ΜΠΑΝΑΝΑ: ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΤΡΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;
Ο ισχυρισμός ότι «η μπανάνα δεν κάνει το βράδυ» δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Είναι περισσότερο διαδεδομένος διατροφικός μύθος παρά πραγματικό πρόβλημα υγείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο είναι απολύτως ασφαλής. Από πού ξεκίνησε αυτός ο μύθος; Η ιδέα αυτή πιθανόν προέρχεται από τρεις παρερμηνείες: Η μπανάνα έχει υδατάνθρακες, άρα «παχαίνει» αν φαγωθεί το βράδυ Περιέχει φυσικά σάκχαρα που θεωρητικά «δίνουν ενέργεια» Είναι φρούτο με θερμίδες, άρα θεωρείται “βαρύ” για τη νύχτα Στην πραγματικότητα, το σώμα δεν σταματά να μεταβολίζει επειδή νυχτώνει. Ο μεταβολισμός συνεχίζεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τι περιέχει η μπανάνα και γιατί ΔΕΝ είναι πρόβλημα Η μπανάνα περιέχει: Κάλιο (υποστηρίζει μυϊκή λειτουργία) Μαγνήσιο (βοηθά στη χαλάρωση) Βιταμίνη B6 (συμβάλλει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος) Φυτικές ίνες (βοηθούν τον κορεσμό) Μάλιστα, σε αρκετούς ανθρώπους μπορεί να έχει ήπια χαλαρωτική δράση , όχι διεγερτικ...