Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας γνωστή ως ΔΕΠΥ δεν είναι απλώς ζωηρή συμπεριφορά ή έλλειψη πειθαρχίας. Πρόκειται για μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία και μπορεί να επηρεάσει τη σχολική επίδοση τις κοινωνικές σχέσεις και την καθημερινότητα του παιδιού. ΣΗΜΑΔΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ είναι η δυσκολία συγκέντρωσης. Το παιδί μπορεί να αποσπάται εύκολα να ξεχνά οδηγίες να δυσκολεύεται να ολοκληρώσει εργασίες ή να δείχνει ότι δεν ακούει όταν του μιλούν. Αυτές οι συμπεριφορές εμφανίζονται συστηματικά και όχι περιστασιακά. ΥΠΕΡΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΝΗΣΥΧΙΑ Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να παραμείνουν ακίνητα. Κουνιούνται συνεχώς σηκώνονται συχνά από τη θέση τους μιλούν ασταμάτητα ή έχουν ανάγκη για διαρκή κίνηση ακόμη και σε καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία όπως στο σχολείο ή στο φαγητό. ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Η παρορμητικότητα εκδηλώνεται όταν το παιδί ενεργεί χωρίς να σκέφτεται τις συνέπ...

Το σκόρδο θεωρείται εδώ και αιώνες φυσικό φάρμακο και βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής. Η καθημερινή κατανάλωσή του ακόμη και σε μικρή ποσότητα μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον οργανισμό μας τόσο σε επίπεδο υγείας όσο και ευεξίας. ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ Το σκόρδο είναι πλούσιο σε ενώσεις θείου με πιο γνωστή την αλισίνη η οποία έχει ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιική δράση. Η συστηματική κατανάλωση βοηθά τον οργανισμό να αμύνεται καλύτερα απέναντι σε λοιμώξεις και κρυολογήματα. ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της κακής χοληστερόλης. Παράλληλα βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ Η καθημερινή του κατανάλωση φαίνεται να έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με προδιάθεση για διαβήτη ή μεταβολικό σύνδρομο. ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟ...

Μετά την ηλικία των πενήντα ο εγκέφαλος αρχίζει φυσιολογικά να αλλάζει και μαζί του αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της μνήμης της συγκέντρωσης και της πνευματικής διαύγειας μειώνοντας τον κίνδυνο γνωστικής φθοράς. ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ ΩΣ ΚΑΥΣΙΜΟ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ Ο σολομός το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι από τις πιο πολύτιμες τροφές για τον εγκέφαλο. Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων και στη μείωση της φλεγμονής. Η συστηματική κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με καλύτερη μνήμη και πιο αποδοτική αιμάτωση του εγκεφάλου ακόμη και με μία ή δύο μερίδες την εβδομάδα. ΜΥΡΤΙΛΑ ΜΙΚΡΑ ΑΛΛΑ ΙΣΧΥΡΑ Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα. Οι ενώσεις τους βοηθούν στην καλύτερη επικοινωνία των νευρώνων και φαίνεται να ενισχύουν τη μάθηση και τη μνήμη ειδικά σε μεγαλύτ...

Οι κάλτσες μπορεί να φαίνονται ένα απλό κομμάτι ρουχισμού όμως παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγιεινή και την υγεία των ποδιών. Η επαναχρησιμοποίησή τους χωρίς πλύσιμο ακόμη κι αν δείχνουν καθαρές κρύβει κινδύνους που συχνά υποτιμούμε. ΙΔΡΩΤΑΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΒΙΑ Τα πόδια ιδρώνουν περισσότερο από όσο νομίζουμε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας η υγρασία παγιδεύεται στο ύφασμα της κάλτσας δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια και μύκητες. Όταν φορέσουμε τις ίδιες κάλτσες ξανά μεταφέρουμε αυτούς τους μικροοργανισμούς απευθείας στο δέρμα. ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΜΥΚΗΤΙΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΟΣΜΩΝ Η επαναλαμβανόμενη χρήση αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης μυκητιάσεων όπως το πόδι του αθλητή. Παράλληλα οι δυσάρεστες οσμές γίνονται πιο έντονες καθώς τα βακτήρια διασπούν τον ιδρώτα και παράγουν δύσοσμα υποπροϊόντα. ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Οι βρώμικες κάλτσες μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς φαγούρα κοκκινίλες ακόμη και μικροτραυματισμούς στο δέρμα. Σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή μειωμένη άμυνα οι επι...

Το τσάι MATE έχει επιστρέψει δυναμικά στη μόδα και αυτή τη φορά κάνει θόρυβο ως φυσικός σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Από τη Λατινική Αμερική μέχρι το Χόλιγουντ όλο και περισσότεροι ορκίζονται στις ιδιότητές του όμως πριν το εντάξουμε άκριτα στην καθημερινότητά μας αξίζει να δούμε τι πραγματικά ισχύει. ΚΑΝΕΝΑ ΡΟΦΗΜΑ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι βασικό. Θέματα υγείας και βάρους αντιμετωπίζονται πάντα με τη βοήθεια ειδικών και με ρεαλιστικές προσδοκίες. Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις ούτε ροφήματα που αντικαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή και την κίνηση. Παρ’ όλα αυτά η φύση προσφέρει επιλογές που μπορούν να υποστηρίξουν μια σοβαρή προσπάθεια και το τσάι MATE είναι μία από αυτές. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ YERBA MATE ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΙΝΕΤΑΙ Το MATE παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Ilex paraguariensis. Στη Βραζιλία και την Αργεντινή αποτελεί καθημερινή συνήθεια και συχνά καταναλώνεται σε ειδικό δοχείο με μεταλλικό καλαμάκι που φιλτράρει τα φύλλα. Το ρόφημα έχει πικρή γεύση λίγες θερμίδες ...

Στη σημερινή εποχή, η αρχή σχεδόν κάθε γνωριμίας γίνεται μέσα από τα social media. Ένα follow, ένα like, ένα απλό μήνυμα αρκούν για να ξεκινήσει η πρώτη επαφή. Από εκεί και πέρα, αν υπάρχει ενδιαφέρον, οι δύο άνθρωποι συναντιούνται από κοντά και το φλερτ περνά στο τετ-α-τετ. Όμως, ακόμα κι όταν η γνωριμία προχωρήσει στην πραγματική ζωή, τα social παραμένουν πάντα παρόντα. Υπάρχει διαρκώς ο φόβος ότι ο άλλος ή η άλλη μπορεί εύκολα να αποσπαστεί, να γνωρίσει κάποιον νέο ή κάποια νέα που θα του φανεί πιο ενδιαφέρουσα μέσα από την οθόνη. Με τόσες επιλογές διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή, η προσοχή μοιάζει πιο εύθραυστη από ποτέ. Έτσι, ενώ το τετ-α-τετ φλερτ εξακολουθεί να υπάρχει και να έχει τη δική του αξία, συχνά σκιάζεται από την ανασφάλεια που δημιουργούν τα social media. Η αρχή γίνεται ψηφιακά, η συνέχεια από κοντά, αλλά το ερώτημα παραμένει: μπορεί το φλερτ να μείνει πραγματικά ζωντανό όταν το επόμενο «ενδιαφέρον» απέχει μόνο ένα scroll;

Οι πρώτες γνωριμίες είναι πάντα γεμάτες προσμονή αλλά και ερωτήματα. Το βασικότερο από αυτά είναι αν το άτομο που έχει μπει στη ζωή σου ενδιαφέρεται πραγματικά ή αν πρόκειται απλώς για ένα περαστικό φλερτ. Η αλήθεια είναι πως η σοβαρή πρόθεση φαίνεται νωρίς μέσα από τη στάση και τη συμπεριφορά του. ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Όταν κάποιος σε βλέπει σοβαρά δεν εξαφανίζεται χωρίς εξηγήσεις. Φροντίζει να κρατά επαφή δείχνει ενδιαφέρον και βρίσκει χρόνο για εσένα ακόμα και στις πιο απαιτητικές μέρες. Η ποιότητα και η συνέπεια μετρούν περισσότερο από την ποσότητα. ΣΕ ΒΑΖΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ Η σοβαρότητα φαίνεται όταν δεν σε κρατά στο περιθώριο. Σε εντάσσει στο πρόγραμμά του σε συστήνει σε φίλους μοιράζεται μικρές στιγμές της ζωής του και σε αντιμετωπίζει ως μέρος της πραγματικότητάς του όχι ως κάτι περιστασιακό. ΣΕ ΑΚΟΥΕΙ ΚΑΙ ΣΕ ΠΡΟΣΕΧΕΙ Το γνήσιο ενδιαφέρον κρύβεται στις λεπτομέρειες. Θυμάται όσα του έχεις πει δείχνει ενσυναίσθηση και δίνει χώρο στα συναισθήματά σου. Δ...