για χρόνια θεωρήθηκε «παλιομοδίτικο». Όμως σήμερα κάνει δυναμικό comeback — και όχι τυχαία. ΕΙΝΑΙ ΟΝΤΩΣ ΤΟΣΟ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟ; Ναι — και μάλιστα πολύ. Το μωσαϊκό (terrazzo) αποτελείται από τσιμέντο και μικρά κομμάτια μαρμάρου ή γρανίτη. Αυτό σημαίνει: ✔ Μεγάλη αντοχή στον χρόνο ✔ Ανθεκτικότητα σε χτυπήματα ✔ Δύσκολα χαράσσεται ✔ Αντέχει σε βαριά έπιπλα ✔ Μπορεί να τριφτεί και να γυαλιστεί ξανά μετά από χρόνια Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά σπίτια 50 και 60 ετών έχουν ακόμη το αρχικό τους δάπεδο σε άριστη κατάσταση. ΓΙΑΤΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΞΑΝΑ ΣΤΗ ΜΟΔΑ; Το μωσαϊκό επέστρεψε γιατί: Ταιριάζει τέλεια με minimal και modern διακόσμηση Δίνει vintage χαρακτήρα Κυκλοφορεί πλέον σε νέα σχέδια και αποχρώσεις Θεωρείται sustainable επιλογή Σήμερα το βλέπουμε σε: μοντέρνα διαμερίσματα boutique ξενοδοχεία καφέ και concept stores ακόμα και σε πάγκους κουζίνας ή μπάνιου ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ✔...

Η ξηροφθαλμία είναι μια κατάσταση όπου τα μάτια δεν έχουν αρκετή υγρασία ή τα δάκρυα δεν είναι καλής ποιότητας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ενόχληση και συχνά σχετίζεται με βλεφαρίτιδα ή πολύωρη χρήση οθονών. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Τα πιο συχνά συμπτώματα της ξηροφθαλμίας είναι: Αίσθημα ξηρότητας στα μάτια Τσούξιμο ή κάψιμο Φαγούρα Κοκκινίλα Αίσθηση σαν να υπάρχει κάτι μέσα στο μάτι Θολή όραση που βελτιώνεται με το ανοιγοκλείσιμο των ματιών Δάκρυα Ευαισθησία στο φως ΑΙΤΙΑ Η ξηροφθαλμία μπορεί να οφείλεται σε: Πολύωρη χρήση κινητού ή υπολογιστή Κλιματισμό ή θέρμανση Φακούς επαφής Βλεφαρίτιδα Καλλυντικά στα μάτια Ορμονικές αλλαγές Ορισμένα φάρμακα ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Τεχνητά δάκρυα Βοηθούν στην ενυδάτωση των ματιών και μπορούν να χρησιμοποιούνται αρκετές φορές μέσα στη μέρα. Ζεστές κομπρέσες Βοηθούν τη λειτουργία των αδένων στα βλέφαρα και μειώνουν την ενόχληση. Καθαρισμός βλεφάρων Ιδιαίτερα χρήσιμος όταν υπάρχει και βλεφαρίτιδα. Διαλείμματα από οθόνες Κάθε 20 λεπτά...

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η πεταλούδα ζει μόνο… μία ημέρα. Στην πραγματικότητα όμως η ζωή της είναι πολύ πιο σύνθετη και, αν υπολογίσουμε ολόκληρο τον κύκλο της, διαρκεί αρκετούς μήνες! Η πεταλούδα δεν «γεννιέται» πεταλούδα. Περνά τέσσερα διαφορετικά στάδια ζωής — μια από τις πιο εντυπωσιακές μεταμορφώσεις της φύσης.  ΑΥΓΟ Η ζωή ξεκινά όταν η θηλυκή πεταλούδα αφήνει μικροσκοπικά αυγά πάνω σε φύλλα φυτών. Δεν το κάνει τυχαία· επιλέγει συγκεκριμένα φυτά ώστε, μόλις εκκολαφθούν, οι προνύμφες να έχουν αμέσως τροφή. Διάρκεια: 3 έως 10 ημέρες (ανάλογα με το είδος και τη θερμοκρασία).  ΚΑΜΠΙΑ (ΠΡΟΝΥΜΦΗ) Από το αυγό βγαίνει η γνωστή κάμπια. Εδώ ουσιαστικά γίνεται όλη η «ανάπτυξη». Η κάμπια τρώει σχεδόν ασταμάτητα και μπορεί να αυξήσει το βάρος της ακόμη και 1.000 φορές! Ο μόνος της σκοπός σε αυτή τη φάση είναι να αποθηκεύσει ενέργεια. Διάρκεια: περίπου 2 έως 4 εβδομάδες.  ΧΡΥΣΑΛΛΙΔΑ (ΝΥΜΦΗ) Είναι το πιο μαγικό στάδιο. Η κάμπια τυλίγεται μέσα σε ένα κουκούλι — τη ...

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν, ενώ δεν είχαν ποτέ αλλεργίες, ξαφνικά μετά τα 30 εμφανίζουν συμπτώματα όπως φτέρνισμα, δερματικά εξανθήματα ή δυσανεξία σε τροφές. Κι όμως, οι αλλεργίες δεν είναι μόνο «παιδική υπόθεση». Η εμφάνισή τους στην ενήλικη ζωή είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε. Πιθανοί λόγοι  Αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα Με τα χρόνια το ανοσοποιητικό αλλάζει. Μπορεί να αρχίσει να αντιδρά υπερβολικά σε ουσίες που παλαιότερα ανεχόταν κανονικά.  Ορμονικές μεταβολές Ιδιαίτερα στις γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, περιεμμηνόπαυση, στρες) μπορούν να επηρεάσουν την ανοσολογική απόκριση.  Περιβαλλοντικοί παράγοντες Μετακόμιση σε νέα περιοχή, αυξημένη ρύπανση, αλλαγή διατροφής ή έκθεση σε νέα αλλεργιογόνα μπορεί να πυροδοτήσουν αντίδραση.  Στρες Το χρόνιο στρες αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και μπορεί να «ξυπνήσει» αλλεργικές αντιδράσεις.  Διαταραχή μικροβιώματος Το έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανοσολογική ισορροπία. Αν...

Το να θέλεις να χωρίσεις αλλά να σε κρατά η λύπηση είναι από τα πιο μπερδεμένα συναισθήματα. Δεν είσαι κακός άνθρωπος. Είσαι άνθρωπος που νιώθει. Όμως η λύπηση δεν είναι λόγος για να μείνεις σε μια σχέση. Ας το δούμε καθαρά. Η ΛΥΠΗΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ Αν μένεις επειδή φοβάσαι ότι ο άλλος θα πληγωθεί, τότε δεν μένεις από έρωτα. Μένεις από ενοχή. Και η ενοχή δεν χτίζει υγιείς σχέσεις. Τις κρατά τεχνητά στη ζωή. Ρώτα τον εαυτό σου Αν δεν τον λυπόμουν, θα ήθελα να είμαι εδώ; ΜΕΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΟΙΚΤΟ ΤΟΝ ΠΛΗΓΩΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Όσο περισσότερο καθυστερείς, τόσο περισσότερο επενδύει. Και όσο περισσότερο επενδύει, τόσο πιο επώδυνο θα είναι το τέλος. Η αλήθεια πονά λιγότερο από την παράταση. Η ειλικρίνεια είναι σκληρή. Η ψευδαίσθηση είναι πιο σκληρή. ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ Είσαι υπεύθυνος για τον τρόπο που φέρεσαι. Όχι για το πώς θα νιώσει. Ο κάθε άνθρωπος έχει τη δύναμη να διαχειριστεί τον πόνο του. Δεν μπορείς να ζήσεις μια ζωή για να προστατεύεις τον άλλον από τη ...